Olen siis kohta 16 vuotta täyttävä tyttö, 44kg/160cm. Joo tiedän olen laiha mutta totuus on se että kaikki rasvaa kertyy mahaan. Olen nyt vähän aikaan tehnyt kaikenlaisia vatsalihas liikkeitä ja nyt siis alkaisin tekemään niitä joka toinen päivä, syömään suhtkot terveellisesti ja muutenkin liikkumaan/urheilemaan säännöllisesti. Kuinka nopeasti alkaisi näkymään tuloksia? Tiedän siinä vie aikaa mutta oisi kiva tietää. Tavoite olisi ainakin se litteä vatsa ja oishan se mukava jos vatsalihaksiakin näkyis. Vinkkejä? :)
Vastaukset 3
- kesäkunto 2015
Ruokavaliolla saat vatsasi kuntoon vatsalihasliikkeet. Googlaa Youtubesta hakusanalla core, niin saat ohjetta.
Ja todellakin oikealla ravinnolla läski lähtee ja lihas kasvaa.
Nyt olet laipainoinen eli todellakin alat syömään kunnon ruokaa.
Kotomaan rehut ja marjat ovat parhaimillaan eli ei kun opetteleen tekemään kunnon ruokaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm - suprmn
Siis vaikka teen lihaskunto liikkeitä niin ei lihakset näy, jos niiden päällä on paljon rasvaa :) nyt kuitenkin luulen että sinä tuolla rasvan kertymisellä tarkoitat jotain todella pientä rasvamäärää. On myös sallittua tehdä muunlaista liikuntaa kuin lihaskunto painotteista... Ja vatsoja EI tarvitse tehdä kuin 3x viikossa mutta kun teet, tee kunnolla. Niin että viimeiset toistot tuntuu pahalta. Harjoita muitakin lihaksia. Muista myös oikea tekniikka! Syö hyvin, eli niin että saat tarvitsemasi määrät kaikkia ravintoaineita. Lisää proteiinin saantia.:)
- 1+9
Jos painat 44kg ja olet 160cm,olet alipainoinen. Painoindeksisi on 17.2. Syö ensiksi,saa painoa lisää,sitten ku olet lähempänä 50kg,voit aloittaa treenaamisen
terv.entinen alipainoinen eikä kyllä tullu tuloksia ennenku kiloja tuli lisää
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom1261367- 2521194
- 681014
- 59991
Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal251890Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki42853Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi70795Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72782- 42736
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S58720- 67713
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää124642Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26618- 26610
- 85601
Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen187544Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47524- 24514
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja12507- 40487