Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua!

    Haluan ensi kesänä olla hoikka, ja laihtua ainakin 5-7 kiloa! Olen alkanut harrastamaan liikuntaa säännöllisesti, mutta ruokavalio on vähän mitä sattuu millon sattuu, kun en ole perehtynyt syömiseen kovin hyvin, ja makeanhimo iskee aika usein. Tai lähinnä juomalla on kilot tulleet. Miten usein voi juoda, ja kuinka monta ravintola-annosta ettei se ala näkyä ulkonäössä? Kuinka monta kaloria aikuinen (nainen) tarvitsee päivässä? Voitteko suunnilleen sanoa, mitä kaikkea se pitää sisällään ja minkä verran (jos nyt ajatellaan esim. terveellistä ruokavaliota), koska mulle kalorit ei sano yhtään mitään, en ole koskaan niitä laskenut tai joutunut laskemaan.
    2240
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ffp.uku.fi/energy net

    Äänestä

    Internetissä on paljon hyviä terveyssivuja, joiden avulla voit laskea oman henkilökohtaisen kaloritarpeesi. Todella tärkeää ja helpostiymmärrettävää faktaa löytyy www.kutri.net sivustolta. Jos et osaa laskea kaloreita, etkä tiedä missä suhteessa syöt eri ruoka-aineita (proteiinit, hiilihydraatit, rasvat) www.fitday.com sivusto auttaa sinua siinä. Sivusto on englannin kielinen ja rekisteröinti on täysin ilmaista. Jälkimmäistä suosittelen lämpimästi, sillä pääsin itse kyseisen sivuston avulla kuntoon. Toivottavasti onnistut!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruokavalio kirjoitti:

    Haluan ensi kesänä olla hoikka, ja laihtua ainakin 5-7 kiloa! Olen alkanut harrastamaan liikuntaa säännöllisesti, mutta ruokavalio on vähän mitä sattuu millon sattuu, kun en ole perehtynyt syömiseen kovin hyvin, ja makeanhimo iskee aika usein. Tai lähinnä juomalla on kilot tulleet. Miten usein voi juoda, ja kuinka monta ravintola-annosta ettei se ala näkyä ulkonäössä? Kuinka monta kaloria aikuinen (nainen) tarvitsee päivässä? Voitteko suunnilleen sanoa, mitä kaikkea se pitää sisällään ja minkä verran (jos nyt ajatellaan esim. terveellistä ruokavaliota), koska mulle kalorit ei sano yhtään mitään, en ole koskaan niitä laskenut tai joutunut laskemaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu