Hei!
Olen aloitteleva jumppari (pitkän tauon jälkeen). Ennen en pahemmin jumpannut ole, mutta nyt ei oo muita vaihtoehtoja ja aattelin että jotain pitää kuitenkin tehdä! :) Kävelen päivittäin 3-6 km. Työni on fyysistä. En olis uskonu että oon näin rapakunnossa kuitenkin! :)
Eli olisiko jollain alan harrastajalla hyvä jumppaohjelma mulle? Tai linkkiä? Netti on niin tulvillaan, että en oikein tiedä mikä olis hyvä. Tarvisin myös kirjalliset ohjeet liikeisiin, että tulee sitten tehtyä oikein. Ja tosiaan, kuntoni on HUONO. Äsken kokeilin haarahyppyjen ja punnerrusten muodossa.
Olis kiva, jos aikalailla kaikki lihakset, ainakin tärkeimmät, sais töitä. Ja jumppa ei saa olla mikään pitkä, koska käyn töiden ohella koulussa. Olis mahtavaa löytää semmonen vaikka 20-30 min kotijumppa, jonka ohjeet vois tulostaa seinälle. :)
Aloittelevalle kotijumppaohjeet
aloittelevahuonokunt
0
90
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433007Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta612961- 422367
- 311863
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251719Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa721674- 481586
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä771275- 371247
- 791070