Aamu alkoi treenillä reipas tunnin kuntoilu sessio sen jälkeen 3km lenkki tosin vain kävellen sen jälkeen täydentäväksi vielä pieni 4km pyöräilylenkki sen jälkeen vielä siivosin! Oon vähän ylipainoinen ja yrittänyt tehdä jotain tarkoitus olisi tuota pientä reppua saada vielä vähän pienemmäksi siis mahaa. Lämmin päivä hiki tuli ja virtaa ainakin jos nyt muuta hyötyä ei sitten ole. Sitten haluaisin kysyä vielä erästä asiaa riittääkö tämä pienimuotoinen kuntoilu ja se että vähän kattoo mitä syö vai olisko esim. rasvanpolttajista apua?
Oliko liikaa yhdelle päivälle?
:D hyvää kesää
5180
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tollasia päiviä 5-6 viikkoon ja muistaa vaan juoda vettä tasasesti koko päivän, ni Kyl sillä alkuun pääsee:)
Ei ollut liikaa yhdelle päivälle. Luultavasti kuntotasollesi juuri mainio tapa aloittaa liikuntaharrastus, ja matkaa, intensiteettiä ja aikaa voi pidentää/koventaa sitten myöhemmin. Kunhan saat tuosta tavan niin alku on oiva.
Tämä kuuma helle rajottaa kuntoilemista, että ei ainakaan päivän kuumimpaan aikaan viitti alkaa kuntoilemaan.
Paras vaan siirtää ulos kuntoiluvälineet ja tehdä ulkona lihaskunto harjoituksia vasta myöhään illalla tai aamuyöllä.
Onhan siinä oma tunnelma tehdä lihaskunto liikkeitä pihalla.
Vähän vilposempaa on klo 21-07.30 välinen aika, kun lämpötila on jopa alle 20.
Kämpässä on niin lämmin 28 astetta, ettei siellä kertakaikkiaan pysty lihaskunto harjoituksia tekemään.
Sen vaan on huomannu, et kuntoilu kannattaa, kun tukalassa helteessäkin jaksaa paremmin, kuin silloin, kun ei harrastanut kuntoilua.
Joten täytyy jatkaa kuntoilua helteestä riippumatta.
Mietin samaa. Tänään yhteensä puolitoista tuntia kävelyä, varmaankin reilut kahdeksan kilometreissä. Sen lisäksi crosstrainerilla vedin kaksi puolen tunnin pätkää, kilometrejä tuli tietokoneen mukaan yhteensä 9.4.
Tiedä sitten oliko tuossa liikaa.
Hyvä ohje mielestäni kuntoilun aloittelijalle ja painonpudottajalle on et` kun alkaa tuntumaan olo pahalle niin se riittää sille päivälle....muuten jumppailut voi loppua lyhyeen.
Eiköhän painonpudottajillekin rasvanpolttoon ole liikunta paras....ja katsoo mitä nenun alle purtavaa laittaa.