Atkinsin ohjelmassa annettiin lopussa vastaus että proteiini saattaa olla se aine mikä ehkäisee ruokahalua ja näinollen Atkinsin dieetti todella toimiikin. Sehän sisältää paljon proteiinia. Eikö olisi helpompi vain popsia proteiinipillereitä ja syödäsiis kuten ennenkin?
Atkins tv:ssä tänään; vastausko??
Jukka
232608
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
ja hohhoijaa...
Mielestäni dokumentti oli huonosti tehty ja siinä mentiin aika pahasti metsään. Toisaalta hämmästeltiin, miten ihmeessä voi olla mahdollista, että syömällä niin paljon kuin haluaa laihtuu kaksi kertaa nopeammin kuin perinteisellä pianonvartijat-tyylisellä dieetillä. Ja toisaalta muka löydettiin syy: Proteiinit. Asia kun ei vaan ole niin yksinkertaista. Proteiinit toki tuovat kylläisyyden tunteen hyvin, mutta dokumentissa unohdettiin mikä on hiilihydraattien vaikutus ruokahaluun.. Hiilihydraatit vaikuttavat suoraan insuliinin tuotantoon ja sitä kautta pistävät verensokerit vuoristorataan. Siitä seuraa varsinkin meitä naisia monesti vaivaava hillitön makeanhimo ja napostelunhimo. Kun hiilihydraatteja on niukasti, veresokeri pysyy tasaisempana, jolloin dieettiä on helppo pitää, kun ei tule verensokerien heitteilyiden takia sellaista nälkää että voisi vaikka tappaa ensimmäisen vastaantulijan.
Dokumentissä tehtiin myös yksi erittäin kummallien koe. Lisättiin pastaan rasvaa ja katsottiin hillitsikö se näläntunnetta ja sitä kautta vedettiin sitten johtopäätöksiä rasvan vaikutuksesta ruokahaluun. Rasva yhdessä hiilihydraattien kanssa on paras tapa LISÄTÄ nälän tunnetta ja lihoa. Miksei tutkittu rasvaa yhdessä proteiinin kanssa? Tulos olisi nimittäin ollut ihan toinen. Rasva yhdessä proteiinin kanssa tehostaa kylläisyyden tunnetta ja nälkä todellakin pysyy loitolla.
Kun asioista mitään tietämättömät pistetään tekemään dokumenttia, lopputulos on mikä se on. Ei kovin laadukasta, eikä kovin uskottavaa.
Minä olen laihtunut lähes seitsemän kiloa kuudessa viikossa, ilman nälkää, ilman makeanhimoa. Ja syynä ei todellakaan ole se, että syön nykyisin enemmän proteiineja - vaan se, että syön vähemmän hiilihydraatteja.
No, alussa kyllä ihmeteltiin, mutta se kuuluu dokumentin luonteeseen (itse kyllä luulin, että tämä oli 'maksettu' atkins mainos).
'Käänteiseti' ajatuksesi tuli kaikille aivot omaaville selväksi dokumentissa. Eli hiilarit lisäävät ruokahalua.
Pasta-rasva-koetta ei 'tehty' dokumentissa, se vain esitettiin siinä. Sinällään idioottimainen koe.
MUTTA - toisin kuin väität, dokumentissa kerrottiin totuus; kaikki lihottaa tai laihduttaa - vain nautitulla energiamäärällä on merkitystä. Atkins on ratkaisu nille joilla ei ole lainkaan itsehillintää. Muut laihtuvat millä tahansa dietillä.
minä en lihoa vaikka söisin mitä. Tänän söin juuri äsken 2 naudanliha rouheis ateriaa hesestä 4 paahto leipää 4 karjalan piirakkaa eikä tunnu missään lihomaminen säälittävää mutta laihduttaminen
on todella säälittävää
Tuossa vastauksessasi oli yksi hyvin keskeinen virhe:
Proteiinia eli valkuaista saa normaalista ravinnosta. Kyllä on markkinointimiehet olleet taitavia kun saavat ihmiset uskomaan että sitä pitää syödä pillerimuodossa.
Jos syöt sekaruokaa, niin syömällä lihaa, kalaa, kanaa, kalkkunaa, kananmunia saat valkuaista juuri niin paljon kuin haluat, tosin rajansa silläkin, miten paljon kannattaa syödä. Rupeaa liiallisena näkymään ihossa.
