20 kiloa pois! Kuka lähtee mukaan?

160 cm ja painoa 66 kg tavoite miikka 4 vähint! Mukana!!

Tavoitteena ainakin 25 kiloa, paino päässyt viime vuoden aikana karkaamaan käsistä. Korkea aika muutokselle. Täällä siis yksi laihduttaja tulossa mukaan :)

Minulla on tavoiteena laihduttaa vielä 20kg. Olen pudottanut jo 10,3kg eli yhteensä pitäisi saada pois 30kg. Pituus 174cm. Paino tällä hetkellä 89,2kg.

Terve kaikki!
Aloitin tänään dieetin! Minulla ei ole varsinaisesti mitään sääntöjä, että tuota ei saa syödä eikä tuotakaan saa syödä vaan lasken ainoastaan kalorit. Kyllähän minä vähän katson ettei mitään aivan tyhmää tule syötyä.
Näin alkuun ajattelin syödä päivässä Max.1800 kaloria ja tiputtaa siitä fiiliksen mukaan.
Tilasin tänään verkkokaupasta uuden vaa'an, koska minulla ennestään ei ollut vaakaa. Tiedoissa luki, että vaaka kertoisi myös Rasvaprosentin, vesiprosentin, lihasprosentin ja luustomassan. Nyt saan siis näistäkin suuntaa antavat tulokset.
Hyvällä fiiliksellä mennään eteenpäin!
Mites muilla on mennyt? Oletteko vielä aloittaneet? Mielenkiinnolla odotan mitä teille kuuluu. :)
-Seepra

Uppova taitaa vaihtaa tälle palstalle. Olin alun perin satakiloisen ja muiden laihduttajien -palstalla. Sen perusteella tuntui ettei kukaan muu siellä ainakaan laihduta kun ei kommentoida.

Minä ilmoittaudun! Pituus 161cm, tällä hetkellä paino 83kg (olen jo pudottanut 4,7kg), tavoite 60kg.

Uppovalla lähti tänään 7.laihdutusviikko käyntiin. Edelleen lukemat tasan 10,3kg. Tänään en ole käynyt lenkillä kuumuuden takia. Olen yrittänyt ja pärjännytkin vielä tarkalla ruokavaliolla eli ei mitään yliampuvia mielihaluja tai -tekoja ole tullut. Juhlien aikaan en ole kieltäytynyt kakuista vaan ottanut maltillisesti pienehkön palasen eikä mitään muuta. Alkoholia ei ole mennyt laihkariaikana ollenkaan.
Se mistä olen iloinen niin polvisäryt on jääneet historiaan. Tämä vaikutti olennaisesti että aloinkin laihkarille.

Olen käynyt n 10km kävelylenkkejä. Aikaahan siinä menee reilusti mutta pääasia että saa reissun aina tehtyä.Minä olen maailmassa aloittanut laihkarin hyvin monta kertaa. Tätä ennen olen kerran aikaisemmin onnistunut jolloin pudotin 27kg. Mutta kilot ovat tulleet kaikki takaisin ja hieman ylikin. Lenkille olisi tosi mukava saada joku kaveri mukaan, yksintahkoaminen tuntuu aika ikävältä.
Ulkonäköseikat myös minulle vaikutti noiden kipujen lisäksi. Kaupoista tuntui tosi vaikealta löytää vaatteita ja peilin ohi pitää mennä aika nopeeta. Lisäksi lapset on alkanu huomautteleen äidin painosta mutta mikä ihmeellisintä nyt kun on lähtenyt mitä on niin ovat olleet hiljaa.
Mulla on tarkoitus jouluna olla hoikemmassa tai sanotaanko pienemmässä kunnossa.Olen miettinyt kuntosalin aloittamistakin mutta saa nähdä kun syksy tulee onko sitä saanut aloitettua mitään säännöllistä liikuntaharrastusta.

Voisin myöskin lähteä mukaan! Painoa 85 kg ja pituutta vain 157 cm. Ainakin 20 kiloa.

Ajattelin ensin paastota 5 päivää, ihan mehu/vesipaasto. Ja sitten kevennän ruokavaliota ja lisään liikuntaa :)

Tänään aloitan, huuhtelutarpeet yms. jo valmiina odottamassa :) tsemppiä kaikille kanssalaihduttajille :D Kyllä me prkl laihdutaan :)

Moikka!
Täälä olisi myös yksi laihduttelija ryhmään mukaan. Itselläni on vähän suurempi urakka edessä. Eli pituus 158cm ja paino eilen aamulla punnittuna 85,7kg. Ja unelmani olisi jos vaaka näyttäsi joskus vielä 55kg (kuulostaa tooosi vähältä, mutta kun tätä pituuttakaan ei hirveästi ole :) ). Eli pudotettavaa löytyy hurjat -30,7kg. Huoh! :( Se vaan masentaa kuinka sitä päästi itsensä näin pahaan kuntoon...

Mutta mitään aikatavoitteita en halua asettaa enkä tiukkoja ruokavalioita. Nyt tarkoitus olisi tehdä oikea elämäntaparemontti mitä siis jatketaan tähän painonpudotuksen jälkeenkin. Eli minulla tämä tarkoittaa annoskoon pienentämistä ja herkuttelun vähentämistä ja kohtuullistamista. Kasvikset ja hedelmät kuuluvat jo nyt ruokavalioon ja ateriarytmi on tasainen. Mutta olen niin perso kaikelle makealle ettei mitään rajaa. Voisin elää pelkällä makealla. :(

Lautasmallin mukaan mennään ja kaloreita ainakin tässä alkuvaiheessa yritän vähän ynnäillä. Kerran viikossa voisi kokeilla pitää pienen herkkupäivän niin voisi sujua paremmin tämä puurtaminen. Liikuntaa kertyy runsaasti viikossa koiralenkeillä, mutta jotain lihaskuntoilua otan tähän lisäksi.

Eli näillä eväillä aloitetaan tämä projekti! :)

Huomenna luultavasti saan sen uuden vaa'an ja pääsen mittaamaan tarkat luvut painostani. Nyt pitää mennäkkin nukkumaan. Päivittelen huomenissa lisää. :)

Terve!
Eilen kärsin pahasta päänsärystä ja makasin sängyssä koko päivän. En myöskään sen takia päässyt mitään kirjoittelemaan.
Olen päättänyt tehdä sunnuntaista punnituspäivän. Sain uuden vaa'an eilen ja odotan jo innolla sunnuntaita, että pääsen testaamaan sitä. Siinä näkyy tosiaan rasvaprosenttia yms.
Mites te muut mittailette painoanne

Seitsemäs laihdutusviikko lähenee loppuaan, vielä pari päivää. Tänään vaaka näytti miinusta 11,2kg. Aivan uskomaton olo itsellä. Olenko ihan oikeasti pystynyt tähän?Ei sen puoleen, edessä on samamäärä pudotettavaa ja hieman enemmänkin. Vaaka näytti 88,3kg. Tällä viikolla en ole käynyt kertaakaan lenkillä,viikonloppuna tulen käymään kumpanakin päivänä.
Oikein hyvää viikonloppua kaikille!!

Vau!
Mä niin tiedän miltä tuo onnistuminen tuntuu! Se on jotain mahtavaa.
Menin tänään aamulla punnitsemaan itseni, koska muistin etten ole mitannut aloituspainoani. Vaaka näytti 98,1 kiloa. Rasvaprosenttini oli 30,1.
Mites on *Mirmar*:illa mennyt?
Tuntuu, että alan mätänemään tänne sisälle joten kävely kutsuu!
Kirjoitellaan!
-Seepra

Kiitos kaikille tsempistä ja tuesta. Vertaistuki on niin tärkeä osa tätä projektia onnistumisen suhteen. Jos sitä ei ole tai sitä ei saa niin ei takuulla laihduttamisesta mitään tule. On se niin moneen kertaa koettu. Mutta MirMir:lle oikein mukavia illanistujaishetkiä ja Seepra...saa sitä joskus syödä herkkuja kun muistamme kaikki sen maltillisesti-sanan. :-)
Olemme kaikki jouluna sutjakassa kunnossa.

Kyllä täällä osataan laihduttaa. Se onkin tän palstan juju. Ihana nähdä että on niin kateellisia ihmisiä kun toisilla menee hyvin. Hyvä me palstalaiset!!!

Tänään kävin pitkästä aikaa vaateostoksilla. En yhtään tunnistanut/osannut ajatella että nyt voi ottaakin sovitukseen pienempiä vaatteita.No sellaista menoa.
Tänään ei päässyt lenkille vesisateiden takia. Huomenna sit kuntosalille.

Tänään tuli täyteen 7 viikkoa oltua laihkarilla. Ja yllätys, paino oli pompsahtanut alaspäin. Eli nyt miinusta 11,7 kg. Ulkona huono keli, ei pääse lenkille mut mennään kuntosalille. Eipä ole tullut käytyä sielläkään vuosiin. Olisikohan mennyt n 20v.
Palaamme ensi viikolla asiaan. Kertokaahan toisetkin miten menee.

Hei. minä kanssa mukaan! aloitin perjantaina ja lähtpaino 165/92.. :/ tavoite ois 60kg mut 10kg "erissä" yritetään! :) nyt on ainakin vielä motivaatio ja into korkealla. ajattelin käydä ensi perjantaina vaa alla katsomassa jos jotakin olisi tapahtunut..

Olen ollut tosi kova syömään herkkuja ja ruokaa isoja annoksia, nyt olen juonut paljon vettä, nutrannut lähes kokonaan nämä pari päivää.
Tänään tilasin nutridiet juomia ja aluksi niillä ja yksi ateria päivässä; kanaa, kalaa, kasviksia...

Nyt loppui herkuttelu! :) Hauska lukea täältä toisten matkaa.

Nyt se taas alkoi...
Nimittäin se kuuluisa itsekuri katosi! Tänään kaloreita tuli päälle 2000..
Olen todella pettynyt itseeni, mutta huomenna on uusi päivä mikä tulee onnistumaan. Enään en anna valtaa ruualle! Nyt tämä loppuu. Nyt jos milloinkaan kaipaan tsemppiä enemmän kuin mitään muuta.
Kirjoittelen huomenissa kun tuohtumukseni laantuu.

Tervetuloa kaikki uudet mukaan! :)
-Seepra

Seepra...tänään on uusi päivä ja uudet kujeet. Et enempää anna valtaa ruoalle vaan jatkat siitä mihin olet tähän asti päässyt. Näitä "sortumisia" saattaa tulla kelle tahansa mutta kun heti tsemppaa itseään eteenpäin eikä jatka herkuttelua niin hyvä tulee. Käyt tänään kävelemässä tms hieman pitemmän lenkin. Ja muistat positiivisen, iloisen touchin tähän hommaan. Hengessä mukana.

Tsemppiä Seepra, turhaa nyt jäät murehtimaan ylittyneitä kaloreita. Eihän tuo määrä nyt ole edes mikään älytön! Nyt on vaan se hetki kun pitää tehdä päätös palata ruotuun eikä jäädä asiaa murehtimaan ja lohduttamaan omaa huonoa oloa ja syödä lisää turhia kaloreita. Minullakin kertyi v-loppuna enemmän kaloreita kun olisi tarvinnut, mutta nyt homma jatkuu ihan normaalisti. Tänään aamu on aloitettu koirien kanssa pitkällä lenkillä ja päivän ruokapuoli on taas kevyt ja terveellinen.

Kiva kun on tullut ketjuun mukaan lisää laihduttelijoita. :) Tervetuloa minunkin puolestani. Suuria pudotustavoitteita on muillakin! :)

Kuinkas Uppovan kuntosalitreeni meni? Puriko punttikärpänen? :D

MirMar...Olin pari tuntia salilla ja se oli aivan kauhea koettelemus. Hiki virtasi ja tuntui etten mä jaksa. Onko mulla näin huono kunto? Ihan kuin kävelystä ei ois ollut mitään apuja. Mutta tulevana sunnuntaina kokeilen taas. En anna periksi.

Ei se haittaa mitään Seepra, jatkat vain vanhaan tahtiin seuraavina päivinä.
Itse olen aiemmin laihduttanut pistesysteemillä, mutta keväällä en jaksanut aloittaa laskemista, söin vain kevyesti vanhasta muistista. Ylityksiä on varmasti tullut, tietäen ja tietämättä, mutta niin vain on viisitoista kiloa lähtenyt. Tsemppiä sinulle ja muillekin!

Hei minä kans mukaan vaikka hieman myöhässä. Eilen aloitin keventämään ruokavaliota. Vuodessa tullut reilu 10 kg lisää elopainoa, johtuneen siitä etten ole päässyt normaalisti kuntoilemaan sairauden vuoksi. Nyt siis edelleen kuntoilemaan en pääse mutta jollakin tapaa on painoa hilattava alas päin. Nutrilettia on kaapit täynä ja nyt yritys juoda tuota yök mansikkaa..... meinaa tulla pihalle. Pyrkimys on osa nutraus :) Pituus 164 ja paino 74kg et apua.

Tervetuloa mukaan joukkoon kutistuvaan minska70! :D JA tokikaan et ole mitenkään myöhässä, aikarajoitteitahan tässä ketjussa ei ole! :)

Ihanaa kun ilman ovat jo vähän viilenemään päin niiden super-helteiden jälkeen. Toki kyllä nyt tarpeeksi lämmin vieläkin on. Paljon mukavampi käydä koirien kanssa lenkkeilemässä. Täälä ainakin jo odotetaan kovasti syksyä ja viileitä kelejä.

Onkos teillä muilla tarkoitus aloittaa/jatkaa syksyllä uusia harrastuksia, jumppia yms.? Onko joku laji mitä olet jo pitkään halunnut kokeilla? Itselläni olisi kahvakuulat kotona ja pitäisi nyt ryhdistäytyä ja alata treenata niilläkin säännöllisesti. Jotain lihaskuntoa olisi hyvä saada lenkkeilyn rinnalle. Täälä omalla paikkakunnalla olisi myös tarjolla yhdistetty zumba-kahvakuula tunti. Se kiinnostaisi, ja ainakin meinaan käydä kokeilemassa. Vielä vuosi sitten minulla oli jäsenyys tuohon paikalliseen isoon kuntokeskukseen. Sielä oli vaikka ja mitä ihania tunteja. Välillä harmittaa, mutta kun ei tämä aika oikein riitä enää käydä niin usein jumpilla mitä jäsenmaksu vaatisi. Eikä oikein ylihinnoitellut kertakortit innosta. Mutta eipä siinä, onneksi täälä on runsaasti muitakin vaihtoehtoja. Kuitenkin lenkkeily minulle on ykkösjuttu noiden aktiivisten koiruuksien takia. :)

mukaan, koska ei ole valmiiksi laadittua ruokavaliota. Haluan tarkat painot ja määrät, että mitä saan syödä jne. millekään pussikeitoille en lähde, vaan pitää olla normia kotiruokaa.

Tervetuloa Minska 70 minunkin puolesta.
Aion pitkästä aikaa elämässäni aloittaa jonkun säännöllisen harrastuksen tänä syksynä. Elämäntilanteeni tai työni on aikaisemmin ollut 3-vuorotyötä enkä ole pystynyt harrastamaan mitään säännöllisesti. Nyt tilanne on muuttunut ja aion alkaa panostamaan itseeni kun mahdollisuus siihen on avautunut. Jotain jumppajuttuja kävelyn oheen.

Kiitos toivotuksista! Voi minä niin haluaisin kanssa päästä urheilemaan. Vielä puolitoista vuotta sitten olin ahkera urheilu "hullu" ja kävin juoksemassa ja salilla. Nyt en pääse :( Kroppa ei kestä. Tällä hetkellä dg avoin ja tutkimuksia tehdään. Kroppa ei ole vaan enää entisensä. Ennen paino ei ollut ongelma, koska liikuin sen edestä mitä suuhuni pistin. Toisin on nyt niin kun tiedättekin. Ikävä on lenkkejä etenkin koiran kanssa. Nyt jaksan vain 10min kävellä. Tämän vuoksi en voi mitään rankkaa diettiä aloittaa joten pyrin korvaamaan osan ruuasta nutriletilla ja sitten vaan salaattia, vihenneksi ja lihaa sekä tietenkin kasviksia. Pakko siirtää makeat nyt pois kuvioista muuten tämä paino tulee vaan nousemaan ja itkuhan siitä muuten tulee. Tarpeeksi on tuskastelua jo tässä nykytilassa olemista kun ei pääse mihinkään. Yritän silti nähdä valoa tunnelin päässä. Itse rakastin body pumppia, spinninkiä sekä juoksua ja salilla käyntiä. Uiminenhan voisi olla myös hyvä aloittaa kun syksy taas saapuu, siinä ei pääse kroppa tulemaan niin kipeäksi kun vesi kannattelee. Itse olen miettinyt tätä vaihtoehtoa heti kun pystyn vaan. Kaikille tsemppiä uusiin harrastuksiin. Ehkä vielä minäkin joskus pääsen tuulettamaan ja nostamaan hien pintaan :)

Paino jurraa samassa grammalleen mitä se oli viime sunnuntaina, miinusta 11.7kg .Lenkillä en ole käynyt mutta syömistä tarkkailen koko ajan. Mitään mielitekoja ei ole tullut projektin aikana. Sunnuntaina tulee 8 vkoa täyteen. Et tällä mennään näin.

