Olen puolisen vuotta käynyt aktiivisesti salilla. Tulosta (lihaksia) on tullut varsinkin jalkoihin ja takamukseen, yläkroppaankin ihan kohtuullisesti. Ihmettelynä/ongelmana on kuitenkin se, että vatsani on alkanut kerätä itseensä rasvaa.
Missäköhän vika? Ei ole kiva näyttää mahakkaalta treenatulta.
Missäköhän vika? Ei ole kiva näyttää mahakkaalta treenatulta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Käytätkö jotain markettiravinteita tai netin halpatavaraa?
En käytä minkäänlaisia ravinteita ollenkaan. Luotan kunnon (mahd. puhtaaseen) ruokaan.
Tai ehkä käyttämäsi laitteet ovat halpahallikamaa? Esimerkiksi Hongkongista ostamillani muovipintaisilla käsipainoilla hauiskäännön tekeminen aiheutti kaljuuntumista. Sittemmin olen treenannut vain Davidin laitteilla ja tukka kasvaa taas!
Ihan kyllä kaupungin uimahallin kuntosalilla käyn nostamassa rautaa, ja ihan hyvät vehkeet siellä
Liikaa hiilaria?
Pääasialliset hiilarinlähteet ovat kaurapuuro marjat aamulla, välipalalla ja iltapalalla hedelmät, päivällisellä riisi/pasta/peruna
. tokihan raejuustossakin yms. yms. on hiilaria, mutta ei nyt niin merkittävästi
Eli en vedä mitään pullamössöistuntoja
Fläsän kertyminen = lihominen. Vähennä syömistä niin fläsä häipyy, ei sille muuta voi. Takuulla se ei johdu kyykkämisestä. Jos olet jo vanhempi, voi johtua myös ikäääntymiseen liittyvistä muutoksista.
Mulla on vähän sama ongelma, treenailen miinuskaloreilla ja pudotan muutamaa kiloa (nyt on pari kg ylimääräistä normaalipainosta). Kuntosalilla olen käynyt vuosia. Puntarissa näkyy viime viikkojen ajalta pudotusta mutta peilistä katsoessani mielestäni mahamakkarat näkyvät nyt selvemmin. Treenaan muutaman kerran salilla oikein kunnolla / viikko ja käyn pari pitkää pyörälenkkiä /viikko. Ruokavalio on lähellä täydellistä. Ehkä rasva on nyt alussa sulanut muualta kuin mahasta ja siksi makkarat näkyy. Ehkä sulla on sama juttu.
Olet syönyt liikaa. Lihaskasvuun tarvitaan energiaa mutta sitä mitä keho ei käytä, se varastoi läskiks.
Tämän päivän ongelma näillä läskeillä on se että tappomeininki puuttuu.......
En kutsuisi itseäni läskiksi.
Bmi:ni on 19. Eli aika lähellä alipainon rajaa