Meinasi tuosta vaan heittäytyä Atkinsin dieetille kun näin eilisen ohjelman.
Pari kysymystä hiertää tyhmän mieltä.
Nimittäin voimaharjoittelu, maidon juonti ja viinan ja kaljan juonti.
Mites ne sattuu tuohon.
Proteiineja ainakii tulee nautittua, joten voimaharjotteluun / urheiluun luulis sopivan, mut mitenhän sitä jaksaa juosta 5 km punttisalille jos maha on täynnä lihaa.
Kaljaahan tulee vedettyä se korillinen viikonlopussa, ja maitoa 2-3 litraa päivässä. Maidossa näyttää olevan hiilareita mut onkos kaljassa, kait?
Ja mitä ne hyvänlaatuiset hiilihydraatit sitten on.
Ei oo varaa ostella mitään kirjoja, älkää siis neuvoko ostamaan sitä kirjaa.
Pituutta miehellä 190, painoa 110, rasvaprosentti 18.
Pari kysymystä hiertää tyhmän mieltä.
Nimittäin voimaharjoittelu, maidon juonti ja viinan ja kaljan juonti.
Mites ne sattuu tuohon.
Proteiineja ainakii tulee nautittua, joten voimaharjotteluun / urheiluun luulis sopivan, mut mitenhän sitä jaksaa juosta 5 km punttisalille jos maha on täynnä lihaa.
Kaljaahan tulee vedettyä se korillinen viikonlopussa, ja maitoa 2-3 litraa päivässä. Maidossa näyttää olevan hiilareita mut onkos kaljassa, kait?
Ja mitä ne hyvänlaatuiset hiilihydraatit sitten on.
Ei oo varaa ostella mitään kirjoja, älkää siis neuvoko ostamaan sitä kirjaa.
Pituutta miehellä 190, painoa 110, rasvaprosentti 18.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Alkoholit ovat yksi pahimpia hiilarilähteitä, koska on helppo unohtaa niiden sisältävän paljon hiilihydraattia. Sokerit kun ovat muuttuneet alkoholiksi, joka ei maistu makealta! Maidon sokerit ja hiilaripitoisuus sen sijaan on hyvällä tasolla.
Parhaat hiilihydraatit imeytyvät hitaasti, ja tätä mittaa glykeeminen indeksi. Yleisesti ottaen alle 55 glykeeminen indeksi on hyvä, ja alle 70 vielä siedettävä, mutta sen ylittäviä kannattaisi välttää. Eri ruokien glykeemisiä indeksejä voi hakea netistä, esim laittamalla googleen "glycemic index". Yleisimpiä vältettävien listalle kuuluvia ruokia ovat banaani, eri tavoin kypsennetyt perunat, valkoinen leipä, pulla, valkoinen riisi, monet murot, vaalea pasta, limsat ja valkoinen sokeri.
Täältä löytyy suomeksi hyvää tietoa asiasta: http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/gijagk.html
voit tarkistaa osoitteesta
http://www.ktl.fi/cgi-bin/fineli_showfgng?fg=33&ng=1
Ei niitä hiilareita kaikessa niin paljoa ole että absolutiksi kattattaisi ryhtyä.
jos on niin, että hiilarit puhdistaa maksaa niin ei passa juoda atkinsilla. Kun ei syö hiilareita niin jos juo niin voipi maksa poksahtaa kun maksa ei puhdistu vaan "myrkyt" kertyy sinne...Kehottaisin olemaan varovainen...
nim. -tuli kerran aika paha olo-
pitäisi ihmisellä alkaa päässä raksuttaa, että hiilarien poistaminen kokonaan ruokavaliosta ei ehkä olekaan mikään optimiratkaisu...
Hiilareita ei pysty kokonaan poistamaan ruokavaliosta vaikka kuinka haluaisi. Niiden määrää pystyy huomattavasti vähentämään, mutta hiilihydraatteja on useimmissa ruoka-aineissa, enemmän tai vähemmän. Atkinsin dieetin tarkoitus ei ole lopettaa hiilareiden syöntiä, vaan rajoittaa niiden määrää. Nyrkkisääntönä jauhot, leivät, pullat, sokerit ja muut ylimääräiset mössöt pois, joita elimistö ei todellakaan mihinkään tarvitse. Siitä ei kyllä maksa poksahda. Jos jonkun maksa on poksahtanut siitä, ettei saa enää kääretottua, kuulostaa aika oudolta.
"Nyrkkisääntönä jauhot, leivät, pullat, sokerit ja muut ylimääräiset mössöt pois, joita elimistö ei todellakaan mihinkään tarvitse. Siitä ei kyllä maksa poksahda."
Ei siitä yksinään, mutta jos tämän jälkeen juo viinaa (joka on myrkkyä, eikä sitäkään elimistö todellakaan mihinkään tarvitse), niin voi jo poksahtaakin.
Olen kuullut äijästä, joka joutui teholle atkinsin ja alkoholin nauttimisen seurauksena.