turvonnut maha

Olen edellisen kanssa täysin samaa mieltä. Terveyden kanssa ei pidä leikkiä. Varsinkin jos laihdutettavaa on paljon ja laihdutusaika näin ollen pitkä, tärkeintä on varmistaa että ravinnosta saa kaikki kehon tarvitsemat ainesosat. Tämä onnistuu vain normaalilla ruualla, jota syödään riittävästi päivän kaikkina aikoina. Jos on illalla juhlat tiedossa ja tiedät, että siellä syödään esim. kakkua, ei kannata silti jättää väliin päivän muita aterioita, koska aina kun keho joutuu "nälkiintyneeseen" olotilaan, se yrittää varastoida seuraavalla aterialla kaiken talteen mahdollisimman tarkkaan. Näin laihduttaja joka jättää ateroita väliin, tekee itselleen vain hallaa ja ennenpitkää se tulee kostautumaan. Laihduttajan, joka syö liian vähän, painolasku tulee pysähtymään jossain vaiheessa ja näin hänen on syötävä entistä vähemmän, jotta paino jälleen laskisi... ja taas ollaan vaikeuksissa! Kaikenlaiset ihmedietit sietäisi julistaa vaikka laittomiksi, jos siitä nyt mitään apua olisi!

Itselläni on laihdutettavana 15 kiloa (elämäni on mallillaan, mutta kunto on nollassa ja joka kerta kun kumarrun sitomaan kengännauhoja, päässä melkein poksahtaa) ja olen löytänyt tietoa oman kehoni energiataloudesta ym. Michel Montignacin kirjoista "Syön hyvin ja siksi laihdun" ja "Montignacin laihdutusmenetelmä erityisesti naisille". Suosittelen näitä kirjoja kaikille oman kehon toiminnasta kiinnostuneille ja muutenkin sillä, Montignac selvittää perusteellisesti esim. miksi vähäkaloriset ruokavaliot eivät ole oikeita keinoja painon vähentämiseen ja miksi niiden jälkeen paino alkaa taas nousemaan. Kirjat ovat täyttä asiaa ja mullistivat ainakin minun ruokakulttuurini. Suosittelen!

Toivoisinkin, että ottaisitte selvää ensin mihin olette ryhtymässä, ennen kuin alatte leikkimään kehonne kustannuksella. Meille on suotu vain yksi elämä ja "alus" jossa se kuljetaan, joten älkää leikkikö sillä. Hyvin hoidettu autokin kulkee pidemmälle kuin laiminlyöty!

aika hatusta vedetty teoria

Olen samaa mieltä - vaikka kaikki tietävät että paino tippuu ainoastaan syömällä vähemmän kuin kuluttaa, niin silti unohdetaan että myös syömällä liian vähän elimistö hidastaa aineenvaihduntaa... Suurimmalla osalla auttaisi kun kiinnittäisi huomion siihen MITÄ syö, eikä aina vain miten paljon.
Itse siirryin laihdutuksesta painonhallintaan parisen vuotta sitten - nykyään minun on vahdittava että syoön tarpeeksi! Kaiken lisäksi rasvaiset ruoat etovat, joten mielihalujakaan vastaan ei tarvitse enää taistella (paitsi jäätelö :-) ).
Mitään poppakonsteja ei ole, se vaan pitää uskoa, mutta on muistettava että omaa ruumistaan pitää kunnioittaa, rääkkäyksellä saavutetaan ehkä hetkellistä apua, mutta pitkällä juoksulla tulos on aina negatiivinen terveydelle ja/tai ulkonäölle