Kasvissyöjä saa myös riittävästi valkuaista, sillä viljassa, riisissä ym. on valkuaista (proteiinia). Kannattaa kuitenkin jossakin määrin tutkia noita Finelin (http://www.fineli.fi/) taulukoita ja laskea, että valkuaista tulee noin 1g/ painokilo.
lisää lihan määrää ja vähennä perunaa, vaaleaa leipää, vaaleaa riisiä sekä muita ns. nopeita hiilareita. Kohtuudella voi syödä hitaita hiilareita esim. kokojyvä ruisleipää. Ja hiilarittomia kasviksia paljon, että saat tarpeeksi hivenaineita. Millekkään atkinssin dieetille tuskin kannattaa ryhtyä. Tuo Kutrin sivusto on suht hyvä: http://kutri.net/ravinto.html
Ja koska lihaahan ei kaikki pysty syömään paljoa, niin muita hyviä proteiinin lähteitä ovat ainakin maitorahka, raejuusto, Kananmunan valkuaiset ja käyttävät jotkut soijaakin, vaikka sen käytöstä voi miesten hormoonitoiminnalle olla haittaa.
Eräässä kirjassa (Ronald F Schmid: Traditional Foods are Your Best Medicine) todettiin että eräs kansanryhmä jolla on korkea keskiverto elinikä söi keskimäärin proteinia lähemmä 100 grammaa päivässä. Tuo kansa oli Abhaasit. Muistaakseni asuvat jossain Gruusiassa tai sielläpäin. Keski-maksimi-ikä oli lähempänä 90v. Ja todettiin että jopa 90 vuotiailla aviopareilla oli aktiivista seksuaalielämää. Nämä ihmiset eivät ole vegetaristeja, eivätkä vegaaneja. He ovat kaikkiruokaisia. Mutta syövät ruokaansa paljolti luonnollisessa muodossaan. Proteinin saanti vaihteli n. 65 grammasta jopa 120 grammaan jos oikein muistan. Tästä ilmenee että joidenkin proteinisuositukset ovat liian alhaiset kun sanovat että pärjää alle 50 grammaa päivässä. Keskivertotyöntekijä, sekä miehet että naiset, tarvitsee kyllä varmasti yli 50 g. päivässä proteinia. Abhaasit elävät pitkään ja ovat terve kansa. Schmid:in kirja hyvin kumoaa sen myytin että vegaanit tai vegetaristit ovat pitkäikäisempiä ja/tai terveempiä. Samaten tekee Weston Price:n teos "Nutrition and Physical Degeneration".
Tarunomaiset Hunzat, tunnettuja pitkäikäisyydestään, eivät myöskään olleet vegetaristeja.
ramak
Amerikkalaiset syövät proteiinia enemmän kuin mikään muu kansa ja ovat keskimäärin kaikkein lihavimpia. Ei kaikki ole niin yksinkertaista.
vai syövät amerikkalaiset paljon proteiineja ja silti ovat lihavia, oiskohan syynä se että syövät myös paljon hiilareita? ;) ei pelkkä proteiini pelasta jos syö myös paljon hiilareita. heh
Lihavat Ameriikkalaisethan nyt syövät pikaruokaa, eli esim. joku donaltsin hampurilaisateria, niin siinähän ainoana proteiinin lähteenä se pienen pieni pihvi. Sitten on suuri sämpylä vaaleista jauhoista, kokonaan nopeaa hiilaria. Ranskalaiset, nopeita hiilareita ja rasvaa. Juoma, hiilareita. Siihen päälle kastikkeet ja majoneesit jotka ovat pelkästään rasvaa. Eli eipä kauheasti tullut proteiinia tuosta, täysin eri juttu jos vetää esim. parinsadan gramman pihvin salaatin kera.
Ei se proteiinin määrä, vaan suhde muihin ravintoainaisiin.
Syöväthän he hampurilaisia ja muuta moskaa niinkuin koko läntinen maailma, mutta se ei muuta sitä tosiseikkaa, että amerikkalaiset syövät nimenomaan proteiineja eniten maailmassa. Jos he söisivät niitä vähemmän, mitä todennäköisemmin he söisivät hiilihydraatteja tai rasvaa vielä enemmän.
siis vaikka söisivätkin eniten maailmassa proteiineja, niin ei sillä ole mitään väliä, koska syövät siinä ohella saman määrän hiilareita. eli lihoavat, tai pysyvät lihavina.
Niinhän he syövät ja niinhän syödään Suomessakin. Mutta proteiinia syödään huomattavasti enemmän suhteessa hiilihydraattiin kuin esim. Intiassa. Intialaiset ovat hoikkia, amerikkalaiset proteiinisyöpöt ovat paksukaisia.
no milläs tutkimus tuloksella on todettu amerikkalaisten syövän proteiineja suhteessa hiilareihin enemmän kuin intialaiset?, luulen että intialaiset syövät muutenkin viisaammin eivätkä siksi ole lihoneet liikaa.
mutta siis edelleenkään ei ole väliä proteiinin syönnin laihdutus vaikutuksesta jos syö liikaa hiilareita, ja siksi lihoaa.
"mutta siis edelleenkään ei ole väliä proteiinin syönnin laihdutus vaikutuksesta jos syö liikaa hiilareita, ja siksi lihoaa."
No jos se proteiinin syönti aiheuttaa nopeammin kylläisyydentunteen, niin siinä tapauksessa on, koska syötyään proteiinia ei enää tee mieli hiilaria. Mutta jos aloittaa aterian väärässä järjestyksessä...
P.S. Pitää sanoa "...siksi _lihoo_" ei "...siksi lihoaa". Ei ole sellaista suomenkielen sanaa kuin "lihoaminen" tai "lihota", mutta on "lihominen" ja "lihoa". Minä lihon, sinä lihot, hän lihoo, me lihomme, te lihotte, he lihovat. Minä lihoin, minä olen lihonut, minä saatan lihoa jne. - ymmärsitkö?
"P.S. Pitää sanoa "...siksi _lihoo_" ei "...siksi lihoaa". Ei ole sellaista suomenkielen sanaa kuin "lihoaminen" tai "lihota", mutta on "lihominen" ja "lihoa". Minä lihon, sinä lihot, hän lihoo, me lihomme, te lihotte, he lihovat. Minä lihoin, minä olen lihonut, minä saatan lihoa jne. - ymmärsitkö?"
no jos sun päivä sillä pelastuu?
"No jos se proteiinin syönti aiheuttaa nopeammin kylläisyydentunteen, niin siinä tapauksessa on, koska syötyään proteiinia ei enää tee mieli hiilaria. Mutta jos aloittaa aterian väärässä järjestyksessä..."
jos aloittaa ekaks hiilareilla ja sitten syö proteiineja, niin silloin kyllä proteiinit hillitsee hiilareiden imeytymista, mut ei sillä kannata yrittää laihtumista.
jos syö siis liikaa hiilareita, niin lihoaa (heh) vaikka söiskin paljon proteiineja..
"sitten syö proteiineja, niin silloin kyllä proteiinit hillitsee hiilareiden imeytymista"
Tässä on taas sellaista "jokamiehen tietoa", jolla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Proteiini (valkuaisaineet) ei hidasta hiilihydraattien imeytymistä siinä mielessä että niitä imeytyisi vähemmän. Kyllä ne kaikki muuttuvat läskiksi, mitkä eivät kulu käytössä.
noo juu, kerroin asian väärin.
Mä oon ollut jo 15 vuotta Atkinsin dietillä ja hyvin toimii, suosittelen kaikille.
Paljonko on paino pudonnut 15 vuoden aikana? :)
Jos syö liian vähän kulutukseensa nähden niin siinähän lopulta kuolla kupsahtaa,vai mitä?
Nythän nää atkins pöperöt on semmoisia että niitä ei sikakaan pysty syömään tarpeeksi,ei oo ihme että sitten laihtuu.
Mä uskon siihen systeemin sitten kun näen elävänä tyypin joka on vetänyt atkinssia 20 vuotta.Mä oon syönyt hiilareita jo 42 vuotta eikä oo ylipainoa.
Ja sitten on näitä wannabe atkinsseja jotka välttää viikon hiilareita ja vetää heti perjantaina kännit siideristä ym.sokeroidusta.Mutta sitähän ei lasketa..
kyllä niitä syödään tarpeeksi ja hyvin menee, ei siinä ole tarkoituskaan kuolemiseen saakka laihtua.
tääkin tais olla provo, mut ei oo tässä muuta tekemistä tällä hetkellä kuin kirjoittaa näihin provoihin vastauksia :)