Hei!
Olen aloitteleva jumppari (pitkän tauon jälkeen). Ennen en pahemmin jumpannut ole, mutta nyt ei oo muita vaihtoehtoja ja aattelin että jotain pitää kuitenkin tehdä! :) Kävelen päivittäin 3-6 km. Työni on fyysistä. En olis uskonu että oon näin rapakunnossa kuitenkin! :)
Eli olisiko jollain alan harrastajalla hyvä jumppaohjelma mulle? Tai linkkiä? Netti on niin tulvillaan, että en oikein tiedä mikä olis hyvä. Tarvisin myös kirjalliset ohjeet liikeisiin, että tulee sitten tehtyä oikein. Ja tosiaan, kuntoni on HUONO. Äsken kokeilin haarahyppyjen ja punnerrusten muodossa.
Olis kiva, jos aikalailla kaikki lihakset, ainakin tärkeimmät, sais töitä. Ja jumppa ei saa olla mikään pitkä, koska käyn töiden ohella koulussa. Olis mahtavaa löytää semmonen vaikka 20-30 min kotijumppa, jonka ohjeet vois tulostaa seinälle. :)
Aloittelevalle kotijumppaohjeet
aloittelevahuonokunt
0
80
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 763452
Loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä tilassa
Seinäjoella Pohjan valtatiellä perjantaina sattuneessa liikenneonnettomuudessa loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä t242097Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan
Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä701950Tiedän, että emme yritä mitään
Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian191510- 281411
Mitä, kuka, hä .....
Mikähän sota keskustassa on kun poliiseja on liikkeellä kuin vilkkilässä kissoja261358Näin pitkästä aikaa unta sinusta
Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni61326Noh joko sä nainen oot lopettanut sen
miehen kaipailun jota sulla EI ole lupa kaivata. Ja teistä ei koskaan tule mitään. ÄLÄ KOSKAAN SYÖ KUORMASTA JNE! Tutu671277Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik101217Kerro nainen
Milloin huomasit, että kyse ei ole ihastumisesta vaan jostain selvästi vakavammasta.531045