Onko minulla syömishäiriö?

Noo ehkäpä se johtuu siitä, että oletkohan ottanut asiat nyt hiukan liian vakavasti ja totaalikieltänyt itseltäsi kaiken? Mitäpä, jos sallisit itsellesi herkun silloin, toisen tällöin. Niin mahtaisko asia helpottaa.

Toinen syy voi löytyä ihan siitä, että jos treenailua on lisätty ja siten myös hiilihydraattien saantia, kasvattaa se jossain tapauksissa mielitekojen voimakkuutta. Ne poistuu kyllä aikanaan, kun vaan pysyy tiukkana.

JA muista juoda riittävästi vettä, liian vähäinen juonti voi myös olla syynä järkyttäviin mielitekoihin ja ruokailuvälit on hyvä pitää siinä kolmessa tunnissa.

Ja herkutteluun löytyy hiukan parempiakin vaihtoehtoja, kun hampurilaiset ja pizzat. Joten jos haluat sitten herkutella niin kaivelehan netistä terveellisiä reseptejä testiin ja tee siitä sitten alusta loppuun suunniteltu tapahtuma..leivo/kokkaa ja nautiskele.

Älä soimaa itseäsi äläkä hyvä nainen ainakaan oksenna. Rasvat ja paskat ehtii imeytyä sun kehoon joka tapauksessa ennenkä se tulee oksennuksena ulos, joten siitä ei ole niin sanotusti mitään hyötyä. Ihan vinkkinä.

Jos liian tiukalla dieeillä olet ja tai olet pääasiassa protskupitoisella ruokavaliolla, niin kehosi huutaa mässyä sen takia, että se tarvitsee myös hiilareita sekä syömisen pitäisi olla tosi säännönmukaista niin, että hillitöntä nälkää ei ehdi tulemaan. Lyhyesti sanottuna, jokaisen kroppa tarvitsee hiilareita ja tasapainon takia välillä vähäisessä määrin myös niitä huonojakin eli jotain ns. roskaa, mutta huom vähän. Jos olet yliterveellisellä ruokavaliolla, kroppasi reagoi juuri noin. Jos ruoka on ylipuhdasta ja yliterveellistä, se ei ole hyvä, koska jokaisen kroppa tarvitsee vastustuskyvyn takia ja muutenkin toimiakseen normaalisti myös hiukan niitä epäterveellisiä juttuja. Siis hiukan! Kroppasi ei ole tasapainossa, sen takia se huutaa hilitöntä mässypäivää! Jotta paino ei jämähdä, ruokavalion pitää myöskin olla hiukan laskuja ja nousuja sisältävä. Kerran viikossa voikin pikkasen relata, silloin ei pitäisi aineenvaihdunnankaan ja painon jumittaa. Pelkkä protskupitoinen ruokavalio on itseasiassa tosi epäterveellistä, liika proteiini jämähtää kehoon ja muuttuu rasvaksi. Itselläni ainakin liian yliterveellinen, ylitiukka ja liian protskupitoinen ruokavalio saa lähinnä voimaan pahoin ja heikottamaan.