Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä mieltä ?

    http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html onko kellään kokemusta toimiiko kyseinen ohjelma penkkituloksen parantamisessa ?
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kokeilemisen arvoinen, vois vaikka toimiakin.

    Äänestä

    Muutenkin 3 kertaa viikossa samaa lihasryhmää kuormittaminen on aika rankkaa. toki jos tekee lihasryhmälle vain tuon liikkeen niin se ei varmaan liikoja rasita.
    Eli pakko olisi 1 jakoisella treenata jos tätä meinaisi noudattaa.
    Ei vakuuta.
    Enkä tiedä voiko kyykkyyn tarkoitettua ohjelmaa suoraan kääntää penkkiin.
    on niitä penkkiohjelmia suoraankin tehty, miksi lähteä kikkailemaan.

    Äänestä

    • sillä kyselen kun ei oikein meinaa löytyä konstia tuon penkkituloksen paranemiseen. junnaa vaan samassa. tosin tässä alkaa olemaan ikääkin jo jonkin verran. aloitin nyt kuitenkin tekemään tuon läpi. tuskin mitään haittaakaan. ajattelin vaan josko jollain olisi kokemusta vastaavanlaisesta ohjelmasta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lisää max kirjoitti:

    http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html onko kellään kokemusta toimiiko kyseinen ohjelma penkkituloksen parantamisessa ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu