Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä ruokaa ennen ja jälkeen treenin?

    Ehkei kuulu tälle palstalle, mutta voisiko joku antaa vinkkejä miten kannattaa tankata ennen tunnin kestoista spinningiä? Entä mitä sen jälkeen? Tarkoitus olis myös samalla laihduttaa joten onko se hyvä ratkaisu jos on treenin jälkeen on kokonaan syömättä? tehostuuko rasvanpoltto silloin?
    2800
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Morjens! Kannattaa syödä noin 3-4 tuntia ennen spinningiä, toi pätee melkeempä mihin vaan kovatasosempaan urheiluun. Yleensä syön pastaa/riisiä/perunaa kalan/kanan/lihan kanssa, eli aika monipuolisesti. Siihen päälle salaatti-tomaatti-paprikaa :) syön noin tunti treenin jälkeen, heti reenin jälkeen kun ei ole nälkä kun juon palautusjuoman.
    Mitä laihdutukseen tulee niin muista ettet syö tyhjiä kaloreita, ei paljon valkosta leipää, pullaa, erilaisia rasvasia kastikkeita. Sillä mä oon pärjänny hyvin!
    Muista juoda riittävästi ennen ja suorituksen aikana ettei nestehukka yllätä. Mulla menee helposti puol litraa vettä yhden tunnin spinningissä.
    Toivottavasti noi neuvot auttaa sua eteenpäin!

    Äänestä

    • eipä tähän pahemmin lisättävää ole.....

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Heidi kirjoitti:

    Ehkei kuulu tälle palstalle, mutta voisiko joku antaa vinkkejä miten kannattaa tankata ennen tunnin kestoista spinningiä? Entä mitä sen jälkeen? Tarkoitus olis myös samalla laihduttaa joten onko se hyvä ratkaisu jos on treenin jälkeen on kokonaan syömättä? tehostuuko rasvanpoltto silloin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu