Elikkä olen pudottanut painoani pelkästään syömällä ja sauvakävelemällä...aloitin aikas intensiivisen salilla käymisen ja painontippuminen tyssäs siihen...syön samanlailla yms mutta paino se ei vaan tipu...joku sano että pitäis syödä enemmän mutta en mä pysty...ruoka hieman sanottakoon vaikka yököttää...
MIÄ MÄ TEEN?
4
438
Vastaukset
- UH-Hieroja
Jos olet käynyt salilla ja muutenkin urheillut niin paino alkaa nousta, koska rasva muuttuu lihasmassaksi. Lihasmassa painaa enemmän kuin rasva. Älä tuijota vaa'an näyttämiä lukuja vaan mittaa kroppasi esim. mittanauhalla tai katso pieneeneekö vaatekoko. Vaikka paino ei tipu ja se nousee vaan niin ole tyytyväinen, sillä urheilu tuo tuloksena juuri lihasten kasvamisena. edellytyksenä kuitenkin, että syöt suhteessa urheiluun oikein.
- antsa
Eli juurikin noin, miten hieroja selitti. Ei se vaa'an näyttämä ole tärkeää vaan se miltä tuntuu ja näyttää. Jos oma peilikuva ei miellytä kysy joltakin rehelliseltä ja luotettavalta kaverilta oletko laihtunut / muuttunut lähiaikona hänen mielestään. Lisäksi netistä löytyy paljon tietoa ja erilisia artikkeleita ravinnosta, liikunnasta ja painonhallinnasta. Tässä alksi pari:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/edueditor/presenter.pl?slideshow_id=138
http://www.keho.net/keho?&m=magazine∂=read&cat=6&id=450&start=20- antsa
Jälkimmäinen linkki ei näköjään toimi, mutta artikkeli löytyy kuitenkin http://www.keho.net :n sivuilta vaikka haulla käyttämällä hakusanoina artikkelin nimeä
Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian ”polttoon”
- la flor
Heti ensimmäiseksi haluan sanoa, että terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ei lihota. Mainitsit kuitenkin ongelmaksisi, että paino ei tipu. Todennäköisyn syy on jo aijemmin esiin tullut lihasmassan kasvu, joka siis on kaikin puolin positiivista. Itse pistin kuitenkin huomiota ruokailuusi. Sanoit, että aloitit laihduttamisen palkällä syömisellä ja sauvakävelyllä, jonka jälkeen aloit harrastamaan intensiivistä sali treeniä. Sauvakävely ja punttitreeni rasittavat kehoa täysin erilaisilla tehoilla, joten sinun tulisi ottaa se huomioon ruokavaliossasi, ettei kehosi joudu säästöliekille. Säästöliekki saattaa olla yksi syy, miksi painosi ei ole tippunut, mutta pitäisin itsekin todennäköisempänä lihasmassan kasvua. www.keho.net sivulta löytyy ravitsemustutkija Patrik Borgin artikkeli säästöliekistä ja sen syistä. Kannattaa käydä vilkaisemassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6427882Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4362157Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2272065- 1431648
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511220Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251192Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951063Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65827Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6709Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.54696