Hei!
Olen aloitteleva jumppari (pitkän tauon jälkeen). Ennen en pahemmin jumpannut ole, mutta nyt ei oo muita vaihtoehtoja ja aattelin että jotain pitää kuitenkin tehdä! :) Kävelen päivittäin 3-6 km. Työni on fyysistä. En olis uskonu että oon näin rapakunnossa kuitenkin! :)
Eli olisiko jollain alan harrastajalla hyvä jumppaohjelma mulle? Tai linkkiä? Netti on niin tulvillaan, että en oikein tiedä mikä olis hyvä. Tarvisin myös kirjalliset ohjeet liikeisiin, että tulee sitten tehtyä oikein. Ja tosiaan, kuntoni on HUONO. Äsken kokeilin haarahyppyjen ja punnerrusten muodossa.
Olis kiva, jos aikalailla kaikki lihakset, ainakin tärkeimmät, sais töitä. Ja jumppa ei saa olla mikään pitkä, koska käyn töiden ohella koulussa. Olis mahtavaa löytää semmonen vaikka 20-30 min kotijumppa, jonka ohjeet vois tulostaa seinälle. :)
Aloittelevalle kotijumppaohjeet
aloittelevahuonokunt
0
88
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek184371Raamatun kiroukset ja uhkaukset osoittavat sen ihmisperäisyyden
"Se sanotaan galatalaiskirjeessä, että jos joku levittää väärää evankeliumia: "...jos joku julistaa teille evankeliumia5032380Onko kenellekään muulle käynyt niin
Että menetti tilaisuutensa? Kaivattu oli kuin tarjottimella, osoitti kiinnostusta vahvasti, silmät ja olemus täynnä rakk1421941Alahan tulla paikkaamaan tekojas
Ja lopeta se piilossa oleminen. Olet vastuussa mun haavoista. Vien asian eteenpäin jos ei ala kuulumaan.161530- 771525
- 1591483
- 10921
Olisitko maailmani?
Ajattelen sinua ja pelkään välillä, että olenko antanut sinulle liikaa kannettavaksi. Olenko vaatinut sinulta aivan liik34798- 65778
- 106777