Perunallako lihavaksi?

Perunafani

Yleinen väite hiilihydraattikammoisilla nykypäivänä on, että perunaa ja leipää pitäisi välttää, mieluummin kokonaan olla ilman. En usko.Oletetaan, että syö 300gr perunaa, 200gr ruisleipää ja ison annoksen kaurapuuroa, paljonko niistä tulee energiaa? Vastaan itse: Tuskin puolet päivän tarpeesta. Tuohon lisätään iso lautasellinen salaattia ja 200gr jotain kalaa tai lihaa. Hengissä pysyy ja hoikkana. Kyllä jämpti on ni!

6

1071

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Leipämössö

      Ei mikään ruoka lihota, ellei sitä syö liikaa, mutta yleensä ihmiset eivät laskekkaan kaloreita, vaan syövät nälkäänsä tai muuten vaan.
      Leipä (siis vaalea leipä) peruna ja pasta eivät pidä nälkää kovin kauaa poissa, joten niitä tulee syödyksi helposti liikaa. Otetaan perunaa enempi, jotta nälkä lähtee paremmin, kun päinvastoin liha pitää nälän kauemman loitolla ja annokseen olisi siis parempi lisätä lihaa kuin perunaa, että tulisi kylläiseksi.
      Leipää syömällä taas on helppo huijata itseään, kuvittelee, ettei ole syönyt juuri mitään, vaikka olisi syönyt kaksi-kolme tai jopa neljä paahtoleipää välipalana. On totta että leivän syönnin jälkeen voi olla taas pian nälkäinen, mutta se ei tarkoita etteikö olisi saanut kaloreita.

      Entinen leivänsyöjä.

      • Leipuri

        Jos syöt täysjyväruisleipää, päällä juustoa ja salaatinlehtiä, nälkä pysyy kauan loitolla. Tottakai paahtismössöllä lihoo, se ei pidä nälkää.


    • soossi

      Kuka nyt kuivaa perunaa söisi, mutta kunnon soossiin muussattuna onkin herkkua! Tai miksei kermassa uuniin jne... Eli perunan kera tulee helposti syötyä rasvaisia kastikkeita ja muutakin.
      Toinen asia; peruna valitettavasti on ihmiselle myrkyllistä, elimistö on vain oppinut sitä sietämään. Tämän tietää jokainen kasveihin perehtynyt biologi, joten sen kun vaan, tarkistamaan. Kaikenkaikkiaan juurekset ei liene alunperin ihmisruuaksi tarkoitettuja, siksi kasvavat piilossa maan alla...

      • Perunafani

        Kansa on joka tapauksessa syönyt pottuja jo pari vuosisataa Suomessakin, joten harvinaisen hyvin olemme oppineet sietämään sitä. Peruna on yksi edullisimmista ruoka-aineista ja maistuu miltei minkä muun ruoan kanssa tahansa. Ei sitä kokonaan kannata jättää pois ravinnosta, vaikka siinä ei niin kovin paljon olekaan ravintoaineita.


      • Xveg

        Ja juuri perunan yhteydessä syöty rasva on se, mikä lihottaa perunassa. Kannattaa siis syödä niitä keitettynä ennemmin kuin paistettuna jne. Tuollain ilman lisärasvaa ne eivät aiheuta paino-ongelmia.

        Eivätkä ne ole sen myrkyllisempiä kuin muutkaan tunnetut ruokakasvit.


    • bachini

      peruna on ravintoarvoiltaan parempaa kuin jenkkiläinen peruna. GI- taulukossakin huonolle sijalle joutunut peruna on oikeasti jenkkien pottu, joka on jalostettu sipseihin sun muuhun sopivaksi, jolloin se on menettänyt paljon hyviä ravintoaineita itsestään. Eli kauan maassa kypsynyt suomi pottu on paljon terveellisempää kuin jenkkipottu, ja pottuja ei tarvitse karsastaa huonon GI arvon vuoksi, kunhan ostaa suomalaista ja tekee siitä vähärasvaista ja terveellistä ruokaa.

      P.S Olen lukenut erinäisiä tutkimuksia, joissa on verrattu perunaa pastaan, tuloksien mukaan pastan syöjä syö helpommin liikaa kaloreita kuin potun syöjä, sillä pasta ei täytä vatsaa niin hyvin. Lihottavuus tietenkin riippuu siitä mitä syöt perunan/pastan kanssa, mutta noin yleisesti..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      643
      7896
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      448
      2170
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2082
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1658
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1221
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1197
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1067
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      828
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      712
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      710
    Aihe