Hei!
Olen aloitteleva jumppari (pitkän tauon jälkeen). Ennen en pahemmin jumpannut ole, mutta nyt ei oo muita vaihtoehtoja ja aattelin että jotain pitää kuitenkin tehdä! :) Kävelen päivittäin 3-6 km. Työni on fyysistä. En olis uskonu että oon näin rapakunnossa kuitenkin! :)
Eli olisiko jollain alan harrastajalla hyvä jumppaohjelma mulle? Tai linkkiä? Netti on niin tulvillaan, että en oikein tiedä mikä olis hyvä. Tarvisin myös kirjalliset ohjeet liikeisiin, että tulee sitten tehtyä oikein. Ja tosiaan, kuntoni on HUONO. Äsken kokeilin haarahyppyjen ja punnerrusten muodossa.
Olis kiva, jos aikalailla kaikki lihakset, ainakin tärkeimmät, sais töitä. Ja jumppa ei saa olla mikään pitkä, koska käyn töiden ohella koulussa. Olis mahtavaa löytää semmonen vaikka 20-30 min kotijumppa, jonka ohjeet vois tulostaa seinälle. :)
Aloittelevalle kotijumppaohjeet
aloittelevahuonokunt
0
107
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä16411541- 288142
Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.576033Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1664987- 214757
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai394394Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas1054300- 1033669
- 803290
- 481791