proteiinipatukat

Minusta proteiinipatukat ovat tarpeettomia. Ei ennenkään ollut mitään patukoita vaan syötiin ennen ja jälkeen harjoitusten. Helppo tapa käydä kuntoilijoiden kukkarolla. Onko patukoita edes tutkittu kunnolla. Sisältävätkö sitä, mitä luvataan. Luin äskettäin, että kaupan terveyssmoothiet ovat pelkkää sakeaa mehua, jossa ei ole juurikaan mitään terveysvaikutteisia tai energisoivia sisältöjä. Vähän sama kuin juotavat jogurtit, joihin oli lisätty vesi notkistamaan.

Ehkä jonkun palautusjuoman nauttimisen voin ymmärtää, jos ei voi syödä treenin jälkeen. Voi ostaa pussillisen maltosokeria ja pussillisen heraproteiinia ja sekoittaa itse palautusjuoman. Kaikenlaiset Gainomaxit ym. ovat turhan kalliita ja niissäkin loppujen lopuksi maksaa eniten vedestä.
Proteiinipatukat voi valmistaa itsekin. Laittaa vaan jotain kauraryynejä, hunajaa, suklaata, pähkinöitä yms.

"Proteiinipatukat voi valmistaa itsekin. Laittaa vaan jotain kauraryynejä, hunajaa, suklaata, pähkinöitä yms. "

Tossa ei paljon ihmiselle hyödyllisiä proteiineja ole.

Kyllä se kannattaa heraproteiinia jauheena ostaa ja nauttia ennen ja heti jälkeen lenkin. Paitsi jos on varaa patukoihin ja litkut iljettää juoda, niinku ne joskus tekee. Pitää olla vähän asennetta.

Kestävyyslajien harrastaja tarvitsee mieluummin energia-, kuin proteiinipatukoita.

Asiaa. Patukat ihan turhia (ja kalliita).