Kun teen vatsalihaksia onko hyvä määrä lepopäiviä kaksi päivää viikossa? Minulle sanottiin että vähintään se kaksi päivää olisi hyvä, mutta haluaisin vielä varmistaa.
kesäkuntoon 2015!
kesäkuntoon
3
208
Vastaukset
- Up2014
2 lepopäivää on minimi, eli treenaa joka toinen päivä.
Tee ravintoremontti samalla, syöt illalla vain vähärasvaista ravintoa.
Vaalea leipä, pullat ja makeat juomat pois, tilalle vesi tai vihreä tee.
Hyviä treenejä!- kesäkuntoon
Okei, kiitos ja hyvä kun huomautit. Aloitan maanantaina. :)
- rehuja..
Aikuisen rasvantarve on 60-100 grammaa päivässä.
Proteiinia sama.
Loput kasviksii
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt631227- 1071193
Miehen ja naisen ystävyys
Mitä järkeä on miehen ja naisen ystävyydessä jos toinen ajattelee toisesta enemmän= on rakastunut ja toivoo yhdessä oloa146896Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv64873- 71800
Naisten top-5 red flagit
1. Feminismi: kertoo keskenkasvuisuudesta, välttää vastuuta tekemällä miehistä kestosyyllisen kaikkeen 2. Ylipaino: kiel109702Pyydetään tiedonantoa "hyvinvointitalo"-hankkeen nykytilanteesta
ja aikataulusta. Odotetaanko uutta hallinto-oikeuden päätöstä. Hallinto-oikeushan antoi teknisenlautakunnan lupajaosto103672- 56666
- 78591
- 43586