Anteeksi etten ole tänne päivittelyt mitään lupauksistani huolimatta.
Sen yhden päivän repsahduksen jälkeen kaikki on mennyt oikein hyvin. Vaa'alla käyn sunnuntaina ja odotan innolla jos pientä tippumista painossa olisi tapahtunut.
Eilen söin vain 1600kcal ja olen todella onnellinen, että pystyin noinkin hienoon suoritukseen!

Ainiin. Tervetuloa uudet laihduttajat! :)

-Seepra

Moi kaikki.

Tässä ollut niin paljon töitä, ettei ole paljon ehtinyt liikkumaan. Nytkin töissä seuraavat 23 tuntia putkeen ja sitten kai pitäisi nukkua. Mutta syömisiä olen vähentänyt ja liikkunut mahdollisimman paljon. Aloituspainonihan oli 10 pv sitten sen 85 kg ja nyt vaaka näyttää 81 kg, joten -4 kg tultu alaspäin. Joten ihan ok...

Viikonloppuna sitten lisää liikkumista myös.

Tsemppiä kaikille :D

Taija81 tosi hienoa! Kyllä se Seepra siitä :) Uppoava ilmeisesti elimistösi taistelee vastaan jatkavaan samaa rataa :) Kyllä se siitä putoaa, saathan tarpeeksi proteiineja? Olen kuullut että elimistö voi mennä laihdutuksessa säästöliekille jolloin paino ei putoa, yksi mahdollisuus on hetkeksi lisätä kalorimäärä ja tiputtaa sitten takaisin. (Kalorimäärä max 100) jolloin käynnityy laihdutus uudelleen :)

Päivitystä. Sunnuntaina paino oli 120,5kg ja tänään 116,7kg. Nesteet lähteneet liikkeelle ja turvotus vähentynyt huomattavasti.

Tästä eteenpäin. Parin seuraavan viikon aikana määräytynee oikea pudotuksen viikkotahti.

Terveisin, Bridget Jones

Eilen taivastelin täällä että paino jurraa samassa mutta tänään hiphurraa, oli lähtenyt 200g eli nyt pudotusta 11,9kg.Yes yes. Olen lisännyt rasvoja ja maitotuotteita hieman enemmän ruokavaliooni.

Olipa vaikea lähteä tänään illalla lenkille. Mutta nyt takana 10 km lenkki ja iloinen mieli. Osittain menin jo juoksemalla reitin.

Moi!
Minulla on mennyt erittäin hyvin. En ole punninnut itseäni oikeastaan yhtään joten en osaa kertoa minkälaista tulosta on saatu.
Tosin huomenna on punnituspäivä joten huomenna kerron minkälaista tulosta on tullut. Liikuntaa en pahemmin ole harrastanut.
Kirjoitellaan!
-Seepra

Tänään tulee 8 viikkoa oltua laihiksella ja nyt alan olemaan ylpeä itsestäni. Vaaka näyttää miinusta 12.1kg. Eilen kävin taas 10km lenkin mutta täysin kävelemällä.Ei puhettakaan että olisi pystynyt ottamaan juoksuaskelia. Olen lähtemässä aamulla kuntosalille. Sellaisen muutoksen olen tekemässä ruokavaliooni jatkossa (kun tämä projekti loppuu) että tavallisen sokerin tillalla alan käyttämään intiaanisokeria.Mut ei tietysti mitään pullia tms vaan mm smootheissa jne.
Ensi viikolla tavataan!

Heippa Seepra !
Jes. Tulen mukaan. Minun pitäisi näin aluksi saada pois 5 kg. Yhteiseen taistoon.

Waude, täälähän on tullut jo tosi hienoja tuloksia. Aivan hurjat miinukset Taija81 ja Bridget Jones! Ja Uppova porskuttaa täydellä vauhdilla eteenpäin. :)

Minulla oli myös perjantaina punnituspäivä, mutta en ole koneen äärellä ollut niin jäi tieto päivittämättä. Eli puoli kiloa tultiin alaspäin. Vähän ehkä vauhdikkaampaa aloitusta olisin toivonut, mutta tällä mennään.

minska70: tosi ikävää kun kroppa ei ole kunnossa ja ei olla varma mikä on vikana. :( Toivottavasti kaikki kääntyy vielä parhain päin.

V-loppuna kertyi lenkkikilometrejä kivasti (la-su n.20km). Ja tänään aamullakin ehdin käydä kävelemässä 5km:n lenkin koirien kera. Nyt on hyvä fiilis. Kyllä nämä vähän viileämmät kelit passaa minulle niin hyvin! :) Näköjään myös Uppovalla kertyy mukavasti lenkkikilometrejä. Kyllä tuo ulkoilmaliikunta virkistää niin hyvin kehoa ja mieltä.

Moikka, mäkin voisin liittyä mukaan! Oon nyt laihduttanut kyllä jo pidemmän aikaa, alotin joskus alkukesästä. Aloin aluksi vaan lenkkeilemään kaverin kanssa ilman laihduttamisen tarkoitusta ja yhtäkkiä juhannuksen jälkeen huomasin kiloja tippuneen jo useita. Sitten päätin aloittaa kunnon laihduttamisen ja muuttaa myös ruokavaliotani. Pahimmillani aamupainoni on ollut 107, tänään "enää" 93,2 eli kesän aikana kiloja on lähtenyt 13,8.
Päätin liittyä ryhmään vasta nyt kun pudotusta on jo näin paljon takana koska olen ennen harrastellut sitä että liityn erilaisiin laihdutusryhmiin, laihdutan pari kiloa ja sitten innostus lopahtaa. Eilen kuitenkin tuli sellainen tunne että tämä laihduttaminen on nyt se lopullinen, nyt laihdun kerralla tavoitepainooni enkä sen jälkeen enää ikinä palaa näihin mittoihin.
Itse tavoittelen painoindeksin mukaista normaalipainoa, joka minun pituisellani olisi max 70,6 kiloa. Laihdutettavaa siis vielä 22,6 kiloa. Mitään aikatavoitetta en itselleni tällä kertaa aseta! Ennen laihduttamiseni ovat kaatuneet juuri näihin aika tavoitteisiin. Kilo viikossa-tahdilla olen usein joutunut pettymään kun aina ei vain laihdu, sitten masennun kun tavoitteeseen pääsy ajassa ei tunnu mahdolliselta ja lopetan laihdutuksen. Nyt olen ensimmäistä kertaa elämässäni laihduttamassa hitaasti! mieliteot ovat jo poissa koska olen pikkuhiljaa vähentänyt herkkuja ja syön säännöllisesti. Eilen olin niiiiin ylpeä itsestäni kun kävin elokuvissa eikä tehnyt edes mieli popcornia ja limsaa vaan mukaan tuli kotoa kivennäisvesipullo ja viinirypäleitä. Nyt tuntuu ensimmäistä kertaa että laihduttaminen ei olekkaan tuskaa! :) Toivottavasti muillakin on sama fiilis, tsemppiä kaikille!! :)

Tervetuloa kaikki uudet laihduttajat!
Sen painon unohdin teille ilmoittaa ja se tosiaan on tasan 97kg, eli kilo on lähtenyt. Luultavasti pelkkää nestettä.
Painoni on nyt ollut kolme päivää 97 kilossa ja toivon, että se hieman edes putoaisi jotta saisin sen onnistumisen tunteen..
Syön päivässä noin 1600-1800 kcal. Onko se liian paljon ja pitäisikö sitä vähentää.
Katson vielä muutaman päivän ja jos mitään ei tapahdu niin lasken kaloreiden määrää.
Lyhyesti: Kaikki on siis mennyt ihan OK. Ei ole enään repsahduksia tullut mistä olen erittäin tyytyväinen.
Tsemppiä kaikille!
-seepra

Taas oli 100g lähtenyt eli pudotusta nyt 12,2kg. Tänään on palkinnon vuoro ensimmäisestä 10kg:n pudotuksesta. Menen laitattamaan itselleni kynnet.
Eilen kävin ostamassa itselleni uudet housut. Tunne oli mahtava kun meni 2 numeroa pienemmät farkut eli nykyinen kokoni on 44.
Nyt tuntuu että olen päässyt balanssiin syömisen suhteen. Makeanhimoa ei enää ole ja ei tee mieli enää mitään herkkuja. Selvästi mahalaukku pienentynyt sillä ruokaa menee murto-osa entiseen verrattuna. Tämähän on pelkkää säästöä. Minäkö se olin joka söin perheessä aikasemmin eniten??
Tällä viikolla en pääse lenkille mutta tarkoituksena on taas sunnuntaina käydä salilla.
Ne "laihdutusprojektin" alussa ottamani kuvat itsestäni joita katselen aina välillä ovat aivan karmeita. Kun olen päässyt tämän projektini loppuun, mielelläni julkaisen ne.
Mutta kaikille tsemppiä ja tervetuloa uusille jäsenille minunkin puolesta.

Mulla alkaa myös Operaatio -20 kg. En tosin sen jälkeenkään ole normaalipainoinen, mutta tuo vajaa 20 kg on tullut VUODESSA ja nyt on herättävä tekemään jotain.

Eli paino nyt huikeat 118,5 kg, ja satasen alle ois tavoite pudotella.

Taas oli lähtenyt 100g eli nyt 12,3kg.Syön todellakin murto-osan "entiseen elämään" verrattuna. Minulla menee mm. 3 hedelmää,paljon kasviksia, 2 ruisleipäsiivua, maitotuotteita n 5dl, rasvaa reilu tl ja sitten kanaa/kalaa (hyvin vähän lihaa) päivässä. Syön 4 ateriaa;aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Vettä kuluu melko reilusti päivässä. Kahvia juon ainoastaan kerran päivää kohden;aamulla.
Ja on ihan oikeasti todella hyvä olo.

Täällä menee hyvin. Lähtöpaino oli 87,8kg ja tähän ryhmään tullessa 83kg. Nyt paino 80,7kg eli kokonaisuudessaan lähtenyt -7,1kg viidessä viikossa, eikä ole ollut mitenkään erityisen vaikeaa. Kasviksiin ja proteiinin saantiin keskittyvällä ja lähes alkoholittomalla ja hyvin niukkasokerisella ruokavaliolla edetään. En ole lisännyt liikuntaa, ja täydellisiä romahduksia (=ruokavaliosta repsahduksia) on tapahtunut kolme näiden viiden viikon aikana. Olen kehitellyt ruokavalion itse, en siis noudata mitään muotidieettejä. Tunnen oloni terveeksi ja energiseksi ja voisin kuvitella syöväni samalla tavalla koko loppu elämäni, joten jotain olen tehnyt oikein. Tsemppiä kaikille pudottajille!

Ainoastaan tuo reilu tl.Jonkun verran Bulgarian jugurttia ja kevytmaitoa liraus aamukahviin.Kalat laitan uunissa (ennen paistoin aina voissa ja vähintään kermaa kalaruokaan). Lihakin uunissa haudutetaan. Mikäli ruoassa kermaa tai muuta lihottavaa niin silloin minulla omat ruoat ja toisilla perheessä omat.
Seuraavan kerran aion ottaa isänpäivänä sievän pienen kakkupalasliden. Jouluksi olen ensimmäistä kertaa aikonut ostaa kinkun lisäksi kalkkunan (tämä siis vain minulle ja laihduttajavieraille :-)

Hienoa Sempperi! :) Kiva, että olet löytänyt sellaisen ruokavalion mitä pystyisit noudattaa laihdutuksen jälkeenkin. Se tässä omassakin elämäntaparemontissa on tarkoitus, ei siis mitään ihmedieettejä.

Minulla alkoi tänään 2,5 viikon kesäloma. Jee! Kyllä tätä onkin jo odotettu. Samalla kaavalla jatketaan ruokavalion ja liikunnan suhteen lomallakin. Ei kiitos lomakiloille!

Siis voiko tämä olla totta?Vaaka näyttää aamulla 86,7kg eli miinusta on kaikkiaan 12,8kg. Olen niin onnellinen. Voisin vaikka hypähtää kattoon.
Ruoka ei ole enää Uppovan mielessä hallitsevana tekijänä. Ennen minulla oli koko ajan nälkä tai siltä ainakin tuntui. Nyt huomaa et klo on sen sen verran ja mullahan ois ruoka-aika.On tullut paljon muuta tilalle ja en roiku jääkaapin ovessa koko aikaa.
Nyt enää 7,2kg seuraavaan etappiin. Se tuntuu jo niin vähältäkin. Silloin aion vaihtaa nimimerkkini Kelluvaksi.

Laittakaapa tänne päivän ruokalistat niin päästään vertailemaan torstain aterioita ja toivottavasti saadaan uusia ideoita ja vinkkejä toisiltamme. Omani tänään kaikessa yksinkertaisuudessaan tässä:

Aamu: 0,5dl vähärasvaista maustamatonta jogurttia omena paloina, 2 digestive-keksiä (käytän suolan, kuidun, ja energian lähteenä), kahvia

Lounas: tomaatti-jäävuorisalaatti-purjo-salaattia, 1rkl raejuustoa, 1rkl itse tuoreista marjoista tehtyä puolukkahilloa (vähemmän sokeria kuin kaupan vastaavassa), noin 100g uunissa kypsennettyä lohta, kevytmaitoa.

Välipala: banaani, siivu ruisleipää Becel-margariinilla, kahvia.

Päivällinen: samaa salaattia kuin lounaalla, 1rkl raejuustoa, keitetty kananmuna, kevytmaitoa.

Iltapala: pieni annos kaurapuuroa maidolla, pieni kupillinen tuoreita marjoja (ei sokeria).

Rakastan salaatteja, joten sitä on ruokavaliossani paljon. Olen aina syönyt salaatteja, joten se on luonnollisestikin osa ruokavaliotani ennen, nyt, ja tulevaisuudessa. Hedelmistä en niin suuresti välitä, mutta pyrin niitä silti syömään, joskin korvaan ne mahdollisuuksien mukaan marjoilla, joista tykkään enemmän. En ole ennen pitänyt puurosta, mutta yritän sitä ainakin silloin tällöin syödä ja nyt tuntuu, että alan siitäkin jo enemmän tykkäämään. Toivon, että tykkäisin jossain vaiheessa niin, että siitä tulisi pysyvä osa ruokavaliota. Puuroa ei nimittäin tule ahmittua liikaa, leipää tulee.

Minä olen tänään to aamulla syönyt :1 ruisleivän jonka päällä o,5tl rasvaa,n25g maksamakkaraa, kahvikuppi ja tilkka kevytmaitoa ja banaani.
Lounas:Ruisleipä n0,5tl rasvaa, 1 broilerin rintaleike, paljon kasviksia ja paljon vettä!!!

Leipää kului ennen todella paljon. Ja leipien päällä,välissä jne piti olla meetwurstia,kinkkua,juustoa ja vaikka mitä. Nyt sopii hyvin nuo 2 palaa ja enempää ei tee kyllä mielikään. Tämä laihdutusprojekti on ollut tosi helppoa, en tiedä mikä on syynä.-onko nyt motivaatio kohdallaan. Tuntuu että mitä enempi kiloja saa tiputettua niin sitä enempi mieli kohenee ja suunnittelee jo vaikka ja mitä.
Mutta olen tosi monta kertaa aloittanut laihkarin elämässäni ja sana laihdutus tuntui olevan jo vitsi. En usko että monikaan ajatteli minun pystyvän tai kykenevän tähän. Mutta minä päätin että nyt minä näytän eikä kukaan sano enää minua isoksi,tuhdiksi,lihavaksi tms.Meillä on yksi elämä elättevänä ja nyt minä alan nauttimaan kehostani pudotettuani vielä muutaman kilon olemalla normaali kokoinen. Tulen ostamaan normaalikokoisia vaatteita joita löytyy helposti ja se että saisin ostettua bikinit itselle eikä tarvitse hävetä isoa kokoa/ihmisten tuijotusta että on iso nainen.Kuin iso ja komia kuin postiauto :-)

Tänään paino 86,5kg eli miinusta tasan 13kg.

