Ensinnäkin ennenkuin kukaan tulee älä osta yms. voin sanoa että en todellakaan usko että 5 minuuttia päivässä riittää.
Mutta onko kenelläkään kokemuksia kyseisestä laitteesta? miten tehoaa vaikka 2 kuukauden miltei jokapäiväisessä käytössä? mihin se on vaikuttanut?
Löysin vain yhden samanlaisen kysymyksen täältä ja sielläkin oli vain yksi asiallinen vastaus mutta ei auennut paljoa. Olisin kiinnostunut laitteesta mutta kiinnostaa tietää mitä se tekee 2 viikon, kuukauden kahden päästä keholle.
Mutta onko kenelläkään kokemuksia kyseisestä laitteesta? miten tehoaa vaikka 2 kuukauden miltei jokapäiväisessä käytössä? mihin se on vaikuttanut?
Löysin vain yhden samanlaisen kysymyksen täältä ja sielläkin oli vain yksi asiallinen vastaus mutta ei auennut paljoa. Olisin kiinnostunut laitteesta mutta kiinnostaa tietää mitä se tekee 2 viikon, kuukauden kahden päästä keholle.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Olen nähnyt ja kokeillut tuon kaltaista laitetta ihan vakavasti otettavalla kuntosalilla. Minä en erityisesti pitänyt laitteesta mutta käytössä se oli.
Se vaikuttaa varmasti vatsalihaksiin, myös niihin syviin vatsalihaksiin.
Voimapyörällä voi saada vähän samanlaisen vaikutuksen, tosin siinä liike saadaan aikaan enemmän kehon yläosalla, tuossa jaloilla.
Liike on tuossa eräänlainen lankun ja istumaannousun yhdistelmä. Se on tavallaan dynaaminen lankku. Ideana ei huono. Mutta turha kuvitella että sillä ratkeaisi kaikki kuntoilun pulmat, eivät edes vatsalihakset, koska vinot vatsalihakset, syvät ja pinnalliset, eivät saa tuossa niin paljon harjoitusta.
Samoin jos on selän kanssa ongelmia, hengitys on liian pinnallista tms. eivät ne tuollaisella ratkea.
Core-lihakset vaativat monipuolista harjoitusta, uusia haasteita ja sinnikästä reenausta. Minusta halvempia ja vähintään yhtä tehokkaita laitteita vatsalihasten kotiharjoitteluun ovat jumppapallo, voimapyörä ja kahvakuula.
Voimapyörästä on kehitelty myös sellainen versio, että liike tehdään jaloilla. Näin säästyy olkapäät, jotka on kovilla käsillä tehtävällä voimapyörällä (ainakin jos ne vatsat ei ole niin hyvät, jolloin käyttää enemmän olkapäitä ja selkää). Saman liikkeen voi tosin tehdä jumppapallolla jaloilla.
Itse teen voimapyörän vatsalihaksilla...
mutta suurin osa ei tee, siitä neuvoni, viisastelija. Olipa hauskaa.
ps. olisipa kiva nähdä, kuinka asettelet voimapyörän vatsallesi ja tartut niillä vatsalihaksilla pyörään...
5 Mins Shaper toimii jos vain jaksat tehdä sillä.