Juoksin ensimmäisen maratonini tänä syksynä vajaan viiteen tuntiin (missään vaiheessa ei tuntunu raskaalta). Ens kesän tukholmaan haluaisin jo n.4h aikaa. Mistä saan hyvää ohjausta ja ohjelman jotta pääsisin tuohon aikaan? Vinkkejä?
Tukholma maraton 2005
Aikovainen
5
1053
Vastaukset
- misu
häirikön takia näköjään oli kaikki vastaukset poistettu...jos et ehtinyt nähdä niin ainaskin tukholman maraton-sivuilla ja my asics-sivuilla on niitä ohjelmia...
- Silweri
En varsinaiseen kysymykseesi osaa vastata. Mukava vaan nähdä, että muilla saman suuntaisia ajatuksia. Minä myös juoksin tänä syksynä ensimmäisen marathonini, ja aikaa myös minulla meni vajaat viisi tuntia. Tukholmaan olisi tarkoitus mennä, ja ajasta toivoisin saavani tuommoiset puolisen tuntia tippumaan.
Missä muuten juoksit marathonisi?- runnerin
Juoksin HCM:n.
- Maratoon opas
Tilasin juuri Juoksija-lehden, jonka mukana tilaajalahjana sai Maraton opas kirjan. Sieltä löyty todella paljon tietoa ja mm. harjoitteluopas eri tavoiteajoille. En tiedä saako kirjaa erikseen tilata, koska sitä ei nyt täältä löytynyt:
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=120
mutta muistelen sen olleen siellä erikseen myytävänä.
Lisäksi netti on ohjeita pullollaan:
http://seponkotisivut.com/ohjelma1.php- minä taas.
Kiitos vaan neuvoista. Ehkäpä törmätään stokiksessa =)
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1016349
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h814879Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1033144Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302972Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262195Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191576Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?931149Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3381145Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311066- 48844