Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ylä,- ja keskivartalon kuntosalitreeni

    Kertokaahan mulle hyvä ylä,- ja keskivartalon kuntosalitreeni, olen parikymppinen tytsy joka harrastaa paljon aerobista liikuntaa.
    31601
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Moips! Kuinka usein pystyt treenaamaan? Eli jos treenat esim.1-2kert/vko niin kannattaa laittaa ylä-ja keskikroppa samaan treeniin.

    Eli treenaa yläkropasta: Käsivarret (Hauis, ojentajat), Rintalihakset, Selkälihakset, olkapäät hartia.

    Keskivartalo: Vatsalihakset: Suorat,vinot, poikittaiset, alavatsa ja syvät vatsalihakset.

    Miksi et treenaa jalkoja?? Niitäkin olisi hyvä treenata:)

    Jos haluat tietää liikkeitä noihin niin multa löytyy tietoa. Mulla on Lihaskuntoharjoittelun anatomia kirja, josta löytyy paaaljoon liikkeitä:)

    Mukavaa syksyä!
    ps. voit myös mailata..

    Äänestä

    • Joo...harrastan liikuntaa 4 -5 kertaa viikossa jo muutenkin...aika paljon aerobista, spinning on ihan miun juttu=) joten oon aatellu et jalat saa työtä ihan riittävästi!? Mutta kun omistan fitnesskortin, tahtosin kuntosalitreeniinkin jotain "ryhtiä", ohjelman kanssa ois helpompi treenata...Ois kiva vaihtaa kuulumisia, mikä siun mailiosoite on?

      Äänestä

    • meilata? :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ne@ kirjoitti:

    Kertokaahan mulle hyvä ylä,- ja keskivartalon kuntosalitreeni, olen parikymppinen tytsy joka harrastaa paljon aerobista liikuntaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu