Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    haluun laihtuu nopee

    oon 16v 170cm ja painan yli sata kiloo

    tiiän että mun ikäselle ei sovi laihduttamine mut oon jo sairaalloise ylipainone.

    mä haluisin laihtuu mahdollisimman nopee niiku ees vähän kuukaudessa. miten mun pitäs liikkuu ja syyä? en pääse salille, eli mun pitää laihtuu jotenki muulla tavalla
    4108
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Syöt terveellisesti, liikut paljon ja nukut hyvin niin luulis et alkais isommat kilot jo karsiutua

    Äänestä

    Vähennä hiilareita (sokereita),
    liiku 1,5h/päivä yhtäjaksoisesti,
    ui 3 x viikossa. Jätä alkoholi,
    tupakka. Vältä margariineja.
    Suosi oliiviöljyä ja voita, ja
    kohtuudella... Kaikki edellä
    lueteltu vähentää tulehdusta,
    joka sekoittaa hormonejasi,
    aineenvaihduntaasi ym. ym.
    Lainaa kirjastosta esimerkiksi
    Antti Heikkilän ravintoteoksia.

    Äänestä

    Osta kuntopyörä kotiin. Sillä poljet tunnin päivässä, sitten punnerrat ja osta myös käsipainoja ja nostelet niitä.Itse olen joskus aloittanut kuntoilun kuntopyörää polkemalla ja käsipainoja nostelemalla. Käy myös pitkillä pyörälenkeillä
    Syö terveellisesti, ei mitään makkaraa vaan kalaa, kanaa, salaatteja ja hedelmiä vaikka, juo paljon vettä, ainakin pari-3 litraa päivässä

    Äänestä

    • Meillä on kuntopyörä pyyhetelineenä. Kävely kuluttaa saman verran kuin pyöräily ja on ilmaista ja saa nauttia ulkoilmastakin toisin kuin kuntopyörällä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jdkwkfjdiwid kirjoitti:

    oon 16v 170cm ja painan yli sata kiloo

    tiiän että mun ikäselle ei sovi laihduttamine mut oon jo sairaalloise ylipainone.

    mä haluisin laihtuu mahdollisimman nopee niiku ees vähän kuukaudessa. miten mun pitäs liikkuu ja syyä? en pääse salille, eli mun pitää laihtuu jotenki muulla tavalla

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu