Vanha vitsaus: Jumitus!

Kalorit kuulosta liian pieniltä pysyvään laihdutukseen. Koita syödä viikko 1500kcal, liikuntapäivinä enemmän.

Tai sitten paastoat.

Olen syönytkin suurimman ajan laihdutuksesta - tästä melkein neljästä kuukaudesta - 1500kaloria päivässä. Päivinä, joina en tee mitään muuta kuin makaan sohvalla, en syö niin paljoa. En käsitä mikä hommassa mättää... Tiistaina olin viimein pääsemässä seuraavaa kiloa tavoittelemaan eli 76,7 vilahti vaa'assa. Eilen ja tänään paino on taas 78.

Ymmärrän kyllä, että kyse on nesteistä - ei läskistä. Mutta miksi se nestekilo tulee yhtäkkiä? Viimeksi kuukautisten JÄLKEEN tuli kilo nesteitä kahdessa päivässä. Sitten pääsin lukemaan 77 ja taas nousi kilon ylöspäin. Nyt pääsin tuohon 76,7 lukemaan ja - pam - vaa'assa näkyy taas 78 päivä sen jälkeen. Tämä nesteessä oleminen on mulle kanssa ihan kvanttifysiikkaa. En ole turvonnut, en syö suolaisia ruokia, eikä muutenkaan ole mitään syytä tuolle vaa'an jatkuvalle heittelylle ylöspäin. Edes kuukautiskierron vaiheet ei tähän ole ennen vaikuttaneet. Tai jos vaikuttavat, niin mulla vaikuttaa sitten niiden alkaminen, loppuminen ja se väliaika.

Ja unohdetaan nyt "pysyvät laihdutus". Koen, että mulla on tällä kertaa nimenomaan painonhallinnan avaimet hallussa. Mutta miten voi olla mahdollista, ettei paino mene yhtään alaspäin viikkokausien aikana :/? Kaikissa jumitusta käsittelevissä jutuissa sanotaan, että "Älä huoli. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut varmasti. Se on tiedettä". Stressiä mulla on paljon tällä hetkellä, mutta ei kai sekään peruskulutusta laske mitään tuhatta kaloria. Vetää mielen aivan maahan tällainen.

Rupea syömään terveellisesti säännöllisin väliajoin, juo päivässä vähintään 2 litraa nestettä. Liiku enemmän. Mene ravitsemusterapeutille/hanki personal trainer.

Minulla oli sama homma kesän jälkeen. Sitten se paino nopeasti putosi 3kg, ja nyt taas jumittaa. Enkä tiedä mistä se voisi johtua.

Toi oli hyvä kevennys ja kertoi kaiken.
Kirjoitit: ( Olen kokenut painonpudottaja ) käy lukemassa diplomiliikkuja opastaa niin hommat menee nappiin kerralla etkä tarvitse enempää kokemuksia. Minä en ollut kokenut painonpudottaja ja noilla minun opeilla meni kerralla maaliin:)

Mä luulen, että vaikka painonpudotus jumittaa, niin edistystä silti tapahtuu. Minusta kalorimäärä kuullostaa itse asiassa ihan hyvältä.

Itse teen joskus sitä, että vedän väliin päivän 500-600 kcal:lla, silloin tällöin parikin. Sitten saatan seuraavana päivänä syödä ihan hyvin, mutta kuitenkin niin, ettei kokonaiskulutus ylity.

Tuo on erittäin rasittavaa, kun luulee jumittavansa! Käytännössä painon muutokset tulee aina vähän viiveellä ja yhtäkkiä homma lähtee taas luistamaan. Esim. jos liikkuu paljon, elimistö kerää pari seuraavaksi päiväksi paljon nestettä ja paino on aina noussut. Siitä pari päivää tuleekin edistysaskel, kunhan ei vain luovuta ja sorru pois dieetistä!