Totaalinen väsymys pitkän urheilusuorituksen jälkeen

Kickbike-lenkkeilijä

Kickbike-lenkin jälkeen, noin 23 km, reilu 2 t, kaloreita mittarin mukaan n.1000 kcal kulutettu, ensin mahtava olo, sitten syömisen jälkeen 1-1,5 tuntia lenkin jälkeen iski totaalinen kehon väsymys, tuntui, ettei jaksa edes sohvalta nousta.
Olisiko lenkin aikana pitänyt nauttia muutakin kuin vettä, kun kaloreita kului noin paljon? En varmaankaan osaa syödä oikein suhteessa liikuntasuorituksiini.
Mikä avuksi?

2

270

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tsemppiä
    • kickbike-lenkkeilijä

      Kiitos tuosta potkutekniikkavinkistä. Olen kickbikeillyt jo vuodesta 2006, mutta enpä ole jalanvaihdon lisäksi paljon potkuja kehittänyt. Tänään 23 km taittui jo nopeammin ja myslipatuka oli mukana reissussa. Toki kehossa nytkin tuntuu hieman, mutta vielä illalla jaksaa jumpatakin:)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pyhäjärvi syvällä kusessa

      Pyhäjärvi ei tule selviämään millään tästä alhosta. Ollaan aivan liian syvällä. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/pyha
      Pyhäjärvi
      137
      1433

    2. Oivallus

      Mitä olet oivaltanut viimeksi?
      Ikävä
      148
      1081

    3. Miten voi sinun

      tunteet yhtäkkiä kuolla kuin napista painamalla? Et enää vilkaisekaan minuun päin vaan jos vahingossa näet minut käännät
      Ikävä
      69
      916

    4. Mistä arvasit,että kaivattusi on täällä?

      😊
      Ikävä
      68
      723

    5. PYHÄJÄRVEN KAUPUNKI VALTIOVARAINMINESTERIÖN ARVIOINTIMENETTELYYN..TE

      ...siinä se nyt on, mitä tässä enää vikistään. Uutiset Yle, 14.8. Klo 20.30, ei tunnu mukavalta.
      Pyhäjärvi
      56
      713

    6. Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?

      Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi
      Sinkut
      231
      655

    7. Rakastan sinua mies

      Siksi haluankin vain sinun kanssa sitä.
      Ikävä
      37
      599

    8. Missä vaiheessa

      Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et
      Ikävä
      33
      551

    9. Jännitän sua!

      En tiedä miksi! 🤭
      Ikävä
      39
      527

    10. Ernest Lawson rehellisenä vaikeasta TTK-tilanteesta: "Vain harvan ja valitun henkilön tiedossa"

      Tanssii Tähtien Kanssa tulee syksyn iloksi ja tiedossa on suosikkisarjan 19. kausi. Tulevalla kaudella nähdään iso uudi
      Tanssii tähtien kanssa
      7
      521
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt