Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin samalla vähän lisää motivaatiota jatkaa! :)
Missä vaiheessa alkais näkymään tuloksia?
absss
7
128
Vastaukset
- absss
Niin ja vielä lisäksi että liikun muutenkin säännöllisesti.
- Treenaaja
Älä tee niitä vatsalihasliikkeitä joka päivä! Max. joka toinen päivä.
- absss
Kiitoksia, hyvä kun huomautit. Lihakset varmasti tarvivat palautumis aikaa.
- sixpack123
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
- keep it simple
sixpack123 kirjoitti:
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
- sixpack123
keep it simple kirjoitti:
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
Just näin:)
- kesäkuntoon 2015
Ens kesänä.
Joka päivä voit tehdä 1-2 välipäivää viikossa.
Muista nukkua riittävästi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828