Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Haluan massaa lisää

    Lähtökohtani massan hankinnassa oli aika helppo sillä noin vuosi sitten olin noin 63kg eli todella hoikka. Nyt tilanne on se, että paino heiluu siinä 75kg-76,5kg välillä. Tuo vaatikin minulta kovaa treeniä ja ahkeraa syömistä. Nyt kuitenkin kun haluan saada alkuperäisen tavoitteeni eli 80 kg niin kysynkin seuraavaa: Kauanko menisi saada paino nostettua esim 82kg ? Olen noin 184cm pitkä ja ikää on 19vuotta. Ja huom tarkoitus olisi suurinosa lihaksien muodossa, mutta pakostiha sitä muutakin sitten tulee :D.
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tuohon on vaikea vastata tarkasti. Läskikiloon vaaditaan n. 7000Kcal laskennallisesti. Eli 14 000kcal yli kokonaiskulutuksen tarkoittaisi 2 kiloa silavaa.

    Lihaskasvu taas on täysin asia erikseen, siihen vaikuttavat geenit, ravinto, treeni... Natu treenaajalle on mahdollista saavuttaa 3-5 kiloa lihasta / vuosi, mutta se vaatii omistautumista. Treenivuosien karttuessa kasvu hidastuu selkeästi. Aloittelija voi saada omistautumisella mahdollisesti jopa 6-8kg /a. Lukemat ovat mutua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    roinatanisback kirjoitti:

    Lähtökohtani massan hankinnassa oli aika helppo sillä noin vuosi sitten olin noin 63kg eli todella hoikka. Nyt tilanne on se, että paino heiluu siinä 75kg-76,5kg välillä. Tuo vaatikin minulta kovaa treeniä ja ahkeraa syömistä. Nyt kuitenkin kun haluan saada alkuperäisen tavoitteeni eli 80 kg niin kysynkin seuraavaa: Kauanko menisi saada paino nostettua esim 82kg ? Olen noin 184cm pitkä ja ikää on 19vuotta. Ja huom tarkoitus olisi suurinosa lihaksien muodossa, mutta pakostiha sitä muutakin sitten tulee :D.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu