Vaikea kuvauilla hölkän keveyttä. Sellaista, ettei se hengastyttänyt mun heikolla kuntopohjalla, ehkä hieman pulssia nosti, mutta kuitenkin käsivarret heilu, kuten hölkässä heiluu ja nopeutta oli varmaan n. puolikertainen määrä verrattuna kävelynopeuteen?
Tuollaista pari tuntia putkeen tänään. Onko sitten mitenkään mainittavastti tehokkaampaa/kuluttavampaa kuin kävely vai kannattaisiko vain tyytyä kävelyyn?
Kävely vs. todella kevyt hölkkä
mukahölkkä
3
92
Vastaukset
- ylämäkialamäki
Onhan se enemmän kuntoa vaativaa. Kävelyssä toinen jalka on aina maassa, hölkässä/juoksussa käydään ilmassa. Syke kertoo onko joku asia rasittavampaa kuin toinen. Se mikä kannattaa on aina tekijän oma asia. Hölkkä kasvattaa kuntoa paremmin ja miksi kävellä jos voi juosta.
- inttervalli
..mutta miksi sipsuttaa pari tuntia kun voi juosta 20 minuuttia ja kehittää kuntoa?
Puolta kävelyvauhtia ei kyllä enää juosta vaan se lienee jotain kilpakävelyn näköistä nivelten rasittamista.
Ohje: Juoksuaskeleella yli kävelyvauhtia minkä jaksat, jonkin aikaa (esim 2-5min) kävelyä väliin ja sitten taas juoksua. Intervallitreenillä nostat kuntoa hujauksessa. - Burn4
"20 minuuttia"
Jos haluaa mahdollisimman paljon polttaa rasvaa, niin silloin pitää liikkua mahdollisimman kauan. Myös kevyt pitkä kestoinen liikunta kasvattaa kuntoa. Oikotietä ei ajan suhteen, ei edes intervallin muodossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1606815- 364047
Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak252055Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O181989Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.271839Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771666Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt171573Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?271568Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni181545Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi361408