Painovartijat?!

Olen muutama vuosi sitten pudottanut Painonvartijoiden Pointseilla 23 kg. Aikaa meni 3 kk. Tosin nyt on kyllä tullut joitakin kiloja takasin, mutta se ei johdu Painnvartijoden ohjelmasta, vaan siitä, että en ole pitänytkäsiäni kurissa.

Minä laihdutan pointseilla.
Olen laihtunut 9,3 kg.
Ja viikkoja on takana 10.

Jep. Olen saanut itsestäni niskasta kiinni, ja nappasin painonvartioitten pistetaulukon kaksiviikkoa sitten pölyyntymästä tuolta hyllyltä. Olen siis kaksi viikkoa syönyt pisteiden mukaisesti, ja kiloja on lähtenyt 2.5 kiloa. Kyllä ainakin minun tapauksessa. En ole muuta liikuntaa harrastanut, mitä töissä tulee rehkittyä. Todennäköisesti painon putoaminen jonkun ajan päästä hellittää, nesteet ne sieltä lähtee ensimmäisenä, mutta hieno tunne parin kilon takia mulla on tässä vaiheessa, enkä meinaa luovuttaa. pakko tsempata. Tsemppiä, kyllä se toimii. Siskoni laihdutti kyseisellä taulukkoruokkimisella 13 kg, en muista missä ajassa.

Äitini laihdutti muistaakseni 13 kg / 11 vkoa ja tätini jotain 10,5 kg / 11 vkoa molemmat kirjekurssilla. Itse olen pointsaillut rompun avulla viikon, 2 kg on viisarivaakani mukaan kadonnut, joista toivon mukaan 1 kg on rasvaa =)

Motivaatio kasto heti. Mitenkä sinne siis liitytään? Ihan vaan menemällä sellaseen ryhmään vai voiko jostain käydä ensin kysymässä tietoa?

Viime keväänä aloitin ja 20 kg putosi Painonvartijoiden kirjekurssilla 12 viikossa! Yhtään plussaviikkoa ei ollut, korkeintaan -0 ! Motivaatio säilyi hyvin koska koko ajan sai kuitenkin syödä paljon ja herkutellakin sain, kunhan pysyin pisteissä.

Vielä olisi urakkaa jäljellä. Kesän päätin kokeilla miten painonpitäminen onnistuu ja se onnistui hyvin! Nyt olisi tavoitteena vielä ainakin -10kg, mutta en ole vielä saanut inspistä tuohon urakkaan... *huoks*

Olen noudattanut painonvartijoitten pistesysteemiä hyvin tuloksin! Viikkotapaamisissa en ole käynyt, vaan tilasin itselleni Painonvartioitten CD:n. Todella upea juttu! Toki siihen pitää itse kirjata syömisensä jaa liikkumisensa, mutta on tosi hyvänä tukena.

Hei! Realistisesti (ja terveesti) ajatellen puoli kiloa viikossa on järkevä tahti tiputtaa kiloja. Ensimmäisten viikkojen aikana toki voi tippua montakin kiloa, mutta tämä on lähinnä nestettä eikä siis varsinaista rasvakudosta, pysyvää laihtumista.

Kovin montaa kiloahan elimistö ei edes pysty polttamaan rasvaa lyhyessä ajassa. (Yhden rasvakilon aineenvaihduntaan kuluu n. 7000 kcal = 7000 kcal vähemmän energiaa jonkun ajan esim. 2 viikon kuluessa laihduttaa yhden kilon puhdasta rasvaa).

Mitä pitkäjänteisempää laihduttaminen on ja mitä hitaammin kilot karisevat, sitä varmemmin ne myös oikeasti pysyvät poissa! Tässä tulee totta kai ongelmaksi motivaation ylläpito.

Painonvartijoita on kritisoitu siitä että yksilölliset pistemäärät voivat olla liiankin alhaisia. Tämä tietysti johtaa NOPEAAN painonpudotukseen, mutta entä kun ryhmässä käymisen lopettaa? Kilot palaavat valitettavan helposti... (Näin ollen ihminen helposti palaa Painonvartijoihin luullen vain sen auttavan ja firma saa lisää rahaa)

Kannustankin sinua siis muuttamaan ruokailu tottumuksia niin että pystyt pitämään ne loppu elämäsi, vaikka lopettaisitkin pisteiden laskun! Itse en ole koskaan Painonvartijoissa ollut mutta sen ideologia on hyvä: se kannustaa ihmisiä syömään terveellisesti!

Toivon että löydät itsellesi oikean elämäntavan ja ruokailutottumúkset. Painonvartijat voivat olla oiva apu laihtumiseen ja kannustankin sinua myös pitämään kilot pois!

Tsemppiä ja etenkin kärsivällisyyttä!