Mua on ihmetyttäny yks juttu.
Juoksen cooperis 3000 metriä ja pitkällä lenkillä käydessäni syke nousee aika helposti yli 160 (vauhti on noin 6 minuuttia per kilsa).
Onko syke liian korkea, vaikka jaksankin juosta helposti 1,5 h?? Leposyke on noin 60.
Juoksen cooperis 3000 metriä ja pitkällä lenkillä käydessäni syke nousee aika helposti yli 160 (vauhti on noin 6 minuuttia per kilsa).
Onko syke liian korkea, vaikka jaksankin juosta helposti 1,5 h?? Leposyke on noin 60.
Vastaukset 6
Vanhimmat
on liian korkea. Pitäs olla 130-140.
onko maksimisykkeesi epätavallisen korkea? jos kerta et juokse lujaa eikä hengästytä niin silloinhan teho on pitkälle lenkille sopiva. olisiko niin että max.sykkeesi olisikin korkeampi kuin ikäiselläsi yleensä?
En usko että noilla 130-140 sykkeillä on mahdollista edes juosta, tai sitten pitää kyllä mennä sellaista etanavauhtia. Voiko liian tuosta olla jotain haittaa jos juoksen noin korkealla sykkeellä? (Voihan olla että sykemittarissakin on jotain vikaa)
ELLEI max.sykkeesi ole epätavallisen korkea, niin silloin on seurauksena jatkuvasta tuolla teholla juoksemisesta ylikunto ennen pitkää.
hoksasinkin että vauhtisi on kuitenkin aika hidas, eli syynä tuohon korkeampaan sykkeeseen täytyy olla se korkea max.syke. silloinhan tuo 160 syke voi olla sinulle hyvä pk-lenkin teho. kun kerran jaksatkin hyvin, ei hapota eikä hengästytä?
Oletko kokeillut paljonko sinun max. sykkesi on itse olen saanut sykemittarilla 199