Tämän saman asian voisi sanoa myös hyvin monen muun sairauden suhteen eikä vaan intensiivisen jatkuvan väsymyksen kohdalla kun tämä on tullut nähtyä eri ihmisten kohdalla niin monta kertaa.
Ruokavaliolla on pitkässä juoksussa hyvin suuri merkitys terveyden kannalta. Se mitä pistät suuhusi päivästä toiseen vuosien ajan altistaa joko terveydelle tai sairaudelle. Geeneillä on vaikutusta toki ja on sairauksia joihin ruokavaliolla on joko vähän vaikutusta tai tai ei lainkaan mutta tämä ei poista sitä että vuosien mittaan olen tavannut tuttavien joukossa yllättävän paljon sinänsä älykkäitä ihmisiä, joiden yleiskäsitys terveellisestä ruokavaliosta on vähintäänkin metka.
Näyttää olevan paljon ihmisiä jotka olettavat että syötyään vuosikaudet pizzaa, pastaa, cokista, eineksiä, hyvin vähän vihanneksia tai mitään muutakaan terveellistä, että tällä ruokavaliolla pysyisi terveenä. Ja sitten he ihmettelevät ihan oikeasti miksi he ovat kaiken aikaa väsyneitä, miksi heillä on erilaisia sairauksia, miksi heillä on sitä vaivaa ja tätä kremppaa.
Olen ollut usein liian kohtelias sanomaan suoraan että miten olisi että jos tekisit niin että laittaisit ensin ruokavaliosi pysyvästi kuntoon ja ihan aidosti terveelliseksi ( siis sisältämään sellaisia ruokia joka ikinen päivä kuten täysjyväviljat, marjat, hedelmät, vihannekset, kala, kana, pähkinät ja muut sellaiset hyvin monipuolisella tavalla niin että joka päivä nautit eri vihanneksia kuin edellisenä päivänä varmistaaksesi ruokavalion monipuolisuuden) ja ihmettelisit vasta sitten jos edelleen vuoden kuluttua väsyttää niin helkutisti. Tällä metodilla ainakin minä tiedän muutaman tutun joiden elämä hyvin todnäk nousisi ihan uudelle laatutasolle nopeasti. Mutta kun niihin pastoihin, pizzoihin ja nuudeleihin tottuu ja 30-40 kymppisenä on vaikeaa enää vaihtaa ruokailutottumuksiaan. Se vaatii vaivaa ja paneutumista enemmän kuin monellakaan on.
Tätä samaa metodia voisi kokeilla moniinkin sairauksiin ja lakata tuhlaamasta aikaansa turhien kremppojen kanssa. Ja onhan se myös niin että jos äärimmäisen epäterveellisellä ruokavaliolla jatkuvasti elävä ihminen valittaa vaivojaan niin älykkäät ihmiset sitä hiljaa mielessään ihmettelevät kun ratkaisu asiaan olisi niin ilmeisen helppo kohtuullisen todennäköisesti. Kaikkeen ruokavalio ei toimi, sekin on selvä asia mutta ei pelkällä sokeroidulla jogurtilla ja cokiksella eläminenkään kaiken aikaa hyvää terveyttä lupaa. Eli älkää tuhlatko omaa aikaanne ihmettelemällä terveysongelmianne jos samaan aikaan syötte mitä sattuu.
Kaikille joilla on jatkuvaa väsymystä
28
388
Vastaukset
- jokka
Kun käytte lääkärillä väsymyksestänne ymmärtäkää myös se että ruokavaliolla ja yleensä elämäntavoilla on niin suuri merkitys terveyden ylläpidossa, että jos kaikki Suomessa söisivät terveellisesti jatkuvasti lääkärien työt vähenisivät paljon. Lääkärit tajuavat tämän kyllä varsin hyvin. Heidän etujensa mukaista ei ole se että ihmisistä tulisi liian terveitä (heidän näkökulmastaan katsottuna). Siksi monikaan lääkäri ei Suomessa ole perinteisesti ollut niin innostunut puhumaan aiheesta. Kannattaa miettiä aina tällaisia asioita ja lakata hukkaamasta omaa aikaansa siihen että uskoo mitä auktoriteetit sinulle selittävät. Ajattele itse, ota selvää ja ole valmis näkemään vaivaa omien etujesi ja oman terveytesi eteen.
- ruokavaikuttaa
Ruokavaliolla on todella suuri merkitys, minä ainakin yritän syödä jokainen viikko pääruokana näitä kaikkia jonain päivänä: liha, kala, kana. Perunaa en syö kyllä paljoa, olen korvannut sen porkkanalla. Hedelmistä tuoretta sitruunaa mehuna sekä omenia silloin tällöin, omenat ovat nyt erittäin hyviä.
- Hoitoa hoitoa
Luvataanko terveydenhoidossa terveyttä? Tärkeämpää taitaa olla vain se hoito ja hoito? Terveyden hankkiminen onkin sitten eri juttu.
- mielialalääke
Liian moni ihminen on kirjoittautunut terveyttään rapauttavaan sopimukseen mennessään lääkäriin. Se ei vielä, lääkekierre on.
Ulkomailta tullut lääkäri sanoi minulle. et sinä mitään lääkemääräystä tartte. En uskonut. Toinen lääkäri kirjoitti mielialalääkkeitä, joiden käytön jouduin lopettamaan ikävien sivuoireiden takia.
- terveys12
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014090118551189_el.shtml
Alkoi kuukaudessa väsyttää toimittajaa noilla ruoilla. Ei siis kovin kauaa kestänyt. - 3+3
Ja tähän lisäisin vielä sen tupakan, alkoholin ja liikkumattomuuden sekä epäsäännöllisen vuorokausirytmin.
Se ruisleipä kannattaa vaihtaa kasviksiin.
Toki voi korkeintaan 2 palaa leipää syödä, mutta muuten korvaa leivän oikealla ruualla. - joo3
http://m.iltalehti.fi/app/elintavat/2014082818610912_el.shtml
gluteiini voi väsyttää paljonkin. - niin5
Jos on varaa polttaa tupakkaa, niin kyllä sitä rahaa myös terveelliseen ruokaan riittäisi. Kyse on asenteesta.
- nainen54
En ole syönyt lihaa ollenkaan kahteen viikkoon ja jätin herkut pois niin on ollut vähän energisempi olo.
Makeanhimoon syön maustamatonta rahka jugurttia lihan tilalle papuja, juustoa, tomaattia, kurkkua ja jäävuorisalaattia. Muutama hedelmä päivässä - nainen54
nainen54 kirjoitti:
En ole syönyt lihaa ollenkaan kahteen viikkoon ja jätin herkut pois niin on ollut vähän energisempi olo.
Makeanhimoon syön maustamatonta rahka jugurttia lihan tilalle papuja, juustoa, tomaattia, kurkkua ja jäävuorisalaattia. Muutama hedelmä päivässäJatkoa edelliseen.
Lisäksi otan vielä kalaöljyä, d3 vitamiinia, monivitamiinia ja b12 vitamiinia suihkeena.
- sokeri on paha
kurkku ja jäävuorisalaatti on pelkkää vettä
sokeri väsyttää ei liha
http://yle.fi/uutiset/sanna_ukkola_sokerilla_kyllastetyt_lapset/7429519 - pingg.
Stressi väsyttää !
- pitkäaikainen proses
Jos on syönyt vuosien ajan huonosti, hetkessä väsymys tuskin katoaa vaikka söisikin ihan ok terveellisesti pari viikkoa. Pitkäjänteisyyttä tarvitaan.
Liha ei kyllä väsytä. Kaikenlaiset sokeriset herkut kylläkin.- N50+
Minkä verran juustoa pitää syödä päivässä että saa tarpeeksi kalsiumia?
Syön yhden jogurtti rahkan päivässä ja en käytä muita maitotuotteita. - sokeri on paha
N50+ kirjoitti:
Minkä verran juustoa pitää syödä päivässä että saa tarpeeksi kalsiumia?
Syön yhden jogurtti rahkan päivässä ja en käytä muita maitotuotteita.Monipuolisesta ruuasta saa kalsiumia, joten pärjäät ilman maitoakin.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm - oranssinen
Minulle punaisen lihan käyttö tekee raskaan olon, liian raskaan. Siipikarjatuotteilla ei ole samaa vaikutusta. Oloaan tarkkailemalla tuollaiset asiat pian huomaa.
- niin no
riippuu siitä minkälaista monipuolista ruokaa syö saako tarpeeksi kalsiumia. Ihmisillä on hyvin erilaiset käsitykset siitä mikä on normaali ruokavalio ja mikä on monipuolinen ruokavalio... Kannattaa miettiä siis aika tarkkaan. Ja nykypäivän tehoruoantuotannolla maaperä on muutenkin mineraaleista köyhtynyt aika paljon eli ei niistä ruoista edes saa enää sitä määrää tärkeitä aineita kuin aikaisemmin sai.
- vanhat hoitomuodot
Väsymykseen ikivanha perinteinen hoitomuoto eli lapin koivuntuhka saattaa olla joillekkin hyvinkin toimiva. Ei se kaikille toki auta mutta joissakin tapauksissa on energisöinyt muutamassa viikossa paljonkin. Ja sitä tarvii ottaakin päivässä niin vähän että yksi annospussi kestää aika pitkään.
Entisaikaan tuhkaa käytettiin hoitomuotona monenlaisiin vaivoihin. - efreeg
Itseäni on väsyttänyt koko tämän vuoden, kävin kokeissa ja minulla onkin diabetes. Lääkkeen saan ensi viikolla.
- aika edullista on
Allergiatkin on erilaisia eri ihmisillä. Mutta kananmunat, pavut, kaali, porkkana, peruna, avocadopussi jossa samassa monta avocadoa. Ei ne kalliita ole. Kyllä niihin pitäisi olla varaa ja ovat terveellisiä. Se on sit eri asia sopiiko tuo ruoka kaikkien ruokayliherkkyyksille.
- ei vaikeaa
http://recipes.howstuffworks.com/menus/10-healthy-cheap-foods.htm
halpoja terveellisiä ruoka-aineita löytää googlettamalla pitkän listan ja sit vaan kauppaan ostamaan niitä jotka omille allergioille sopii. How stuff works. Ei vaikeaa.- puolueeton 1
Eipäs kannata hosua kauppaan.Kaikki tuotteet ovat myrkytettyjä,joillakin säilöntäaineilla.Mistä voisit enää ostaa terveellistä ruokaa.Ainoa tapa on kasvattaa kaikki itse luonnonmukaisin lannoituksin,mutta kenellä on enää maatilkkua,mitä viljellä.ja vaikka olisikin,niin EU tulee siihen väliin kieltämään kaiken kasvattamisen,määräyksillään,jotka suosivat suur-firmojen myynnit.Olemme joutuneet kauppiaitten orjiksi,osta heiltä ,taikka olet syömättä.
- se kun on kallista
Enemmän siinä on kyse vaivautumisesta kuin rahasta. Kyllä tekosyitä aina löytyy, jos ei viitsi tai halua luopua totutuista (epäterveellisistä) ruokatottumuksistaan. "Ei ole rahaa" (mutta rahaa löytyy aina siihen tupakkaan, olueeseen, kalliisiin eineksiin mikä se nyt sitten itse kullakin on mikä on kallista ja turhaa jos rupeaa miettimään vähän tarkemmin)
- puolueeton 1
"Pirun hyvä kirjoitus".Aivan nappiin osuit.Sokeritehtaat painavat myrkkyä kauppoihin tonneittain,ja mainostusten tuloksena ihmiset ahmivat kaikenlaista "röhnää sisäänsä".Kokikset toimivat parhaiten metalliesineiden puhdistukseen,mutta ajatteles mitä ne aiheuttavat ihmisen kropassa.Sokeri johtaa hermostuneisuuteen,nivelkipuihin,sekä valheelliseen energian lisäämiseen.Kouluikäisten keskittyminen koulutehtäviin häiriintyy pahasti makeiden juomien sekä purukumien takia.Lääketehtaat ovat viimeisenä hyödyntämässä osakkaitaan kauppiaitten lisäksi.Menneiden vuosien määlaisjärjen ruokapöytää kaivattaisiin takaisin,mutta odottaminen näyttää turhalta.
- terveys
Yleisesti ottaen voi sanoa että älykkäät tuppaavat syömään älykkäästi. Toki joittenkin terveys kestää ihan mitä vaan ällistyttävänkin pitkään, tervaskantoja aina jossain on, mutta yleensä ei.
ja sit niitä maksellaan muiden pussista kun ihmiset ei viitsi paneutua tai olla yritteliäitä. Niin se aika monen kohdalla menee.
tiituli1974
kokeile akupunktiota. Taitavaa sellaista. Voi toimia hyvinkin.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801867Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181709- 161564
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin201266En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121214Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61212hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121176Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää91160Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291151Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot91140