Missä vaiheessa alkais näkymään tuloksia?

absss

Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin samalla vähän lisää motivaatiota jatkaa! :)

7

190

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • absss

      Niin ja vielä lisäksi että liikun muutenkin säännöllisesti.

    • Treenaaja

      Älä tee niitä vatsalihasliikkeitä joka päivä! Max. joka toinen päivä.

      • absss

        Kiitoksia, hyvä kun huomautit. Lihakset varmasti tarvivat palautumis aikaa.


      • sixpack123

        Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.


      • keep it simple
        sixpack123 kirjoitti:

        Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.

        Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).


      • sixpack123
        keep it simple kirjoitti:

        Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).

        Just näin:)


    • kesäkuntoon 2015

      Ens kesänä.

      Joka päivä voit tehdä 1-2 välipäivää viikossa.

      Muista nukkua riittävästi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Muovikassikartelli

      Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell
      Talousrikokset
      32
      2088
    2. Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta

      Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.
      Maailman menoa
      46
      1705
    3. Hallintooikeus..

      "Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.
      Pyhäjärvi
      110
      1460
    4. Olen rakastunut

      varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.
      Ikävä
      104
      1206
    5. Ootko A-nainen vielä vihainen?

      Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja
      Ikävä
      104
      1014
    6. Jos se joskus oli molemminpuolista

      niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.
      Ikävä
      76
      958
    7. Mikä on kaivattusi

      ammatti?
      Ikävä
      59
      835
    8. Laita nyt se viesti

      Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗
      Ikävä
      52
      779
    9. Teit yllättävän siirron

      Olet tähän saakka ollut tietyllä tapaa varovainen. Voi kai sanoa, että olemme kunnioittaneet toistemme rajoja. Tiedän,
      Ikävä
      31
      772
    10. Kaipaatko nainen

      Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd
      Ikävä
      100
      717
    Aihe