Ehkei kuulu tälle palstalle, mutta voisiko joku antaa vinkkejä miten kannattaa tankata ennen tunnin kestoista spinningiä? Entä mitä sen jälkeen? Tarkoitus olis myös samalla laihduttaa joten onko se hyvä ratkaisu jos on treenin jälkeen on kokonaan syömättä? tehostuuko rasvanpoltto silloin?
Mitä ruokaa ennen ja jälkeen treenin?
2
798
Vastaukset
- SpinningKundi 19
Morjens! Kannattaa syödä noin 3-4 tuntia ennen spinningiä, toi pätee melkeempä mihin vaan kovatasosempaan urheiluun. Yleensä syön pastaa/riisiä/perunaa kalan/kanan/lihan kanssa, eli aika monipuolisesti. Siihen päälle salaatti-tomaatti-paprikaa :) syön noin tunti treenin jälkeen, heti reenin jälkeen kun ei ole nälkä kun juon palautusjuoman.
Mitä laihdutukseen tulee niin muista ettet syö tyhjiä kaloreita, ei paljon valkosta leipää, pullaa, erilaisia rasvasia kastikkeita. Sillä mä oon pärjänny hyvin!
Muista juoda riittävästi ennen ja suorituksen aikana ettei nestehukka yllätä. Mulla menee helposti puol litraa vettä yhden tunnin spinningissä.
Toivottavasti noi neuvot auttaa sua eteenpäin!- BodyBuilder
eipä tähän pahemmin lisättävää ole.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6487948Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662234Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2292135- 1441703
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511230Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251223Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991104Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65836Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58753Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7732