Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin samalla vähän lisää motivaatiota jatkaa! :)
Missä vaiheessa alkais näkymään tuloksia?
absss
7
190
Vastaukset
- absss
Niin ja vielä lisäksi että liikun muutenkin säännöllisesti.
- Treenaaja
Älä tee niitä vatsalihasliikkeitä joka päivä! Max. joka toinen päivä.
- absss
Kiitoksia, hyvä kun huomautit. Lihakset varmasti tarvivat palautumis aikaa.
- sixpack123
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
- keep it simple
sixpack123 kirjoitti:
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
- sixpack123
keep it simple kirjoitti:
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
Just näin:)
- kesäkuntoon 2015
Ens kesänä.
Joka päivä voit tehdä 1-2 välipäivää viikossa.
Muista nukkua riittävästi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell322088Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.461705Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.1101460Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.1041206Ootko A-nainen vielä vihainen?
Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja1041014Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.76958- 59835
Laita nyt se viesti
Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗52779Teit yllättävän siirron
Olet tähän saakka ollut tietyllä tapaa varovainen. Voi kai sanoa, että olemme kunnioittaneet toistemme rajoja. Tiedän,31772Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd100717