Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kävely vs. todella kevyt hölkkä

    Vaikea kuvauilla hölkän keveyttä. Sellaista, ettei se hengastyttänyt mun heikolla kuntopohjalla, ehkä hieman pulssia nosti, mutta kuitenkin käsivarret heilu, kuten hölkässä heiluu ja nopeutta oli varmaan n. puolikertainen määrä verrattuna kävelynopeuteen?

    Tuollaista pari tuntia putkeen tänään. Onko sitten mitenkään mainittavastti tehokkaampaa/kuluttavampaa kuin kävely vai kannattaisiko vain tyytyä kävelyyn?
    3174
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Onhan se enemmän kuntoa vaativaa. Kävelyssä toinen jalka on aina maassa, hölkässä/juoksussa käydään ilmassa. Syke kertoo onko joku asia rasittavampaa kuin toinen. Se mikä kannattaa on aina tekijän oma asia. Hölkkä kasvattaa kuntoa paremmin ja miksi kävellä jos voi juosta.

    Äänestä

    ..mutta miksi sipsuttaa pari tuntia kun voi juosta 20 minuuttia ja kehittää kuntoa?

    Puolta kävelyvauhtia ei kyllä enää juosta vaan se lienee jotain kilpakävelyn näköistä nivelten rasittamista.

    Ohje: Juoksuaskeleella yli kävelyvauhtia minkä jaksat, jonkin aikaa (esim 2-5min) kävelyä väliin ja sitten taas juoksua. Intervallitreenillä nostat kuntoa hujauksessa.

    Äänestä

    "20 minuuttia"

    Jos haluaa mahdollisimman paljon polttaa rasvaa, niin silloin pitää liikkua mahdollisimman kauan. Myös kevyt pitkä kestoinen liikunta kasvattaa kuntoa. Oikotietä ei ajan suhteen, ei edes intervallin muodossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mukahölkkä kirjoitti:

    Vaikea kuvauilla hölkän keveyttä. Sellaista, ettei se hengastyttänyt mun heikolla kuntopohjalla, ehkä hieman pulssia nosti, mutta kuitenkin käsivarret heilu, kuten hölkässä heiluu ja nopeutta oli varmaan n. puolikertainen määrä verrattuna kävelynopeuteen?

    Tuollaista pari tuntia putkeen tänään. Onko sitten mitenkään mainittavastti tehokkaampaa/kuluttavampaa kuin kävely vai kannattaisiko vain tyytyä kävelyyn?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu