Tarkoituksena olisi kerätä tietoa, kuinka paljon lisäravinteita käytetään. Joten jos vain viitsit, vastaa tähän käytätkö lisäravinteita vai et ja perustelut miksi/miksi et? Kiitoksia vastauksista, menee koulun tutkimukseen.
Lisäravinteiden käyttö
WV1
597
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ravintolisä
Elintarvikelain alainen tuote, jonka tarkoitus on täydentää ruokavaliota. Ravintolisiä ovat esimerkiksi vitamiini- ja hiveainevalmisteet. Systemaattisia tutkimuksia ei vaadita, vaan turvallisuudesta vastaa valmistaja tai maahantuoja.
Syön:
C
D
K2
Magnesium
Seleeni
Jodi
B:t
Omega 3
Proteiinijauhe
D-vitamiini
Proteiinijauhe
Magnesium
Kreatiini
Mielestäni harrastelijalle sopiva setti. Varsinkin kreatiinikuurilla näyttää olevan selvä yhteys voimatasoihin, jos kohta kerääkin kroppaan nestettä. Salilta tullessa ei yleensä heti pääse tankkaamaan proteiinipitoista ateriaa, joten protskujuoma on sen vuoksi hyvä lisä. D-vitamiinia nyt sitten Suomessa tarvitsee ainakin talvella, treenaa tai ei. Magnesiumia menee silloin kun tehdään pitkiä aerobisia juttuja eli esim. 200 km pyörälenkkejä tai 50 - 70 km hiihtomatkoja. Pysyy nivelet paremmassa kuosissa.
Itse olen ns.calisthenics-kuntoilija eli kahvakuulat, kuntosalit (puhumattakaan niistä maksuista tuhlaan nekin varat ulkomaan matkoihin) ovat minulle turhia meno on kovaa ja tulokset sen mukaiset yhdenkädenpunnerrukset,pistol-kyykyt, dragon ja human flagejä jne. Joten koska en tarvitse apuvälineitä en myöskään tarvitse mitä itse sanon "feikkipalautteiksi" eli nämä riistohintaiset miljoonakorporaation teollisesti tuottamat synteetti myrkkyjä (ties mitä kananpaskaa niissä todellisuudessa on). Otan vain luonnollisia aineksia jugurtti,kananmunat,pähkinöitä niin että hiilihydraatit ja proteiinit täyttyvät
D-vitamiini
Magnesium
MSM-jauhe (nivelten hyvinvointiin)
Vahva monivitamiini
Omega-3
Lisäksi proteiinilisä (herajauhe), koska en muita maitotuotteita käytä.
Monivitamiini
Magnesium
Palautusjuoma
Proteiinilisä
Tuo monivitamiini pitää sisällään aika kattavan listan.