Olen siis kohta 16 vuotta täyttävä tyttö, 44kg/160cm. Joo tiedän olen laiha mutta totuus on se että kaikki rasvaa kertyy mahaan. Olen nyt vähän aikaan tehnyt kaikenlaisia vatsalihas liikkeitä ja nyt siis alkaisin tekemään niitä joka toinen päivä, syömään suhtkot terveellisesti ja muutenkin liikkumaan/urheilemaan säännöllisesti. Kuinka nopeasti alkaisi näkymään tuloksia? Tiedän siinä vie aikaa mutta oisi kiva tietää. Tavoite olisi ainakin se litteä vatsa ja oishan se mukava jos vatsalihaksiakin näkyis. Vinkkejä? :)
Litteä vatsa kuinka nopeasti?
iwantabs
3
223
Vastaukset
- kesäkunto 2015
Ruokavaliolla saat vatsasi kuntoon vatsalihasliikkeet. Googlaa Youtubesta hakusanalla core, niin saat ohjetta.
Ja todellakin oikealla ravinnolla läski lähtee ja lihas kasvaa.
Nyt olet laipainoinen eli todellakin alat syömään kunnon ruokaa.
Kotomaan rehut ja marjat ovat parhaimillaan eli ei kun opetteleen tekemään kunnon ruokaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm - suprmn
Siis vaikka teen lihaskunto liikkeitä niin ei lihakset näy, jos niiden päällä on paljon rasvaa :) nyt kuitenkin luulen että sinä tuolla rasvan kertymisellä tarkoitat jotain todella pientä rasvamäärää. On myös sallittua tehdä muunlaista liikuntaa kuin lihaskunto painotteista... Ja vatsoja EI tarvitse tehdä kuin 3x viikossa mutta kun teet, tee kunnolla. Niin että viimeiset toistot tuntuu pahalta. Harjoita muitakin lihaksia. Muista myös oikea tekniikka! Syö hyvin, eli niin että saat tarvitsemasi määrät kaikkia ravintoaineita. Lisää proteiinin saantia.:)
- 1+9
Jos painat 44kg ja olet 160cm,olet alipainoinen. Painoindeksisi on 17.2. Syö ensiksi,saa painoa lisää,sitten ku olet lähempänä 50kg,voit aloittaa treenaamisen
terv.entinen alipainoinen eikä kyllä tullu tuloksia ennenku kiloja tuli lisää
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk1589884Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi29501Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1307980Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2617528Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1236167Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k875967Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j565787Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit944851Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja143927Pelle Miljoona, 70, saa harvinaista taiteilijaeläkettä - Tämän suuruinen eläke on kuussa!
Pelle Miljoona on kyllä symppis! Peace! Suomen punk-konkari Pelle Miljoona on yksi syksyn Vain elämää -kauden artisteist541454