Hei!
Ehkä hieman väärä palsta, mutta toisaalta kyseinen ohjelma sis. paljon juoksua, joten tämä soveltuneen myös Juokseminen-palstalle.
Kuka tekee ko. ohjelmaa ( http://www.navyseals.com/community/navyseals/navysealworkout_main.cfm tai http://www.koalitio.com/training-I.php )?
Tulisiko lihaskuntoharjoitukset tehdä heti lenkin perään näiden ollessa samoina päivinä? Entä onko lenkki parempi juosta heti aamulla ennen aamiaista, jolloin elimistö polttaa rasvaa paremmin? Millaisella sykkeellä kannattaisi juosta?
Jos teet kyseistä ohjelmaa, olisin erittäin kiinnostunut kuulemaan kokemuksiasi ko. treenistä. Itse olen juuri aloittamassa. Jonkinlainen pohjakunto on, tosin olen aiemmin harrastanut punttisalipainoista treeniä suhteellisen suurilla painoilla ja vähäisillä toistoilla. :(
Kiitoksia kaikille vastanneille jo etukäteen!
Navy Seal Workout
2
1062
Vastaukset
- pate
ilmeisesti moni pääsisi Navysealseihin,kun noin helpot ohjelmat,vaikuttaisi ihan normaalilta crosstraining-ohjelmalta.Noista aamulenkeistä:kokeile itse miltä tuntuu,itse juon ainakin kahvit ennenkuin juoksen metriäkään.
- kops
Tuo näyttää ihan hyvältä ohjelmalta. Eikä tuohon kyllä mitään erityisen hyvää kuntopohjaa tarvi. Harjoitusten vaativuus taso nousee suurinpiirtein samalla asteikolla kuin suomen armeijassa. Eikä tuo lähtötasokaan siitä paljoa heitä. Jos on jo ennestään urheilija taustaa niin kyllä kannattaa vähän hyppiä noita viikkoja.
Lainaus:
"Juoksuharjoituksen tavoitteena on lopulta pystyä juoksemaan yhteensä 26 km viikossa."
Kyllä kait tuohon pitäis pystyä ilman isompia uhrauksia.:-)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996174
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804812Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv993072Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302892Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262135Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191526Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3371091Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?881053Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311006- 48784