Heips. Jotenkin tuntuu että olen jumissa. 5 kiloa tavoitteeseen ja tuntuu etten pääse sinne millään. Kävelen viitenä päivänä viikossa noin 5-10 km päivässä ja teen viitenä päivänä myöskin puolen tunnin lihaskunto treenin. Päivän energiasaanti on siinä 1500-2000 välillä, riippuen päivästä. Pääsääntöisesti mennään kyllä tolla 1500. Tuntuu etten liiku tästä 61 kilosta enää alaspäin :( oisko kellään hyviä vinkkejä mun vimppaan vitoseeni? (Otan myös mielelläni vinkkejä vastaan siitä miten pääsee parhaiten alavatsa ja alaselkämakkaroista eroon, voi ku se kaikki viis lähtis niistä :D )
Vastaukset 3
- blpmmm
Kokeile tehdä pitempikestoisia lihaskuntoharjoituksia 1-1,5h. Myös kävelyssä koita vaihtaa kävelytempoa kovemmaksi. Onko mahdollista päästä mäkiseen maastoon liikkumaan. Onko ruokailutottumukset sinulla samanlaiset joka päivä? Muuta pikkusen päivittäistä kalorimäärää ylös ja alas.
- Kyllästynein
Maasto on melko mäkistä ja lenkit teen kera lisäpainon. Voisin kyllä koittaa alkaa ottamaan vaikka vähän nopeampia spurtteja. Tota lihaskunto treeniä vois kyllä juu pidentää. Voisin kasvatella sen kestoa nyt vartin viikossa ni ei mee paikat järkytyksestä jumiin kun yhtäkkiä tekee ihan hulluna pidemmän treenin. :D Ruokaa menee aika monipuolisesti ja syön samaa kuin lapset ja mies. Ei oikeen kaiken muun kiireen keskeltä ja oikein rahankaan puolesta tunnu riittävän resurssit enää ihan ihka omiin ruokiin..:D nyt vaan koitan pitää itseni motivoituneena ja hypätä vaakaan kerran viikossa parempaa toivoen. :D 16 kiloa jo takana mutta tää loppusuora ahdistaa ja tökkii ihan oikein todenteolla. :/
- Yks
Niin, ne viimeiset kilot on tietysti aina ne vaikeimmat, siksiku mitä laihempi on, sitä vähemmän pitää syödä. Jos et laihdu 1500 kaloria päivässä kuukauden aikana, niin sillo sun pitää vähentää niitä kaloreita.
61 kg kuullostaa muuten aika kevyeltä (mutta en tiiä kuinka pitkä oot ja jos oot mies vai nainen). Jos sulla ei oo ylimääräistä läskiä, niin eihän sillä itse painolla oo mitään väliä, vaikka painaisit 70 kg, jos se ois vaan muskelia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa862006Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as391293Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu134984Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.210915- 78799
- 90784
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo213700- 68662
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,47662On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79628- 69601
- 35591
- 37541
- 55517
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25467Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28452Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin13449- 35444
- 33433
- 40427