Miten laihtua!?

hannelemarja

Hei olen nuori-aikuinen, pituutta noin 160cm ja painoa 60kg, en tiiä kuulostaako paljolta mutta lihava kyllä olen ollut jo jokusen aikaa, haluaisin palata normaali painooni joka oli ennen kesälomaa 51kg mutta painoa tullut 9kiloa loman aikana kun tullut useampana iltana juotua ja grillattua, kysyisin nyt neuvoja että millä se ylimääränen lähtis? rankalla pikadieetillä? pussikeitolla ja salilla käynnillä vai mikä avuksi?.

3

115

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 171/69

      Olen kokeillut kaiken maailman pussikeitto ja ateriankorvike nälkäkuurit (rasvaa ei lähtenyt juuri ollenkaan mutta lihasmassa hupeni senkin edestä) paastonnut, karpannut ja ties mitä. En uskonut ns. kaloriteoriaan.

      Nyt uskon. 1700 kcal / päivä ja vähintään puoli tuntia liikuntaa (uinti/pyöräily/kävely) ja alle kuukaudessa on lähtenyt painoa 5 kiloa, josta 3,5 kiloa puhtaasti rasvaa (kehonkoostumusvaaka on paras kaverini nykyään).

      Eli ei siihen oikeasti ole poppakonsteja, syö vähemmän kuin kulutat. Pidä vaikka ruokapäiväkirjaa, tarkkaile kalorimääriä ja proteiinin saantia. Etsi mieleinen liikuntamuoto. Tsemppiä! Niin, ja älä yritä pitää liian kiirettä, maltti on valttia ;)

    • kehokuuri
    • Mummutti1

      Olet normaalipainoinen, ja olisi edesvastuutonta neuvoa sinua laihduttamaan tai kannustaa sinua siihen. Kiinteytyä voit salitreenillä ja urheilemalla. Muutama kilo voi tippua siinä kylkiäisenä, mutta laihduttamista ei voi suositella normaalipainoiselle, jolla selkeästi on vääristynyt minäkuva muutenkin, koska käytät itsestäsi sanaa "lihava", vaikka olet normaalipainoinen. Liikuntaan kannustan kyllä, sillä liikunnan avulla ehkäiset ylipainon syntymistä. Se on sitä painonhallintaa. Ja terveellinen ruokavalio on sitäkin tärkeämpää meille jokaiselle.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Uskalla lähestyä minua

      Mitä siinä menetät? Vai tyydytkö kirjoittelemaan täällä? Minä olen jo tehnyt aloitteen. Paitsi jos sinua ei kiinnosta. S
      Ikävä
      60
      6044

    2. Päätin että suostun keskustelemaan

      Jos sellainen tilanne tulee.
      Ikävä
      100
      3131

    3. Oulaskankaan päätöksistä

      https://www.facebook.com/share/v/1BSCFTMTyX/ Nyt tuli kova päätös, arvostan tätä Kuoppamäen suoraselkäisyyttä.
      Oulainen
      25
      2406

    4. EMMINÄ JAKSA OOTTAA KOLMEA VIIKKOA!

      Kyllä se aiemmin parantuu😘
      Ikävä
      21
      2078

    5. Mitä toivot Suomi24:ltä? Osallistu sivuston kehitykseen!

      Moikka keskustelijat! Terveisiä Suomi24:n kehitystiimiltä. Vuosi lähenee loppuaan, mutta ennen kuin rauhoitumme joulun
      Suomi24 Blogi ★
      345
      1751

    6. Kaikki menevät kouluu tai töihin

      Hyvää huomenta vaan. 😊 Minä menen kohta uudelleen nukkumaan. Se on kuin laittaisi rahaa pankkiin. 😊☕🎄🧡🐺
      Ikävä
      391
      1737

    7. Et varmaan edes sitä uskoisi

      Mutta varattunakin sydämeni on pohjimmiltaan aina kuulunut sinulle. Toivottavasti vielä jonain päivänä saan viimein oll
      Ikävä
      79
      1666

    8. Tiedoksi että

      En aijo laittaa viestiä enkä soittaa enkä edes harkitse asiaa.
      Ikävä
      27
      1616

    9. Huh, huh. Aitolehti eronnut?

      Osui Gekkosessa silmiini uutinen, jossa vihjataan, että Aitolehti olisi kenties eronnut kihlatustaan, joka on viimeksi o
      Kotimaiset julkkisjuorut
      69
      1521

    10. Suomessa oikeistohallitus vallassa: nälkäiset lapset hakevat jo Punaiselta ristiltä ruoka-apua

      Sosiaaliturvaleikkaukset ovat lisänneet asiointia ruoka-avussa. Kyllä tämän maan tilanne on surkea, kun lapset näkevät n
      Perussuomalaiset
      223
      1374
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt