http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html onko kellään kokemusta toimiiko kyseinen ohjelma penkkituloksen parantamisessa ?
mitä mieltä ?
3
<50
Vastaukset
- raw
Kokeilemisen arvoinen, vois vaikka toimiakin.
- ,.jk
Muutenkin 3 kertaa viikossa samaa lihasryhmää kuormittaminen on aika rankkaa. toki jos tekee lihasryhmälle vain tuon liikkeen niin se ei varmaan liikoja rasita.
Eli pakko olisi 1 jakoisella treenata jos tätä meinaisi noudattaa.
Ei vakuuta.
Enkä tiedä voiko kyykkyyn tarkoitettua ohjelmaa suoraan kääntää penkkiin.
on niitä penkkiohjelmia suoraankin tehty, miksi lähteä kikkailemaan.- kysyjä
sillä kyselen kun ei oikein meinaa löytyä konstia tuon penkkituloksen paranemiseen. junnaa vaan samassa. tosin tässä alkaa olemaan ikääkin jo jonkin verran. aloitin nyt kuitenkin tekemään tuon läpi. tuskin mitään haittaakaan. ajattelin vaan josko jollain olisi kokemusta vastaavanlaisesta ohjelmasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1108296- 392529
- 1212253
- 221919
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais151654- 111489
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa161442"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla141389- 151272
Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.121183