banaani?
Olen siis laihduttaja... Netissä sanotaan että joku palautusjuoma/välipala treenin jälkeen ja kahden tunnin sisään kunnon ateria, kasviksia hiilareita ja proteiinia. Näin olen tehnyt, mutta ei tee mieli syödä heti parin tunnin sisään, kun on syönyt sitä maitorahkaa ja banaania vähän aikaa sitten.. Niin onko se välttämätöntä näin laihduttajalle vai?
Riittääkö 45 min. aerobic-tunnin jälkeen puolikas maitorahka ja
juuuuuu
1
97
Vastaukset
- Joo.
Jos laihduttaminen on ykkösprioriteetti, niin ajoitukset kannattaa miettiä silloin sen mukaan mikä tukee eniten laihduttamista, ja se on ihan yksilöllinen juttu (millä ajoituksella onnistuu parhaiten pitämään kalori tavoitteen kurissa). Jollekin sopii että ajoittavat liikunnan ennen ruokailua, jolloin ei tulee ylimäärisiä syömis kertoja palautus välipalojen/juomien muodossa, ja joillekin sopii että syövät heti liikunnan jälkeen kevyesti (palatusjuomat/välipalat) ja sitten myöhemmin taas lisää, ja joillekin sopii etteivät syö mitään treenin jälkeen mutta syövät sitten myöhemmin.
Rahka banaani vesi on sulle ihan riittävä treenin jälkeen, jos kuitenkin myöhemmin syöt ja juot sen verran että palaudut seuraavaan kertaan. Tuollaisethan palkkari 2h säännöt eivät ole kennellekään fyysisesti välttömättömiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124070MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822091Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5501658Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991395Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671117Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216943Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3838