Joten olen nyt 3kk aikana laihduttanut 15kg (nyt 96kg ?) aamulla kun herään ja syön aamupalan ennen kuin menen töihin klo 6:45 painan noin 96.3kg ja kun tulen töistä klo 15:30 painan 98kg vaikka en syö yhtään töissä ainoastaan juon vettä joka 2h välein. nyt kello on 17:51 painan 101.2kg enkä ole vielä syöny mitään, niin mitä vittua :/ (syön vain kahdesti päivässä 5:50 ja 19:00 )
Miksi painoni vaihtelee näin isosti päivän aikana ?!?
MotivaatioHP
7145
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vesi turvottaa ja nostaa painoo, varsinkin kesällä kun sitä juodaan ihan kunnolla. Toinen juttu voi olla myös se jos harrastat laihdutuksen ohessa liikuntaa niin lihakset sitoo nestettä ja sillon paino nousee rutkasti, mutta se tapahtuu vaan sillon kun pitkän tauon jälkeen alat kuntoilemaan.
Mullakin aamupaino on normaalisti 60, mutta jos syön vähänkin yli kulutukseni päivässä niin paino nousee päälle 63. Pari päivää siitä ja paino on taas entisellään tuossa 60.
Ei tuosta sun viestistä oikeen saa selvää millanen sun ruokavalios on, mutta jos kahdesti päivässä syöt niin ei se kovin laaja voi olla. Liian vähäinen syöminen laihdutuksessa ajaa sun kropan säästöliekille ja sitten se paino ei varsinkaan laske. Laihdutuksen pitäis olla AINA maltillista ja ruokavalion pitäis toimii niin että se vaje on jotain 200-300 kcal päivässä, niin saavutetaan pitkällä tähtäimellä se suurehko laihdutus..
No enpä oo ennen noin metkaa neuvoa kuullut kuin tuo purukumin ohje. Sä ehdit kuolla vanhuuteen tolla vajeella jos 200-300kcl vaan leikkaat. Eri päivinä kehosi kuluttaa eri tavalla. Käytännössä tuo parisataa kaloria on ihan +-0 laihdutuksen kannalta. 500kcl vajetta suositellaan. Se nyt kuitenkin on niin että kukaanhan ei tiedä 100% tarkkuudella mikä sun kulutus on. Ne on vaan arvioita mitä netistäkin saa ja saattaa heittää satoja kaloreita suuntaan ja toiseen. Painon vaihtelu päivänaikana on mullakin suurta. Tai oli kunnes tajusin syödä kevyesti sen 5 kertaa päivässä ja juoda tasaisesti pitkin päivää. Välttää ruokia jotka turvottaa ja kerää nestettä. Kyllä se siitä tasaantuu.
Turvotukseen liittyy mm, stressi, liikunnan määrä ja se mitä naamaas pistät.
Mun painossa tuo 200-300 kcal on tosi merkittävä summa , 500 toki isommalla ihmisellä mieluummin. Mutta ihan turha on lähtee leikkaamaan ja kituuttamaan jollain turhalla dietillä, vaan pitäis syödä oman kulutuksen verran ja liikkua että kroppa kiinteytyy, jollet välttämättä halua sitä läskiä roikkumaan luittes päälle.
Ne kalorilaskurit mitä netissä on, ovat suuntaa antavia ja mulla on hyvin toimineet kun oon pitäny puolen vuoden 1700/2500 kcal diettejä lihotus ja laihdutus mielessä :/
Minä olen sellainen että en jaksa ikuisuuksia laihduttaa kun painokin on saatu nopeasti. Ennätys on 2 kertaa elämäni aika lihoa viikossa 8 kiloa. Joku voisi sanoa että nestettä, mutta minulla ne kilot on olleet jo 10 vuotta. Mikä oli syy. Antipsykoottien aloitus. En tiedä miten se on mahdollista syödä kymmeniä tuhansia kaloreita viikossa mutta näköjään toimeentulotuella elävällä nelihenkisellä perheellä siihen on varaa... itse en huomannut syöväni muuta kuin normaalia kotiruokaa ja koska ruokarahamme oli vuosia 400e kuussa sisältäen hygieniatuotteet, bensan ja vaatteet niin yhtälö on mahdoton. Nyt syön 1000kcl päivässä ja se riittää vallan mainiosti. Ei ole nälkä ja vatsansa saa täyteen. Jopa ähkyyn. Nytkin jääkaapissa odottaa huomista puolilleen syöty lautasellinen. 1500 olisi jo järjetöntä mässyttämisyä. Viihdyn näin. On hyvä olla. On energiaa harrastaa. Hoitaa kotia ja lapsia. Mikä tässä on ollessa. Paino tuskin tulee takaisin koska se on hankittu psykoosilääkkeillä ja ne on lopetettu. Ei ole pakottavaa tarvetta syödä ja pystyy harrastamaan kun pää ei ole puuroa. Jokaiselle on se painon vaihtelu on niin yksilöllinen juttu. Keho on ihmeellinen. Joskus se pistää vaan kaikin keinoin vastaan.
Siis painonvaihtelu 5 kg vuorokaudessa? Kuulostaa todella isolta vaihtelulta.
Kannattaa punnita vain aamulla, eikä murehtia normaaleja ruumiin toimintoja.
Aamupainotkin vaihtelevat, mutta pysyttelevät paremmin samoissa lukemissa.
Kun tuossa vajaat pari vuotta sitten seurailin painonpudotusta, niin kahdelta viikolta otettujen aamupainojen keskiarvo pysyi samana kahden perättäisen viikon ajan, mutta kun katsoin asiaa isommalla aikavälillä, paino putosi n. 1kg/vko. Kyseinen aikajakso kun oli keskellä kahden kuukauden jaksoa, jonka aikana painoni putosi 9kg.
Niitä kiloja ei ole näkynyt sen koommin, terveisiä niille.