Olen laihduttanut n. 20 kiloa kolmen vuoden aikana, mutta en saa millään itseäni motivoitumaan laihduttamaan kesäisin. Olen aina tehny tuota syksystä kevääseen.
Helteet tuovat sen, että öisin ei saa unta kunnolla ja päivisin väsyttää niin vietävästi. Apua tähän ei tuo avovaimo, joka ei kesätöitä saanut vaan valvoo yömyöhään ja kokee tarpeelliseksi pitää minuakin hereillä minimissään keskiyöhön. Teen töitä yleensä 7 tuntia arkipäivisin ja kotiin päästyäni väsyttää niin paljon, tai on oman yrityksen töitä, etten tunnu löytävän aikaa vahtia tuota hommaa. Kokoajan tekisi mieli jotakin makeaa ja janottaa jatkuvasti, eikä vesi tunnu riittävän hommaan niin tulee jotakin sokeripohjaista aina vedettyä.
Miten hemmetissä tästä pääsisi, että alkaisi taas tuo homma kesäisinkin toimia?
Helteet tuovat sen, että öisin ei saa unta kunnolla ja päivisin väsyttää niin vietävästi. Apua tähän ei tuo avovaimo, joka ei kesätöitä saanut vaan valvoo yömyöhään ja kokee tarpeelliseksi pitää minuakin hereillä minimissään keskiyöhön. Teen töitä yleensä 7 tuntia arkipäivisin ja kotiin päästyäni väsyttää niin paljon, tai on oman yrityksen töitä, etten tunnu löytävän aikaa vahtia tuota hommaa. Kokoajan tekisi mieli jotakin makeaa ja janottaa jatkuvasti, eikä vesi tunnu riittävän hommaan niin tulee jotakin sokeripohjaista aina vedettyä.
Miten hemmetissä tästä pääsisi, että alkaisi taas tuo homma kesäisinkin toimia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Juo vissyä mehun tai limpparin tilalta? Ja syö vesipitoisia kasviksia ja hedelmiä, kuten kurkkua ja vesimelonia.
Muutamia kikkoja unen saamiseen myös helteillä. Pyri viilentämään makuuhuonetta esimerkiksi hommaamalla ikkunaan kunnon pimennysverho, jota pidät alhaalla koko ajan jotta aurinko ei pääse lämmittämään makuuhuonetta. Hommaa tuuletin. Kastele jalat ja kädet jääkylmällä vedellä ennen sänkyyn menoa, se viilentää ainakin minua. Itse nukunvielä pelkällä pussilakanalla ilman peittoa. Tuuleta öisin kun on viileämpää, ristiveto jos mahdollista.
Sano avovaimolle, että sun pitää saada nukkua. Jos avovaimo ei tätä ymmärrä, on lienee vakavamman keskustelun paikka.
Älä laihduta kesällä, pidä vain huoli, että paino ei pääse kovin nousemaan. Tauosta ei ole mitään haittaa, kunhan kaikki laihdutetut kilot eivät pääse hiipimään takaisin. Säännöllinen syöminen on kesälläkin tärkeää.