banaani?
Olen siis laihduttaja... Netissä sanotaan että joku palautusjuoma/välipala treenin jälkeen ja kahden tunnin sisään kunnon ateria, kasviksia hiilareita ja proteiinia. Näin olen tehnyt, mutta ei tee mieli syödä heti parin tunnin sisään, kun on syönyt sitä maitorahkaa ja banaania vähän aikaa sitten.. Niin onko se välttämätöntä näin laihduttajalle vai?
Riittääkö 45 min. aerobic-tunnin jälkeen puolikas maitorahka ja
juuuuuu
1
191
Vastaukset
- Joo.
Jos laihduttaminen on ykkösprioriteetti, niin ajoitukset kannattaa miettiä silloin sen mukaan mikä tukee eniten laihduttamista, ja se on ihan yksilöllinen juttu (millä ajoituksella onnistuu parhaiten pitämään kalori tavoitteen kurissa). Jollekin sopii että ajoittavat liikunnan ennen ruokailua, jolloin ei tulee ylimäärisiä syömis kertoja palautus välipalojen/juomien muodossa, ja joillekin sopii että syövät heti liikunnan jälkeen kevyesti (palatusjuomat/välipalat) ja sitten myöhemmin taas lisää, ja joillekin sopii etteivät syö mitään treenin jälkeen mutta syövät sitten myöhemmin.
Rahka banaani vesi on sulle ihan riittävä treenin jälkeen, jos kuitenkin myöhemmin syöt ja juot sen verran että palaudut seuraavaan kertaan. Tuollaisethan palkkari 2h säännöt eivät ole kennellekään fyysisesti välttömättömiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on525650- 555625
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1034449En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä
Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛163863Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?
Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist443763Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai1313472Onnettomuus
Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?53280Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1682926- 252709
Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris482569