1200 kcal dieetti!?

Muutosta ruokavalioon

Heips!
Löytyykö netistä mitään hyvää dieettiä, jossa olisi täsmälliset ohjeet jokaiselle päivälle ravinnon (ja liikunnan) suhteen? Ei tarvitse olla mikään 200kcal/pv vaan sellainen jolla saisin muutettua ruokavaliota (rasvaisesta kevyempään) ja samassa voisin hieman laihtua? Niitähän on usein naisten lehdissä, mutta ei ole koskaan tullut laitettua talteen ja nyt sitä tarvitsisi, koska en saa muuten otetta ruokaremonttiini. Olen todella kiitollinen jos joku haluaa jakaa tietonsa kanssani! =)

12

7836

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Chain
    • Marikki

      Vilkaise tänne:

      www.kutri.net

      Paljon hyvää tietoa, vaikka ei taida ihan selkeitä 1200 kcal -dieetin ohjeita ollakaan. 1200 kcal on suurimmalle osalle naisista aivan liian vähän, siitä olisi enemmän haittaa kun hyötyä. Noihin kannattaa tutustua jos kiinnostaa!

      • Minä taas

        Kiitoksia kummallekkin.. pitääpä tutkiskella sivuja! Tuota meNaiset kaloritaulukkoa olen itsekkin käyttänyt ja on ihan kätevä =) Niin ja niistä kaloreista.. kyllä se varmaan saakin olla yli 1200kcal, tärkeintä että kuluttaisin enemmän kun syön..siis ei mitään älytöntä, sen verran vaan että voin hieman kiinteytyä ja muuttaa elämäntapoja. Ylipainoa minulla ei ole.. painoindeksi n.21, mutta se nousee jos syön epäterveellisesti.

    • Zeidii

      Kokeilepa vegaanista ruokavaliota. Satutko esim. tietämään, että rasvassa (lihasta, maidosta yms)on yli kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin kasviksissa. Parasta on, että sinun ei tarvitse nähdä nälkää laihtuaksesi.

      • .kiti.

        mutta kyllä ne kasvikset maistuukin pahalle.. :(
        joten omalla kohdalla on pakko todeta [niin surullista kuin se onkin ;], että mieluummin näen nälkää, kun mätän järjettömästi kasviksia, hedelmiä, marjoja yms..

      • reino

        Proteiinipitoinen dieetti vie näläntunteen paremmin kuin hiilaripitoinen kasvisdieetti.

      • Xveg
        reino kirjoitti:

        Proteiinipitoinen dieetti vie näläntunteen paremmin kuin hiilaripitoinen kasvisdieetti.

        Itse en ole lainkaan vakuuttunut tuosta "paremmuudesta", mutta kuten jo kommentoimastasi viestistä tulikin ilmi, proteiinipitoinen dieetti sisältää enemmän kaloreita ja siten myötävaikuttaa tehokkaasti lihomiseen.

      • Xveg
        .kiti. kirjoitti:

        mutta kyllä ne kasvikset maistuukin pahalle.. :(
        joten omalla kohdalla on pakko todeta [niin surullista kuin se onkin ;], että mieluummin näen nälkää, kun mätän järjettömästi kasviksia, hedelmiä, marjoja yms..

        Jos on tottunut syömään paljon sokeri- ja rasvapitoisia ruokia, niin makuaisti luonnollisesti on tottunut näihin eikä kasvisten syöminen välttämättä houkuta.

        Makuaistien tottuminen kasviksiin saattaa viedä n. pari viikkoa. Tuon jälkeen kasvikset maistuvat jo varsin hyviltä.

        Suosittelen, että kokeilet n. kuukauden ajan vegaaniruokavaliota. Pari viikkoa siis tuohon tottumiseen. Se on varsin maukas vaihtoehto. Tosin voit aina palata syömään sekaruokaa, jos et ole tyytyväinen. :)

    • alessandro
      • jees!

        Toi on pimeen hyvä linkki! Tosi hyviä reseptejä! =)

    • Jarra

      Syö vain semäärä, että tunnet syömisen tarpeen menneen ohi. Jos siis lautasella on ruokaa kun tunne tulee lopeta syöminen ja jatka myöhemmin.
      Jääneen ruoan voit syödä myöhemmin.
      Kohta opit ettei sinun tarvitse syödä kuin alle puolet lautasella olevasta.
      Voit syödä kasviksia tai sekaruokaa, rasvaa, suklaata, mitä mielesi tekeekin.
      Kunhan uskot että 1 pala maistuu yhtä paljon kuin levykin. Syö nauttien, hitaasti, anna ruoan vaikuttaa ja täyttää sinut.
      Keitot ovat lähes aina keveitä, täyttäviä, nestepitoisia. sosekeittoa ei tarvitse syödä kuin 1/3 osa lautaselta kun jo tuntuu et olo on ok. Kinkkusuikaleet tai palat ei paina paljon vaakakupissa silloin.
      Kokeile, voin suositella. Paino kevenee mukavasti 300-500g viikko. Kävele tai liiku muuten. Huomaat pian ettei paino nouse vaan hallitset sitä.
      Nauti itsestäsi.

    • scascascas

      Helposti saat laskettua kalorit kalorilaskuri.fi:n avulla! Oot laiha BMI:n perusteella, et tarvitse mun mielestä laihtumista, enemmän liikuntaa ehkä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävä sinua

      Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k
      Ikävä
      37
      4936

    2. Oletko sä oikeesti varattu?

      Että sen takii ei voida olla tekemisissä?
      Ikävä
      82
      3506

    3. Horoskooppikysely

      Oma ja ikävän kohteen horoskooppi? Sopivatko yhteen?
      Ikävä
      30
      2953

    4. Rakas, kerro mulle

      Miltä se tuntuu?
      Ikävä
      61
      2935

    5. Suuri tulipalo

      Missä mikä palaa?
      Kiuruvesi
      8
      2757

    6. Kesäseuraa

      Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t
      Ikävä
      55
      2280

    7. Miksi haluat pitää estettynä mutta täällä puhut?

      Eikö olisi parempi puhua ihan kasvotusten?
      Ikävä
      39
      1778

    8. Tuksu on edelleen sinkku - nuori Joonas jätti!

      Hihhahihhahhaahheee Joonas keksi hyvän syy. : Tuksu on liian Disney-prinsessa hänelle. (Mikähän prinsessa lie kyseessä….
      Kotimaiset julkkisjuorut
      9
      1700

    9. Mies! Lupaatko

      enskerral kertoo mis mennään..? :D <3
      Ikävä
      18
      1691

    10. Maailmassa monta

      On ihmeellistä asiaa. 😮
      Ikävä
      16
      1584
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt