Laittakaas nyt kehiin tällaiselle viiskymppiselle naiselle perusruokavalio, jolla tippuu 5 kiloa parissa kuukaudessa.
Pituus 177 cm ja paino 85 kg. Joudun työssäni kävelemään paljon ja illalla rakennan mökkiä, eli sahailen ja nostelen ym. eli salille en todellakaan mene enkä muutakaan liikuntaa ehdi harrastamaan.
Ajattelin vaan jättää kaiken sokerin ja valkoisen jauhon pois, mutta se ei kuitenkaan onnistu kovin kauan.
Yleensä juon aamulla vain kupin kahvia, töitten jälkeen kahvia ja pullaa. Illalla grillailen ja ahmin itseni ähkyksi.
Pituus 177 cm ja paino 85 kg. Joudun työssäni kävelemään paljon ja illalla rakennan mökkiä, eli sahailen ja nostelen ym. eli salille en todellakaan mene enkä muutakaan liikuntaa ehdi harrastamaan.
Ajattelin vaan jättää kaiken sokerin ja valkoisen jauhon pois, mutta se ei kuitenkaan onnistu kovin kauan.
Yleensä juon aamulla vain kupin kahvia, töitten jälkeen kahvia ja pullaa. Illalla grillailen ja ahmin itseni ähkyksi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kaloriateoria on kiveen hakattu !
tahdonvoima on kuin lihas jota voit treenata !
Minä saan 5 kiloa pois viikossa jo haluan, mutta vaara on suuri ,että se palaa takaisin..
Siksi pysyvää painonhallintaan kuulu PITKÄJÄNTEISYYS ja pienet oikein tehdyt asiat.