Kickbike-lenkin jälkeen, noin 23 km, reilu 2 t, kaloreita mittarin mukaan n.1000 kcal kulutettu, ensin mahtava olo, sitten syömisen jälkeen 1-1,5 tuntia lenkin jälkeen iski totaalinen kehon väsymys, tuntui, ettei jaksa edes sohvalta nousta.
Olisiko lenkin aikana pitänyt nauttia muutakin kuin vettä, kun kaloreita kului noin paljon? En varmaankaan osaa syödä oikein suhteessa liikuntasuorituksiini.
Mikä avuksi?
Totaalinen väsymys pitkän urheilusuorituksen jälkeen
Kickbike-lenkkeilijä
2
244
Vastaukset
- Tsemppiä
Yli 1,5 lenkeillä kannattaa ottaa energiaa mukaan.
Mikäli lenkkeily Kickbikella kiinnostaa niin kannattaa panostaa potkutekniikan opetteluun esim. tuolta teoriassa
http://www.kainpo.com/potkuvalmennus/potkutekniikat - kickbike-lenkkeilijä
Kiitos tuosta potkutekniikkavinkistä. Olen kickbikeillyt jo vuodesta 2006, mutta enpä ole jalanvaihdon lisäksi paljon potkuja kehittänyt. Tänään 23 km taittui jo nopeammin ja myslipatuka oli mukana reissussa. Toki kehossa nytkin tuntuu hieman, mutta vielä illalla jaksaa jumpatakin:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1785042- 141681
Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka621605Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1231484Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s91373Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit491090Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.961074Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249297952- 190915
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman teki erikoisen ratkaisun!
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman paljasti uudet kujeet. Hän on mukana kohutussa Sointu Borg & Tyrkyt -realityssä. Jääkö7760