Kiitos Bridget Jones ja myös toiset tuestanne.
Urakka alkoi tasan 2kk sitten eli 23.6.14. Vaaka näytti 99,5kg.Tänään 23.8.14 vaaka näyttää 86,5kg. Jotain olen osannut tehdä oikein.Mutta yksin tähän ei pysty. Minun henkireikä on ollut se että olen voinut jakaa tuntojani täällä muiden kanssa. Mutta matka jatkuu,edelleen sanon että menen päivän kerrallaan vaikka välistä suunnittelen elämääni jo 4kk:n päähän.Makeanhimo on helpottanut ja saatan ottaa vain tuoksuja ihanista tuoreista pullista.Vaikka joskus päässä tuntuu olevan ärräpäitä en pura enää mieltäni ruokaan vaan käytän energiani johonkin muuhun. Tiedän tämä ei ole helppoa. Jos sanon että minulla oli useita kymmeniä laihdutusyrityksiä takana, se ei varmaan kauas heitä. Mutta joskus siitä yhdestä kerrasta saattaatulla se MUST-juttu.

116.4kg oli paino tänä aamuna. Tällä viikolla on tullut käytyä puntilla taas kesäloman jälkeen ja jonkin verran pumppia ja nesteitä lihaksissa. Onneksi tasoittuu. Töihin meno sekoittaa mun ruokailurytmiä kun aamuisin ei oikein ruoka maistu. Tuohon pitää joku ratkaisu keksiä, ettei ruokailuvälit venyisi ihan mahdottomiksi.

- Bridget Jones -

92,5 paino tänä aamuna. kiloja siis lähtenyt yhteensä 14,5. Nyt alkavasta viikosta lähtien tulee vähän haastetta tähän touhuun kun huomenna alkaa hyvin pitkän tauon jälkeen kouluelämä. en yhtään tiedä miten mahtaa laihdutus onnistua kun on vuosikaudet tehnyt kolmivuorotyötä ja kroppa on tottunut siihen ruokailu-ja unirytmiin. aamupalan kanssa saattaa minullakin tulla ongelmia. Ja nyt täytyy alkaa liikkumaan enemmän koska koulun penkillä kuluttaa vähemmän kaloreita kun töissä, koska siellä tuli liikuttua aika paljon. Mutta toisaalta nyt jää kyllä enemmän aikaakin liikkumiselle! Noh, toivottavasti lähtee sujumaan hyvin!
Tsemppiä ja hyvää alkavaa viikkoa teille laíhdutustoverit! :)

Noniin, Painoa ei ole juurikaan pudonnut, nyt paino 80 kg. Olen lenkkeillyt (jopa juosten) ainakin kerran päivässä kovalla sykkeellä. Syömiset ja annoskoot pienentyneet.

Vaikka painoa ei ole pudonnut, niin tuntuu, että senttejä lähtenyt kun ennen kireät vaatteet tuntuvat nyt ihan löysiltä. Ja olo hyvä kun kunto kohonnut. Joten tästä on hyvä jatkaa...

Upeaa suoritusta laihdutustoverit!!
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille.

No niin palstakamut, ma aamu on lähtenyt liikkeelle ja Uppovalla alkanut 10.laihdutusviikko. Paino humpsahtanut viikonlopun jäljiltä kunnolla alaspäin,reilun kilon verran ja voin sanoa että tunnen olevani "kevyempi".Vaaka näyttää 85,2kg eli miinusta 14,3kg.Olen miettinyt tässä että en enää aio osallistua mihinkään mediassa järjestettävään laihdutuskilpailuun (erääseen olen laittanut paperit) kun osa kiloista jo pudotettu itsekseen mutta johonkin lehteen uskaltaisin antaa jutun ja kuvat mitä ennen ja mitä nyt elämä on. Mutta niin kuin kerroin tuolla aikaisemmin olen matkalla tässä laihdutusprojektissa ja tavoitteena on pudottaa 30kg ja painaa sen verran kun tapasin aviomieheni eli n 68kg.
Ne mitkä sulavat viimeiseksi tai ovat lähtemättä kokonaan ovat upeat vatsamakkarat,ylä- ja alaröllykkä.Kävin eilen kuntosalilla vetämässä tunnin mittaisen treenin johon olin taas tyytyväinen.Ja siellä silmiin pisti nuo kauheat makkarat. Mutta kaikkea ei voi saada ja olen tähänkin tyytyväinen.
Mutta jatketaan tästä ja katsotaan mitä kaikkea kliffaa viikko tuo tullessaan. Nautitaan elämästä!!

Odotin tälle aamulle plus-merkkistä tulosta, koska kärvistelen PMS-oireiden kurimuksessa ja syön ahdistukseen. Tuli kuitenkin -0,4kg eli olen tähänkin vähään tyytyväinen. Se ei sentään ole plussaa.

Olen perustanut blogin. Se löytyy täältä: http://wanhanvaiheita.vuodatus.net/. Tästä lähtien kirjaan sinne tuntemuksiani ja jätän tämän kaikin puolin hienon ryhmän, koska ei tahdo aikaa riittää kahteen suuntaan repeämiseen. Blogin kautta voi ottaa yhteyttä ja laittakaa ihmeessä sinne kommentin mukana linkki omaan blogiinne, jos teillä sellainen on. Olisi hauska tukea toinen toistaan sitä kautta!

Onnea kaikille pudottaneille ja tsemppiä alkavaan viikkoon!

Voi ei!
Muistin koko keskustelun vasta nyt! Olen todella pahoillani etten ole mitään kirjoitellut.
Miten ihminen voikaan tällä tavalla unohtaa. :D
Sen verran nyt, että ihan hyvin on mennyt. Paino tuskin on laskenut, koska en ole voinut vähentää siitä 1800kcal yhtään. Nyt täytyy tsempata ja kokeilla huomenna jos se 1600 onnistuisi.
Liikunta. Voi että. Sitäkin pitäisi alkaa harrastamaan. Eiköhän tämä tästä.
Kirjoitellaan!
-Seepra
En voi käyttää enään seepra nimimerkkiä joten olen nyt seepra10 :D

Hei!

Tänään oli vaaka-aamu ja lukema oli -2,3 kg viikon takaisesta.
Ihan hyvin on mennyt, en ole nähnyt nälkää, eikä ole ollut mielihaluja ruokaan. Jospa tää painonpudotus konsteillani siis onnistuisi :).

Tänään vaaka näytti kokonaispudotusta -14,9! jihuu! olen periaatteessa todella tyytyväinen jo pudotettuihin kiloihin, mutta tämän viikon aikana tämä laihdutus on ollut ihan hirveää. Tekisi koko ajan vaan mieli syödä ja nyt kun ei olekkaan täysipitkiä työpäiviä vaan lyhyitä koulupäiviä niin on pidempi aika kotona aikaa löhötä ja napostella ruokaa. Kun olin vielä töissä niin en napostellut ollenkaan! ja jotenkin en jaksaisi lisätä liikuntaakaan, mutta toisaalta tiedän että on pakko koska ei tule enää töistä saatua liikuntaa, koulussa kun en liiku lainkaan.

Pelkään niin paljon että painonpudotukseni stoppaa tähän :( päätin kyllä tänään, että otan tavoitteeksi -10 kiloa kesään mennessä. kesäkuuhun on noin 40 viikkoa, tämä tarkottaisi noin 250 gramman pudotusta per viikko. Tämä olis aika täydellinen tahti sinänsä että tommosella kalorimäärällä voi kuitenkin aika vapaamuotoista elämää eleskellä, voin osallistua vähän koulun erilaisiin tapahtumiinkin joihin kuuluu alkoholi, mutta toisalta pyrin pitämään kuntoa yllä. Ja joulun alla kun saattaa kiloja tulla lisääkin pari niin tällä aikataululla silti voi hyvällä omatunnolla syödä. mutta jos ei -10 kiloa ole kesään mennessä lähtenyt niin sitten olen kyllä niin pettynyt että menen asumaan salille seuraavaksi vuodeksi! :) Ja siis selvennän vielä että tämä vain -10 kiloa ensi kesään mennessä-tavoitteeni ei tarkoita sitä että alan nyt laiskottelemaan. Aion kyllä edelleen olla max kerran viikossa herkkuja-linjalla, ja aion lenkkeillä edelleen melkein joka päivä, mutta sallin itselleni nyt hieman enemmän kaloreita ja kun rahaakaan ei enää opiskelun takia ole niin paljon niin ruokavalioon saattaa tulla myös hieman enemmän epäterveellisyyksiä.

tavoitepainooni olisi kiloja pudotettava vielä 21,5! tällöin olisin normaalipainoinen! tällä hetkellä vaaka näyttää tosiaan 92,1 ja tulen sitten kyllä niin tuulettelemaan kun vaaka näyttä kahdeksalla alkavaa lukua, olen nimittäin viimeksi ollut sellaisissa lukemissa varmaan noin 10 vuotta sitten!


Pieni jaarittelu taisi tulla, pahoittelen! :) Mutta tsemppiä kaikille ja kertokaa toki vähän enemmän kuulumisia, tuntuu että tällä viikolla täällä on ollut hiljaisempaa. Tai sitten vaan kuvittelen :)

Uppovalla on ollut tosi kiireinen viikko takana enkä oikein ole kerennyt päivittämään tietojani. Sunnuntaina tulee 10 viikkoa laihkaria täyteen. Paino näytti 1kg verran jota ihmettelen suuresti. En ole ylittänyt missään ja kaikki paha eli vehnäjauhot,sokeri,alkoholi jne. ovat pannassa.Mutta se aika kuukaudesta tulossa ja turvottaa, turvottaa.Tosi flunssainen olo, en ole käynyt koko viikkona lenkillä.Muuten olen mennyt tukka putkella. Jotenkin itsellä sellainen fiilis että tulenkohan laihtumaan tällä vauhdilla sitä mitä halusin. Tarkoitus on siis jouluna olla normaalipainoinen ja pikkujouluaikaan pitäisi saada kunnon vetimet päälle. Mutta en ole antamassa periksi ehkä pieni epätoivonpoikanen takapiruna pörrää....Maanantaina siis alkaa 11.laihdutusviikko.Näillä mennään eteenpäin.

tänään on riemun päivä, -15 kiloa!!! :) tänään päätin että en enää käy vaa'alla joka päivä, päätin että irrotan patterin vaa'asta ettei tule kiusausta käydä ns. ohimennen. Juttu ei sitten mennytkään ihan suunnitelmien mukaan vaan irrotettuani patterin se lensi vahingossa suoraan vessanpyttyyn :) nyt voi ainakin ajatella että jos täytyy paino saada tietää niin pitää lenkkeillä kauppaan asti, positiivista! tosin tänään en ehkä jaksa raahautua ollenkaan lenkille koska aloitin viime viikolla juoksun pitkästä aikaa kävelylenkkien sijaan ja jalat on niiiin kipeät. Tän viikon välipäivä osuukin sitten siis nyt lauantaihin.

Ootteko muuten huomanneet teidän kunnoissa muutosta? Mä olen nyt niin innoissani kun olen huomannut kunnon kasvaneen! Ennen laihdutusta en juossut KOSKAAN koska jo pelkkä ajatus juoksemisesta ahdisti ja jo muutaman juoksuaskeleen jälkeen piti lopettaa. Nyt 300-600 metriä menee ilman ongelmia! Tiedän ettei toi kyllä paljon ole ja parannettavaa on ja paljon, mutta itse olen innoissani näinkin pienestä muutoksesta! se motivoi jatkamaan urakkaa!

Hienoa mcfat. Kunto on kohonnut minullakin. Jaksaa juosta pitempiä matkoja kun aikaisemmin en juossut ollenkaan. Mut mulla kaikista eniten tämä laihdutus on vaikuttanut energisyyteen.
Nyt sitä on. Virtaa riittää ja menossa välillä joka suuntaan.

Jos joku haluaa ostaa laadukkaita (ei siis mitään halpisjuttuja ja todella joko uusia tai kerran pari käytetty päällä)naisten vaatteita niin muutama vielä jäljellä koossa 46.

Moikka kaikille! Ja anteeksi kun minusta ei ole kuulunut. Olen tosiaan ollut nyt 1,5 viikkoa lomalla ja tietokone on ollut pannassa. Työpäivinä kun koneen äärellä "saa" istua sen 7,5 tuntia. Mutta mukana siis ollaan edelleen. Lomalla on tullut liikuttua runsaasti, mutta ruokavaliossa on vähän tullut lipsuttua... Paino on pysynyt aikalailla samassa, ei miinusta eikä plussaa. Ensi viikon vielä lomailen, ja nyt tarkoitus jatkaa kevyellä ruokavaliolla. Mukavasti kelit ovat jo viilenneet ja ilmassa tuoksuu jo syksy! :) Ihanaa! Eli pitkiä koiralenkkejä luvassa.

Ilmoitin itseni reilun viikon päästä alkavan laihisryhmään. Vähän jännityksellä odotan millainen vetäjä ja muu porukka on. Ryhmä on kerran viikossa ja kestää marraskuun loppuun ja tammikuusta jatkuu kevääseen. Muistaakseni yhteensä oli 27 tapaamista. Eli aika pitkäkestoinen juttu on kyseessä. Kerron sitten ryhmästä enemmän kun se alkaa. Mutta innostuneena täälä jo odotetaan, uskon että myös tästä saa runsaasti lisätsemppiä! :)

Mutta hienoja tuloksia täälä on jo tullut! Waude! Josko tästä taas itsekin ryhdistäytyisi! :) Mukavaa sunnuntaita ja energiaa alkavaan viikkoon!

Voiko vielä liittyä? Painoa 60 kg ja 163 cm. En omista vaakaa, mutta haluaisin xs-kokoon päästä. :) Tällä hetkellä koko M. Hyviä suorituksia tullut kaikilta. :)

Haluaisin mukaan!
Olen 21v, 180cm/75kg nainen.
Tavoite -10kg, urheilullinen ja solakka vartalo.
Raskausarpia peppu ja reidet täynnä :(
Olen käynyt nyt viitenä päivänä 20km pyörälenkin, painossa ei muutoksia vielä :(

Laittaisitko sposoitteen niin voin laittaa kuvia.

Heippa!

Vähän on unohtunut omien kuulumisien kirjoittelu, vaikka teidän muiden edistystä olen aina välillä käynyt kuikuilemassa. Hienosti menee, ihmiset!

Itsellä tökkii. Töihin meno sai jotenkin rutiinin pieleen, aamut on esimerkiksi tosi hankalia. Lounasruokalan ruoka koostuu pääosin eineksistä ja puolivalmisteista (no thanks), joten omat eväät kulkee mukana. Ja välillä ärsyttää aivan suunnattomasti niiden kippojen ja kuppien kantaminen edestakaisin. Tekisi mieli juosta aamulenkki töihin (matkaa on vajaa 3km, joten se olisi juuri sopiva hölkkämatka aamuun), mutta tuo tavaramäärä, mikä pitää mukana aina kuskata. Nyt päätin, että alan juosta yhtenä aamuna töihin ja kannan ruuat jo edellispäivänä. Kun se sujuu, lisään toisenkin aamun.

Ruokahalun kanssa on myös ongelmia. Varsinkin tosi tylsänä/stressaavana työpäivänä ei tee mieli syödä mitään ja kotona sitten tekee mieli kaikenlaista. Kesälomalla mulla ei ollut mitään mielihaluja, mutta heti työmaalla tekee mieli pullaa ja suklaata. Onko muilla vastaavaa ongelmaa ollut? Miten olette asian kanssa pärjänneet?

Mukavaa syksyn alkua kaikille!

-Bridget Jones-

Pitkästä aikaa kaikki kohtalontoverit....Tänään on käyty puntarilla. Vaaka näytti 85,1kg eli miinusta 14.4kg. Minulla on laihdutusprojektissa menossa nyt kausi että syön "normaalisti" . Tarkoitus on pitää paino tässä hetken aikaa ja sen jälkeen alkaa uudestaan tiukempi ruokavalio ja saada taas muutama kilo karistettua lisää. En ole koskaan laihduttanut tällä tyylillä.Se on aina mennyt pilalle sillä että laihduttamisen jälkeen on alettu syömään taas kuten ennen ja paino noussut samoihin lukemiin ja vähän ylikin.
Mutta kaikki sokeri,vehnäjauhot,pasta,peruna,alkoholi ja vastaavat ovat pannassa.
Eikä niitä edes tee mieli enää.
Kaikille oikein hyvää viikonloppua ja katsotaan taas parin viikon kuluttua missä lukemissa mennään.

5 kiloa pitäisi saada pois, sit olisin varmaan tyytyväinen, nykyinen paino 58 kg. Kahden vuoden sisällä tippunut 25 kiloa.

Hei, kaikki! Ajattelin tulla tänne huutelemaan terveisiä, vaikka pääasiassa päivitänkin painokuulumisia blogini kautta. Ylitin juuri kymmenen pudotetun kilon rajan eli olen kolmasosan aikomastani kolmestakymmenestä kilosta pudottanut. Kuulumisia voi edelleen seurata blogistani: http://wanhanvaiheita.vuodatus.net/

Tsemppiä ja vielä kerran tsemppiä jok'ikiselle ryhmäläiselle ja onnea saavutuksistanne!

2. välitavoite eli pääsy alle 75 kilon saavutettiin eilen. Yhteensä pudotettuja kiloja neljässätoista viikossa 12,8kg. Nyt reippain mielin kohti 6-alkuista lukemaa! Tämä ketju on hiljentynyt ihmeesti, mutta niille, jotka vielä ovat mukana, mukavaa viikon alkua ja piristävä potku ahteriin ;) Kyllä me onnistutaan!

Heipä hei kaikille! Täälä pari plösöä liittyy innokkaina seuraanne!
Meillä siis miehen kanssa ollut 3 vuotta tämä laihdutus-projekti, ei vaan olla kumpikaan laihduttu yhtään (=päinvastoin ja rutkasti) :D Elikkäs vähän ajatuksen tasolle jäänyt. Aion hänetkin tsempata tänne kirjoittelemaan, jos te osaisitte paremmin motivoida häntä.

Me taidetaan kumpainenkin ottaa punnituspäiväksi sunnuntai. Tehdään tästä viikon kohokohta. Näin ollen en osaa vielä sanoa mistä lähdetään, vaan testataan se sitten sunnuntaina kumpainenkin. Meillä pikkujoulut lauantaina, eli saan varmaan mukavan nestepöhön alkupainoon, mutta onpahan sitten seuraava sunnuntai mukava jos sen pöhön on saanu katoon :)

Molemmat ollaan /-30v ja ultimate goal on näyttää hyvältä häissä kesällä 2016!!! JIPPII! Päästään naimisiin! Tarkotus ei siis oo ainoastaan laihtua, vaan myös pitää paino kurissa häihin saakka. Niin ja siis tietty hautaan saakka oikeastaan ;)

No, tämä tästä tällä erää. Päivittelen sitten sunnuntaina ja kerron vähän tarkemmin lähtötilanteesta, tavoitteista ja välitavotteista. Mutta ensi kesänä aion olla NIIN bikinikunnossa, että en ehkä aio muuta pukeekaan koko kesänä.

Nyt on 23 kg takana ja vielä 16kg edessä. Eli puolimatka reilusti ylitetty:) Tästä on hyvä jatkaa.

Nyt on lähtenyt -17,1kg viidessä kuukaudessa, ja paino tällä hetkellä 70,7kg. Vielä 10,7kg matkaa tavoitteeseen eli reilusti yli puolen välin on menty täälläkin. Tämä ketju on hiljentynyt aivan täysin. Missä vika? Tulkaa kertomaan kuulumisia tai aloittamaan alusta jos ei ensimmäisellä kerralla onnistunut. Tsemppiä koko porukalle! Pysykää lujina!

Minulla vähän jumittaa, otan uuden alun.

Edelleen jumittaa.. jonkunnäköinen lasku pitäisi vielä ennen joulua saada:)

Hei, Onnistuja! Pitäisikö sinun yrittää jonkinlaista motivoivaa teemaviikkoa? Minä aina välillä motivoin itseäni suunnittelemalla jonkinlaisen teemaviikon, joka inspiroi jatkamaan ja tuo vaihtelua. Tällä hetkellä on menossa kasvisviikko eli syön vain kasvisruokaa maitotuotteita. Paino laskee hyvää vauhtia. Kävin epävirallisella punnituksella ja paino oli jo 69,7kg eli yhteensä painoa tämän epävirallisen puntarikäynnin mukaan on lähtenyt nyt -18,1kg. Maanantaina virallinen punnitus.

Edesottamuksiani voi käydä lukemassa osoitteessa

http://vanhanvaiheita.wordpress.com/

sieltä löytyy mm. edistymistaulukko (yläpalkista), välietapin aikana otetut ennen ja jälkeen -kuvat, ja yläpalkista löytyy myös muita seuraamiani painonpudotusblogeja ja vähän muitakin blogeja. Nyt viimeisen kympin pudotukseen haetaankin lisää vertaistukea ja kanssasisaria/veljiä kilpailemaan kiloja vastaan!

Nyt pudotettuja kiloja -19,5kg ja paino tällä hetkellä 68,3kg. Vielä pari kiloa normaalipainoon ja 8,3kg lopulliseen tavoitteeseen.

Messissä oon! Oon siis 73,3kg ja ois kiva päästä 60kg. Iso urakka. Oon 3vk pudottanut nyt 4kg että iihan hyvin menee. Ja oon siis 160cm.

Uppovakin tuli uudestaan kuvioihin. Takapakkia tullut reilu 4kg kuukausien aikana joten nyt vasta lähtenyt 10kg aloituspainosta. Mutta ensi kesänä varmasti saavutettu ihannepaino. 20kg vielä tiputettavana.

Nyt ensimmäinen viikko takana laihkaria. Paino tippui 2.2kg. Vaaka näytti 88kg. Eli 11.9kg pudotettu kaikenkaikkiaan. Tästä on hyvä jatkaa. Pudotettavaahan löytyy mutta pikkuhiljaa mennään eteenpäin.

Hienoa, Uppova! Hyvä alku!

Sempperin virallinen puntaripäivä toi tuloksen 67,5kg eli yhteensä pudotettuja kiloja viime syksystä alkaen -20,3kg. Kohta normaalipainossa.

Minä myös mukana mutta vain 10kg tarvis saada pois. Olen nainen 162cm, paino nyt 65kg, tavoite 55kg tai alle.

Upea suoritus Sempperi!!

Tänään käyty puntarilla. Laihkarilla oltu 1,5vkoa ja paino tippunut 3,3kg. Vaaka näytti 86,9kg. Kaikkiaan paino tippunut 12,6kg viime kesästä.Tänään kävin ostamassa numeroa pienemmät housut ja jopa kengissäkin meni numeroa pienempi. Tämmöinen antaa lisää voimaa koitokseen.

Tänään on oltu uutta jaksoa 2 viikkoa laihkarilla ja paino on tippunut tasan 4kg. Vaaka näytti aamulla 86kg. Nyt painoa lähtenyt kaikkiaan 13,5kg. Olen muuttanut syömistapojani täysin. Liikkuminen on talvella jäänyt minimiin mutta kesällä laitan taas kinkut heilumaan. Viime kesänä otin jopa muutaman juoksuaskeleen ja tulevana kesänä on tarkoitus juosta jo "pitkiä" lenkkejä. Kyllä se näin on että jos minäkin pystyn keventämään painoa niin silloin pystyy ihan varmasti jokainen muu.Kukaan muu ei voi tulla sanomaan että nyt täytyy laihtua vaan kaikki lähtee itsestä ja ajan pitää olla otollinen.Tsemppiä toisillekin.

Jouluna tuli muutama kilo lisää, ne on nyt selätetty ja lasku jatkuu... Paino tänään 87kg.

Tänään on oltu 3 viikkoa laihkarilla. Punnituspäivä ja vaaka näytti 85,7 eli miinusta 4,5kg. Nyt kaikkiaan paino tippunut 13,8kg. Hyvä minä. Olen todella tyytyväinen jos ensi viikon aikana paino tippuisi n puolen kilon verran. Syömisessä on päästy hyvään balanssiin mutta se mikä meinaa jäädä liian vähille on veden juonti. Mutta pientä skarppia vielä tähänkin asiaan. Kaikille laihduttajille hyvää ensi viikkoa.

Virallinen punnitus oli tänään. Vaaka näytti 65,6kg eli viikossa lähti -0,9kg. Nyt pudotettuja kiloja yhteensä -22,2kg. Pudotettavaa 5,6kg tavoitteeseen.

Yritän pudottaa viimeiset kilot sillä periaatteella, että tavallaan aloitan joka viikko uuden dieetin, meni edellinen viikko kuinka tahansa. Joka viikko keksin jotain uutta. Tällä viikolla laskin kaloreita (yleensä en laske, ainoastaan arvioin silmämääräisesti), ensi viikolla kokeilen samanlaista paastovariaatiota millä aloitin painonpudotuksen viime elokuun kieppeillä. Eli syön joka toinen päivä ruoka-aikoina vain hedelmän tai kasviksen, ja joka toinen päivä painonpudottajalle normaaleilla annoskoilla kevyttä ruokaa. Tätä ajattelin tehdä viisi päivää ja viikonloppuna palaan normaaliin ruokaan.

Tämä on tällaista leikkisää kikkailua vaan, jolla yritän saada motivaationi pysymään hyvänä.

Kirjoitanpa minäkin jotain edes.

Eli olen 42vuotias mies ja painoin noin 103kg joku vuosi sitten,pituutta on 172cm.

viime kesänä pano oli tuolla 85 kg jopa välillä 88kg tietämillä mutta ruokavalion muutoksella tuossa viime marraskuulla aloittelin ja sitä pitänytkin,niin nyt on paino 72.4 virallisen painontarkastajan mukaan jos niin voi sanoa.

Jotkut vaat näyttää siis omat 71kg mutta kävelyllä olen tehostanut hieman mutta tosi vähän kävelyä ollut,eli vain ruokavalioa lähinnä käytetty,eilen kävelin ja hieman juoksin ehkä noin 4km-5km ja tänään noin4km kävelyä.

Kuntosaliille ostin vuosikortin kun oli niin edullinen,45e vuosi pantti 10e.
Salilla olenkin käynyt tutustumassa niin hyvältä näytti laitteet ja monipuolisia.

tavoitetta minulla ei ole muuta kuin ehkä kuntoa ja lihasvoimaa,en tavoittele juuri lihasmassaa ettei tulisi painoa yhtään enempää.

Mittautin fysioterapeutilla kaiken mitä sielä voi mitata,mm:sisäelinterasvat no ne osoittautui hyväksi arvoltaan eli sielä ei paljoa ole,ja kehon rasvaprosentin ,sekä lihas painoa ja luiden painoa ja rasvan määrää jota on kehossa.

Lihas tasapainoa jne...nestetasapainoa ......ihan kaikkea ,tämä maksoi 20e eli oli edullinen ja samalla sain hyvät kertomukset mitä mikäkin tulos tarkoittaa.

Ilmeisesti alan olla kohtuullisessa tai siedettävässä kunnossa ikääni nähden,kauaa ei ehkä mene kun six päkki näkyy,sehän minulla oli 20 vuotta sitten hankittu joten se nyt voisi olla seuraava tähtäin,painoa tai rasvoja pitää pudottaa mieli noiden näkyä,ja se ei ole helppo juttu.

Yllättävän kevyellä liikunnalla olen saanut pudotettua painoa oikeastaan tosiaan ruokavaliolla,kaikki margariinit pois ja voi tilalle ,kasviksia ja lihaa usein sekä täysmaitoa mieluiten luomua,ja muita öljyjä on käytetty mutta margariinia.

Juustoakin paljaaltaan aika paljon mutta missään tapauksessa ei viljoja ja leipää,se vetää tukkoon elimistön ja saa turvottamaan.

No kuitenkin nyt halusin jotain kirjoittaa ja kannustaa ettei joku luule tai tee niin että laihduttaa nopeasti,se ei kannata pitemmän päälle ,hyvin rauhallisesti vuosien aikana se tippuu kun hieman katsoo mitä syö,karkkeja ei voi syösä eikä pitsoja ja makkaroita ne on mennyttä elämää jos mielii pysyä suhteelisen hoikkana.

Minäkin tahdon tähän laittaa viestin, ettei kukaan vaan kuvittele painonhallintaa rakettitieteeksi. Eli tuhannet onnittelut jok'ikiselle onnistujalle! Ei mitään merkitystä miten hitaasti tai nopeasti painonne on pudonnut, edellytykset painon pitämiselle tavoitepainossa on jokaisella samanlaiset pudotustahdista riippumatta, joten pysykää positiivisina ja pyrkikää pudottamaan painoanne mahdollisimman normaalilla ruokavaliolla. Sellaisella ruokavaliolla, jota voitte jatkaa painonpudotuksen jälkeen. Se on mielestäni ainoa pitkän tähtäimen neuvo, joka tulevaisuudessa toimii.

Olen ihminen, joka lihoo helposti. Silti pysyin hoikkana elämäni 27 ensimmäistä vuotta (sain ensimmäisen lapseni 27-vuotiaana) miettimättä vähääkään mitä suuhuni laitoin, koska liikuin paljon joka päivä (niin kuin liikun edelleen) ja ruokavalioni pohjautui terveellisiin ruokiin (enkä ole sitä muuttanut kuin pieniltä osin painonpudotuksen aikana). Vasta raskausajat ja niitä seurannut masennus ahmimiskohtauksineen alkoi kerryttää painoa. Uskon siis vakaasti, että vaikka iän myötä painonhallinta on haasteellisempaa, painonhallinnan ydin on terveellinen ateriarunko ja päivittäinen liikunta. Jos nämä asiat ovat kunnossa, sinun ei tarvitse kytätä vaakaa joka päivä tavoitteeseen pääsyn jälkeen. Pääasia on, ettet poikkea normaalista ruuasta, et äidy kohtuuttomasti alkoholin kanssa läträämään, ja pidät ateriakoot normaaleina.

Eli tsemppiä niille, jotka ovat matkalla tavoitteeseen ja onnea jo urakkansa päättäneille! Olkaa ylpeitä ja onnellisia saavutuksistanne, älkääkä välittäkö kyynikoista, jos sellaisia ympärillänne on. Teillä on aihetta iloon, joten olkaa rohkeasti iloisia ja nauttikaa uudesta hyvästä olosta :) Minä ainakin olen onnellinen puolestanne ja elän hengessä mukana ja annan virtuaalitaputuksia aina, kun siihen on aihetta.

Sempperin viikon pudotus on -0,7kg eli nyt puntari näyttää 64,9kg. Olen 100 gramman päässä indeksien mukaisesta normaalipainosta.

Sempperin pudotus tällä viikolla -0,4kg, paino nyt 64,5kg ja normaalipainon raja (64,8kg) on hienosti alitettu. Yhteispudotus -23,3kg. Vielä 4,5 kiloa matkaa tavoitteeseen. MISSÄ KAIKKI MUUT PUDOTTAJAT OVAT? Ketju on hiljentynyt ihan kokonaan!

Iloisena menestyksestä laitan tännekin linkin ennen ja jälkeen -kuviini. Itse ainakin sain hirveästi motivaatiota, kun katselin onnistujien ennen/jälkeen-kuvia Kiloklubin viestiketjusta aikoinaan, siispä toivon jonkun muunkin saavan näistä motivaatiota omaan urakkaansa. Vielä on muutama kilo pudotettavana, mutta muutama kilo tuskin ulkonäköä muuttaa mihinkään suuntaan, joten tämä kuva tulee todennäköisesti olemaan se viimeisin.

https://vanhanvaiheita.wordpress.com/2015/02/24/ennen-ja-jalkeen-kuvat/

Paino tänään 62,8kg. Vielä 2,8kg tavoitteeseen.

Uppova tulee pelipaikalle..paino jurrannut edelleen samassa mut kaiken kaikkiaan pudotusta 15,2kg. Puolessa välin menossa (vasta). Vaaka näyttää 84,3kg...Mutta taas jatketaan.Kalaa/kanaa ja kasviksia.

Heippa! onko liian myöhäistä liittyä teihin? vai etsinkö uuden palstan. Olisi tarkoitus pudottaa noin 11 kg ja oon tässä nyt muutaman kuukauden yrittänyt, mutta tuntuu että ei jaksa jos ei oo toista kuka myös laihduttaa :D kukaan kavereistani ei laihdutan joten oon tosi ilonen jos tänne pääsee mukaan :) En jaksanut lukea teidän hirvittävän pitkää keskustelua mutta aijon lukea sen kyllä! Tsemppii kaikille. Ja älkää antako periksi! :)