Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin samalla vähän lisää motivaatiota jatkaa! :)
Missä vaiheessa alkais näkymään tuloksia?
absss
7
164
Vastaukset
- absss
Niin ja vielä lisäksi että liikun muutenkin säännöllisesti.
- Treenaaja
Älä tee niitä vatsalihasliikkeitä joka päivä! Max. joka toinen päivä.
- absss
Kiitoksia, hyvä kun huomautit. Lihakset varmasti tarvivat palautumis aikaa.
- sixpack123
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
- keep it simple
sixpack123 kirjoitti:
Paskapuhetta. Vatsojen treenaaminen on pääosin rasvan polttamista sieltä eli lihaksen mahdollisimman kovaa rasittamista. Ne itse vatsalihakset ei siellä mihinkään kasva joten ei niitten tarttee palautakkaan. Muista kuitenkin että vatsojen näkyvyys on 90% kiinni rasvaprosentista. Kaikilla ne vatsat siellä on ne vaan pitää saaha näkymään eli polttaa rasva päältä pois. Toki niitä pitää treenata ja paljonkin mutta et pelkällä treenauksella niitä näkyviin saa vaan ruoka on kaiken a ja o. Jos siis haluut kesäkuntoon niin mitä lähemmäks kesää mennään sitä enemmän välttelet herkkuja ja lasket muutenkin hiilareita ja rasvaa sun ruokavaliossa.
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
- sixpack123
keep it simple kirjoitti:
Vanha viidakon sanonta: "Hauikset tehdään salilla, sixpack ruokapöydän ääressä". Komppaan täysin 'sixpack123'a. Kannattaa niitä silti treenata, mutta myös selän ojentajaa (spinae erectus), sekä rasvanpolttoa ajatellen isoja lihasryhmiä. Balanssi treenin ja levon suhteen, ravinnosta voit nipistää turhat kalorit pois (=höttöhiilarit ja huonot rasvat).
Just näin:)
- kesäkuntoon 2015
Ens kesänä.
Joka päivä voit tehdä 1-2 välipäivää viikossa.
Muista nukkua riittävästi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja19622562Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant999829Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.537733Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va956502SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1936227Tanskassa lain vaatimana Bovaer tappanut nautoja ja sairastuttanut
Samaa myrkkyä myös Suomen lehmiin ollut tuloillaan, miten teidän tilalla? https://www.agriland.ie/farming-news/bovaer-m645840Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,615330Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot515223HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.1214873Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm1074574