aeroobiseksi liikunnaksi salin ohella (sauva)kävely ja kerran viikossa jumppa? (bicboxing)
ennen juoksin mutta nyt on vähän hermot menny kun se juokseminen on niin pakkopullaa että saan juostua vain jonku 20min/35min lenkin ja sekin ärsyttää.lenkin jälkeen on ihana olo tietenkin mutta silti:<
mun "ohjelma" on suunnilleen tämmönen:
ma:lepo
ti:sali -jalat
ke:lenkki
to:lenkki
pe:sali -yläkroppa
la:lenkki su:bicboxing
..myöhemmin jos saan ostettua semmosen kortin nii alan käymään salilla 3 krt viikko.
Riittääkö..
Enni
3
313
Vastaukset
- matters
"ma:lepo
ti:sali -jalat
ke:lenkki
to:lenkki
pe:sali -yläkroppa
la:lenkki su:bicboxing "
Lepäät päivän ja raadat kuusi? Tee tiistaina salilla jalat ja vaikkapa selkä ja jätä torstain lenkki pois. Jos elimistösi ei saa levähtää välissä, niin tulet ennemmin tai myöhemmin väsähtämään.- olli
ei tuo liikaa ole,ellei nyt jokainen lenkki ole tosi pitkä.
- Enni
olli kirjoitti:
ei tuo liikaa ole,ellei nyt jokainen lenkki ole tosi pitkä.
tunnin kävelyyn ja puolentunnin juoksuun.
ennen juoksin yli tunnin mutta kipeyty lonkat ja nyt alkaa keuhkotki oireilla:
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996053
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963045Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282843Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262105Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774