Minä kahvakuulailen joskus kotona, minulla on yksi netistä kopsattu ohjelma ja yksi cd, joka tuli kahvakuulan mukana. Ohjelmat ovat kovin erilaiset, toisessa on 6 liikettä ja toisessa 24. Kannattaisiko näitä tehdä vuoron perään, vuoroviikoin vai kuinka? Jotenkin ne menevät helposti, eli pitäisi ostaa isompi kuula? Vai vaihteletteko te muut kuulaa liikkeen mukaan? Minä teen molemmissa samalla kaikki. Minulla on 6 kg ja 10kg kuulat.
Kahvakuula
kuulailija
2
134
Vastaukset
- 12+16
Riippuu mitkä liikkeet on kyseessä...
Omistan vain 12kg:n kuulan itse ja teen sillä kaikki liikkeet aikasarjoina. Kun sarja alkaa tuntua kevyeltä, lisään aikaa tai lyhennän sarjataukoja. - 1+1
Perusheilautukseen voi ottaa niin ison kuulan, kuin jaksaa kannatella ja saa jotenkin liikkeelle. Rinnalleveto voi vaatia vähän pienempää. Päänylikierto ja muut kierrot voivat vaatia edelleen painon pienentämistä. Minulle tempaus on sellainen, että käytän aika varovaista painoa.
Käytäntö kuitenkin menee sen mukaan, mitä kuulia on käytettävissä. On hyvä jos on käytössä edes yksi kuula, joka tarjoaa sopivasti haastetta.
Kannattaa vaihdella ohjelmaa, ja on hyvä että olet keksinyt kaksi täysin erilaista ohjelmaa, vaihtele niitä joko peräkkäisiä harjoituksia vaihtamalla tai sitten vuoroviikoin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv1443641"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?722206Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p641938Aktivistinainen pysäytti ICE-agentin luodin päällään USA:ssa!
Video ampumistilanteesta: https://edition.cnn.com/2026/01/07/us/video/ice-shooting-minneapolis-digvid "Media: ICE:n am971911- 191869
Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.91714Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m171581- 791564
Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko111370Mahonselän jäät - Saaristokunta Lieksa brutaalisti kriisin partaalla!
Lieksan loppuvuoden hyvän kehityksen jälkeen ei olisi uskonut että palstan ahkerista kommentoijista huolimatta matkailu1251353