Minä kahvakuulailen joskus kotona, minulla on yksi netistä kopsattu ohjelma ja yksi cd, joka tuli kahvakuulan mukana. Ohjelmat ovat kovin erilaiset, toisessa on 6 liikettä ja toisessa 24. Kannattaisiko näitä tehdä vuoron perään, vuoroviikoin vai kuinka? Jotenkin ne menevät helposti, eli pitäisi ostaa isompi kuula? Vai vaihteletteko te muut kuulaa liikkeen mukaan? Minä teen molemmissa samalla kaikki. Minulla on 6 kg ja 10kg kuulat.
Kahvakuula
kuulailija
2
143
Vastaukset
- 12+16
Riippuu mitkä liikkeet on kyseessä...
Omistan vain 12kg:n kuulan itse ja teen sillä kaikki liikkeet aikasarjoina. Kun sarja alkaa tuntua kevyeltä, lisään aikaa tai lyhennän sarjataukoja. - 1+1
Perusheilautukseen voi ottaa niin ison kuulan, kuin jaksaa kannatella ja saa jotenkin liikkeelle. Rinnalleveto voi vaatia vähän pienempää. Päänylikierto ja muut kierrot voivat vaatia edelleen painon pienentämistä. Minulle tempaus on sellainen, että käytän aika varovaista painoa.
Käytäntö kuitenkin menee sen mukaan, mitä kuulia on käytettävissä. On hyvä jos on käytössä edes yksi kuula, joka tarjoaa sopivasti haastetta.
Kannattaa vaihdella ohjelmaa, ja on hyvä että olet keksinyt kaksi täysin erilaista ohjelmaa, vaihtele niitä joko peräkkäisiä harjoituksia vaihtamalla tai sitten vuoroviikoin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse894694Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1133872Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1913723Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.732123Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575751941Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.791298- 1301192
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1551147- 531055
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä30924