Eikö atkinsin dieetissä sitten tule selluliittiä kun kuitenkin syö paljon rasvaista ruokaa?
Atkinsin dieetti
19
11918
Vastaukset
- laihtunut
Vasta tuli dokumentti siitä, että Atkinsin dieetin teho perustuu siihen, että siinä syödään paljon proteiinia, joka vie ruokahalun. Proteiinien takia ei tule syötyä rasvaakaan niin että se lihottaisi. Terveellisin tieteellisesti tutkittu vaihtoehto on paljon proteiinia sisältävä alhaisen glykeemisen indeksin dieetti.
Glykeemisestä indeksistä löytyy paljon tietoa netistäkään, kirjoita vaan googleen "Glykeeminen indeksi" tai "Glycemic index"- Jona
Olen nyt hieman hankkinut tietoa netistä Atkinsin dieetistä ja mieleni tekisi todella kokeilla. Mutta eniten minua arveluttaa karkit. Niistä ei ole puhuttu, tietenkin olen lukenut että sokeri on paha. Eikö niitä saa syödä yhtään? Mitä jos syö esim. keinotekoisesti makeutettuja karkkeja/suklaata? Karkit ovat ehdoton paheeni :/
Muutenkin mielenkiinnolla kuulisin lisää kokemuksia dieettiä kokeilleilta. Etenkin miten palaaminen "normaaliin" ruokavalioon sujui? Meillä ainakin perunaa syödään normaalisti monta kertaa viikossa. - minja
Jona kirjoitti:
Olen nyt hieman hankkinut tietoa netistä Atkinsin dieetistä ja mieleni tekisi todella kokeilla. Mutta eniten minua arveluttaa karkit. Niistä ei ole puhuttu, tietenkin olen lukenut että sokeri on paha. Eikö niitä saa syödä yhtään? Mitä jos syö esim. keinotekoisesti makeutettuja karkkeja/suklaata? Karkit ovat ehdoton paheeni :/
Muutenkin mielenkiinnolla kuulisin lisää kokemuksia dieettiä kokeilleilta. Etenkin miten palaaminen "normaaliin" ruokavalioon sujui? Meillä ainakin perunaa syödään normaalisti monta kertaa viikossa.Atkinsissa ei saa syödä mitään sokeria=ei siis mitään karkkia.Ymmärtääkseni sokerittomatkin pitäs jättää syömättä, onhan niissä kuitenkin hiilareita. Että siitä vaan, tiukka ei kaikille hiilareille ja kyllä sillä laihtuu. Vatsa vaan voi toimia vähän huonosti... :( ja alkoholia ei paljon kannata juoda atkinssilla, koska hiilarit puhdistaa maksaa, ja kun niitä ei syö niin voipi maksa poksahtaa, jos juo.
- Blueee
minja kirjoitti:
Atkinsissa ei saa syödä mitään sokeria=ei siis mitään karkkia.Ymmärtääkseni sokerittomatkin pitäs jättää syömättä, onhan niissä kuitenkin hiilareita. Että siitä vaan, tiukka ei kaikille hiilareille ja kyllä sillä laihtuu. Vatsa vaan voi toimia vähän huonosti... :( ja alkoholia ei paljon kannata juoda atkinssilla, koska hiilarit puhdistaa maksaa, ja kun niitä ei syö niin voipi maksa poksahtaa, jos juo.
hiilareita saa alotus ajalla joka on 2vk. syödä 20g päivässä.. kananmunia saa syödä vaikka kuinka paljon koska 100g kananmunia sisältä 0,3g hiilihydraattia...
yhdessä hapankorppu siivussa on 5g hiilihydraatteja..
laihdutus perustuu siihen että ketoosi tilassa keho polttaa rasvaa energiaksi kun hiilihydraatteja ei ole... - tiedoksi
Blueee kirjoitti:
hiilareita saa alotus ajalla joka on 2vk. syödä 20g päivässä.. kananmunia saa syödä vaikka kuinka paljon koska 100g kananmunia sisältä 0,3g hiilihydraattia...
yhdessä hapankorppu siivussa on 5g hiilihydraatteja..
laihdutus perustuu siihen että ketoosi tilassa keho polttaa rasvaa energiaksi kun hiilihydraatteja ei ole...Atkinsin dieetti ei poista energiaa ketoosin kautta, tämä on jo tutkimuksella todettu huuhaaksi. Todellisuudessa sen teho perustuu siihen että proteiinit hillitsevät ruokahalua niin että ihmiset syövät atkinsilla vähemmän kaloreja.
- tietäväinen
tiedoksi kirjoitti:
Atkinsin dieetti ei poista energiaa ketoosin kautta, tämä on jo tutkimuksella todettu huuhaaksi. Todellisuudessa sen teho perustuu siihen että proteiinit hillitsevät ruokahalua niin että ihmiset syövät atkinsilla vähemmän kaloreja.
Ketogeeninen dieetti tekee tyhjäksi rasvan muuttumisen energiaksi, koska elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen ketoneita.
Ketoosissa ihmisen elimistö alkaa polttaa omia rasvojaan koska muita ei ole tarjolla. Tätä tilaa ei saisi pitää yllä loputtomiin - sanovat oppaat ja ohjeistukset - itse olen elävä esimerkki siitä, että systeemillä laihtuu - elämänlaatu paranee ja rajoitteita ei ole (ohjeistusten tulisi olla muotoa: pitkäaikainen tilan ylläpitäminen ei ole toivotavaa, muttei kuitenkaan hengenvaarallista) - pomppus
tietäväinen kirjoitti:
Ketogeeninen dieetti tekee tyhjäksi rasvan muuttumisen energiaksi, koska elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen ketoneita.
Ketoosissa ihmisen elimistö alkaa polttaa omia rasvojaan koska muita ei ole tarjolla. Tätä tilaa ei saisi pitää yllä loputtomiin - sanovat oppaat ja ohjeistukset - itse olen elävä esimerkki siitä, että systeemillä laihtuu - elämänlaatu paranee ja rajoitteita ei ole (ohjeistusten tulisi olla muotoa: pitkäaikainen tilan ylläpitäminen ei ole toivotavaa, muttei kuitenkaan hengenvaarallista)Ketoosin vaikutus laihtumiseen on myytti, joka on jo tieteellisesti kumottu. Muistaakseni ketoosi aiheutti n. 20 kcal extra-kulutuksen vuorokausitasolla verrattuna henkilöön, joka ei ole ketoosissa. Ja eikös läskikilo ole 7000 kcal:n luokkaa, joten siitä voi alkaa laskemaan ketoosin hyötyjä.
- .....
kaveri oli kyseisellä dieetillä kuukauden ja meni niin huonoon kuntoon et jalat ei pitäny alla. Ei saanu tarvittavia ravinteita dieetin takia. Mut kai se on sit yksilöllistä. Mutta hänellä tämä ei toiminut ja joutui sen lopettamaan.
- mik
ja käyttikö se mitään vitamiinivalmisteita?
- ...
mik kirjoitti:
ja käyttikö se mitään vitamiinivalmisteita?
paino grammaakaan ja käytti hän vitamiineja.
- miia
syöt esim. aamupalaksi jos noudatat Atkinssia? Luulisi että niihin kananmuniin kyllästyy suht äkkiä eikä suomalaiseen makuun oikein toi pekonikaan sovi.
Saako juoda kahvi tai teetä?- Hyvä kysymys
Tätä mietin itsekin ja muutenkin dieetti on aika yksipuolinen ja kuka jaksaa syödä samoja juttuja pitkään...?? Toki taitaa olla jotain ideakirjoja ja nettilinkkejä, mutta etenkin nuo nettilinkit on amerikkalaisten kirjoitamia. Ei heidän aineksista ota tolkkua mikä olisi suomalainen vastaava. Itse tuijotan pakettia ja katsonko hiilihydraatteja sisältää... 20 mg saa olla päivässä.
Tänään tein munakasta, pari pientä siivua käristettyä lenkkimakkaraa, munakkaan päälle hieman juustoa (sulaa mukavasti ja antaa lisämakua), hieman kurkkua ja tomaattia... tuli ihan tukeva aamupala ja pötkin sillä 6 tuntia. Mutt aika suppea on toi aamupalan ideointi minullakin... kuin myös lounaat ja päivälliset, joskin vatsa täyttyy lihasta ja ei ole suurempia ruokahaluja päivän mittaan...
No, tavoite on saada 6-10 kg pois, aloittaa liikunta ja siirtyä kevytdieettilinjalle ja syödä monipuolisesti kaikkea... tai syödä vähemmän kuin kuluttaa tai ainakin pitää se balanssissa... tää Atkins on mulle vaan lähtölaukaus ja en vois kuvitellakaan moista diettiä pysvänä ruokavaliona! - täällä
Hyvä kysymys kirjoitti:
Tätä mietin itsekin ja muutenkin dieetti on aika yksipuolinen ja kuka jaksaa syödä samoja juttuja pitkään...?? Toki taitaa olla jotain ideakirjoja ja nettilinkkejä, mutta etenkin nuo nettilinkit on amerikkalaisten kirjoitamia. Ei heidän aineksista ota tolkkua mikä olisi suomalainen vastaava. Itse tuijotan pakettia ja katsonko hiilihydraatteja sisältää... 20 mg saa olla päivässä.
Tänään tein munakasta, pari pientä siivua käristettyä lenkkimakkaraa, munakkaan päälle hieman juustoa (sulaa mukavasti ja antaa lisämakua), hieman kurkkua ja tomaattia... tuli ihan tukeva aamupala ja pötkin sillä 6 tuntia. Mutt aika suppea on toi aamupalan ideointi minullakin... kuin myös lounaat ja päivälliset, joskin vatsa täyttyy lihasta ja ei ole suurempia ruokahaluja päivän mittaan...
No, tavoite on saada 6-10 kg pois, aloittaa liikunta ja siirtyä kevytdieettilinjalle ja syödä monipuolisesti kaikkea... tai syödä vähemmän kuin kuluttaa tai ainakin pitää se balanssissa... tää Atkins on mulle vaan lähtölaukaus ja en vois kuvitellakaan moista diettiä pysvänä ruokavaliona!http://velhottaret.net/alakarppi/
Täältä saatte kysymyksiinne vastauksia. :) - Blueee
Hyvä kysymys kirjoitti:
Tätä mietin itsekin ja muutenkin dieetti on aika yksipuolinen ja kuka jaksaa syödä samoja juttuja pitkään...?? Toki taitaa olla jotain ideakirjoja ja nettilinkkejä, mutta etenkin nuo nettilinkit on amerikkalaisten kirjoitamia. Ei heidän aineksista ota tolkkua mikä olisi suomalainen vastaava. Itse tuijotan pakettia ja katsonko hiilihydraatteja sisältää... 20 mg saa olla päivässä.
Tänään tein munakasta, pari pientä siivua käristettyä lenkkimakkaraa, munakkaan päälle hieman juustoa (sulaa mukavasti ja antaa lisämakua), hieman kurkkua ja tomaattia... tuli ihan tukeva aamupala ja pötkin sillä 6 tuntia. Mutt aika suppea on toi aamupalan ideointi minullakin... kuin myös lounaat ja päivälliset, joskin vatsa täyttyy lihasta ja ei ole suurempia ruokahaluja päivän mittaan...
No, tavoite on saada 6-10 kg pois, aloittaa liikunta ja siirtyä kevytdieettilinjalle ja syödä monipuolisesti kaikkea... tai syödä vähemmän kuin kuluttaa tai ainakin pitää se balanssissa... tää Atkins on mulle vaan lähtölaukaus ja en vois kuvitellakaan moista diettiä pysvänä ruokavaliona!atkinsissa on 4 vaihetta... siinähän lisätään sitten sitä hiilihydraattimäärää seuraavissa vaiheissa...
- miia
täällä kirjoitti:
http://velhottaret.net/alakarppi/
Täältä saatte kysymyksiinne vastauksia. :)Kiitos hyvästä linkistä velhottarien sivuille ;-)
- Joan
Blueee kirjoitti:
atkinsissa on 4 vaihetta... siinähän lisätään sitten sitä hiilihydraattimäärää seuraavissa vaiheissa...
Atkins ei ole dieetti vaan elämäntapojen muutos.
Yhdistäviä seikkoja eri alakarppi suuntauksille on (huonojen) hiilareiden vähentäminen/poistaminen ruokavaliosta, runsas proteiinin saanti sekä monen asiaan tutustumattoman unohtama _runsas kasvisten ja vihannesten syönti_. (ei koske perunaa)
Päivittäisten "sallittujen" hh määrä vaihtelee suuntauksen mukaan.
Karkkia ja suklaata ei enää tee mieli. Muutaman viikon vei aikaa totutella pois makeista ja keinomakeutetuista tuotteista. Nyt monet marjat tuntuvat jopa ällömakeilta.
Ketoosissa en ole, paitsi joskus vahingossa. Olo on loistava.
Yksipuolista ruokaa? Mitä saan siis syödä? (en ole siis atkinsilla, Heikkilän oppeja mukailen)
Munia, keitettynä, paistettuna, kokkelina jne.
Kalaa, kanaa (ja tietysti lihaa, punaista en usein syö)
Kasviksia:
kurkkua
tomaattia
eri salaatteja
erilaisia kaaleja: kukkakaali (kukkismuussi on ihan ehdoton!) parsakaali, keräkaali, kiinankaali jne.
Sipulit
paprika
sieniä
pinaattia
kesäkurpitsaa
lanttua jne. jne. jne.
Totta.. yksipuolista ravintoa.. ;D
Niin, mitä tästä puutuu? No ne perus lisäkkeet ja turhakkeet: peruna, makaroni, riisi...Ja leipä.
Kiinostuneille suosittelen alan opuksiin perehtymistä.
J. :) - Kokeillut
Minä söin aamupalaksi juustoleipää kahvin kanssa, kun olin Atkinssilla.
- hihih
Kokeillut kirjoitti:
Minä söin aamupalaksi juustoleipää kahvin kanssa, kun olin Atkinssilla.
Taisit tarkoittaa leipäjuustoa. :)
- jaana
Saako verilättyjä syödä? Paljonko niissä on hiilareita?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6437916Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4522201Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2292105- 1431680
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511226Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251211Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991084Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65831Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.54733Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6721