Rakastan syömistä. Syön ollessani iloinen, surullinen, väsynyt, innostunut jne. Eli mikä tahansa hetki on hyvä syömiseen. Olen laihtunut viisi kiloa korjaamalla ruokavaliota lähemmäksi THL:n suomalaiset ravitsemussuositusten mukaisiksi. Ruokavalion pitäisi siis olla suhteellisen kunnossa.
Lopetin tupakoinnin vuosi sitten. Kokemuksesta tiedän, että mitä kauemmin onistuu olemaan erossa riippuvaisuutta aiheuttavasta aineesta, sitä helpommaksi taistelu muuttuu. Silti se ei tunnu tuovan lohtua tähän hetkeen, kun kärsin tuskaisesta herkkujen himosta. Sorruin eilen ja söin normaalin päivittäisen ruuan lisäksi kaksi hampurilaisateriaa ja neljä jäätelötötteröä. Voin siis himoissani syödä aivan uskomattomia määriä. Repsahdus ei ahdista minua, sillä tupakoinnin lopettamisen tuomasta kokemuksesta tiedän takapakkeja tulevan, mutta tärkeintä on jatkaa taistelua heti. Luovuttaminen ei tule kysymykseen.
Lähinnä mietin että miten vosin tulevaisuudessa välttää repsahdukset? Siis selättämään sen tunteen että on pakko saada herkkuja välittämästä seurauksista?
Mies
180 cm
Lähtöpaino 95 kg
Nykyään 90 kg
Tavoite 80 kg
Lopetin tupakoinnin vuosi sitten. Kokemuksesta tiedän, että mitä kauemmin onistuu olemaan erossa riippuvaisuutta aiheuttavasta aineesta, sitä helpommaksi taistelu muuttuu. Silti se ei tunnu tuovan lohtua tähän hetkeen, kun kärsin tuskaisesta herkkujen himosta. Sorruin eilen ja söin normaalin päivittäisen ruuan lisäksi kaksi hampurilaisateriaa ja neljä jäätelötötteröä. Voin siis himoissani syödä aivan uskomattomia määriä. Repsahdus ei ahdista minua, sillä tupakoinnin lopettamisen tuomasta kokemuksesta tiedän takapakkeja tulevan, mutta tärkeintä on jatkaa taistelua heti. Luovuttaminen ei tule kysymykseen.
Lähinnä mietin että miten vosin tulevaisuudessa välttää repsahdukset? Siis selättämään sen tunteen että on pakko saada herkkuja välittämästä seurauksista?
Mies
180 cm
Lähtöpaino 95 kg
Nykyään 90 kg
Tavoite 80 kg
Vastaukset 1
Vanhimmat
Syömällä terveellisesti ja tarpeeksi, nukkumalla riittävästi. Nälkä on merkki tärkeiden ravintoaineiden puuttumisesta, ja virheravitsemus saa mielen sortumaan paheisiin. Kun tietää syöneensä oikein ja riittävästi, houkutus on vain mieliteko, josta päästään irti tahdonvoimalla. Opettele rakastamaan ja arvostamaan itseäsi, niin haluat tehdä kehollesi hyvää sen turmelemisen sijasta. Katso terveysohjelmia, kuten Jutta ja puolen vuoden superdieetit ja Olet mitä syöt, niistä saat viitteitä ja ymmärrystä siihen, miten ruoka vaikuttaa kehoomme. Valveudu tietoiseksi elämäntapojemme vaikutuksesta psyykeeseen ja kehoon. Ota yhteyttä ravitsemusterapeutteihin, lääkäriin ja personal traineriin, ja sitoudu heidän antamiin ohjeisiin. Terveelliset elämäntavat ja niistä kumpuava hyvä olo ylläpitävät kehoa ravittuna ja mielialaa korkealla, jolloin mielitekoja ei tule. Nautintoa hakee fyysisen olemuksen kohottua muista lähteistä. Eihän se ihannekehossakaan jatkuvaa terveysruokien puputtamista ole, jos on liikunnallinen elämäntapa, mutta siihen päästäkseen on vain sitouduttava ja uhrattava joitain asioita pois elämästä. Ei tapahdu hetkessä, mutta takapakeilta vältytään todennäköisemmin terveellisillä elämäntavoilla.