Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin samalla vähän lisää motivaatiota jatkaa! :)
Vastaukset 7
- absss
Niin ja vielä lisäksi että liikun muutenkin säännöllisesti.
- Treenaaja
Älä tee niitä vatsalihasliikkeitä joka päivä! Max. joka toinen päivä.
- absss
Kiitoksia, hyvä kun huomautit. Lihakset varmasti tarvivat palautumis aikaa.
- sixpack123
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
- keep it simple
sixpack123 kirjoitti:
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
- sixpack123
keep it simple kirjoitti:
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
Just näin:)
- kesäkuntoon 2015
Ens kesänä.
Joka päivä voit tehdä 1-2 välipäivää viikossa.
Muista nukkua riittävästi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän511001Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll16881Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl501799- 46737
- 42664
- 37619
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin30596Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE166553Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘37540Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan57518