Mulla on ollut vähän stressiä ja oon syönyt viimeset kolme päivää 500-600 kaloria päivässä, koska ruoka ei yksinkertasesti mee alas. Voin silti ihan hyvin ja olo on kylläinen. Normaalisti syön n. 1200 kaloria. Ja liikun 1-2h päivittäin.. eihän keho mee säästöliekillä näiden kolmen päivien takia? Toivottavasti huomenna ruoka maistuis:)
Onko ok jos ei syö paljoa muutamaan päivään?
13
126
Vastaukset
- dsfdsfdsfsdfsd
Mielestämme tämä on normaalia. Teemme jatkossakin kuten meille kerrotaan: Enemmän voita, älä välitä jos tuntuu jo ällöttävältä, lisää sianlihaa, enemmän kookosta, vältä piristäviä hedelmiä, älä välitä jos päätä särkee. Älä syö kuituja, nehän voivat jopa parantaa suolen toimintaa, ummetus kunniaan! Läträä transrasvojen kanssa. Älä syö kasviksia. Varo kaikkea punaista! Yksikin pala sokeria on kuolemaksi!
- 13+9
Terveellisestä ruokavaliosta kiinnipitäminen olisi erittäin tärkeää etenkin silloin kun on stressaava ajanjakso. Kehosi ei varmasti mene muutaman päivän takia säästöliekille, mutta siitä stressistä selviää paremmin, kun muistaa syödä terveellistä ruokaa. Kokeile esimerkiksi marjaisia smoothieita ja pähkinöitä ja raikkaita salaatteja, joissa on paljon vihreää. Hyvät rasvat, kasvisten vitamiinit ja mineraalit, sekä hyvät proteiinit (esim. kalasta) pitävät sinut virkeämpänä ja jaksat paremmin stressiä.
Kokeile rentoutumista tai joogaa rauhoittumiseen. Ehkä ruokakin alkaa maistua paremmin. Esimerkiksi älypuhelimeen saa ladattua erilaisia jooga-, mindfullness- ja rentoustusappseja, joita voi käyttää apuna. Jo 5 minuttia rentoutusta kahvitauoilla auttaa jaksamaan. - cuba libre
Ei säästöliekki ole mikään kaiken-jumittava-on-off-mekanismi, mikä yhtäkkiä laittaa elimsitön ylläpitämään huomattavaa ylipainoa -2000kcal vajeella.
Mutta seuraavissa jutuissa esiintyviin faktoihin kannattaa tutustua, kun suunnittelee tuollaista jojodieettiä:
Ensinnäkin tuollaisessa 500-600kcal dieetissä ei ole järkeä, eikä 1200kcal ole mitään normaalisti syömistä:
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Säästöliekki, kyllä se on olemassa muttei mikään niin maaginen juttu mitä päivitellään. Kuulemma minunkun laihtuminen olisi muka toppaantunut säästöliekkiin jos olisin pöytäksekustelijoihin uskonut. Mutta menin faktojen mukaan ja laihduin.
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/08/saastoliekki.html
Laihdtuminen edellytttää aina pitkäaikaista miinuskaloreilla menoa. Mikäli haluaa laihtua erityisen nopeasti, kannattaa tämä ottaa huomioon myös:
http://patrikborg.blogspot.fi/2012/12/nalkavelka.html- 17+15
"Mutta seuraavissa jutuissa esiintyviin faktoihin kannattaa tutustua, kun suunnittelee tuollaista jojodieettiä:"
Mitä jojodieettiä? Aloittaja selvästi sanoi, että takana on stressaava ajanjakso, jonka aikana RUOKA EI OLE MAISTUNUT. - cuba libre
17+15 kirjoitti:
"Mutta seuraavissa jutuissa esiintyviin faktoihin kannattaa tutustua, kun suunnittelee tuollaista jojodieettiä:"
Mitä jojodieettiä? Aloittaja selvästi sanoi, että takana on stressaava ajanjakso, jonka aikana RUOKA EI OLE MAISTUNUT.Hetkellisesti tuollainen matalankalorinen ruokavalio nyt ei juuri mitään aiheuta. Sillä on lyhyeen paastoon liittyviä positiivisiakin vaikutuksia.
Painonhallinnallista vaikutusta sillä taasen ei ole. Terve elimistö kun taasen palauttuu ja sitten tulee mässäiltyä vajeet täyteen.
Pidemmällä tähtäimellä. No, siinä oli perusteet, miksi selvästi alle 1500kcal dieetit eivät välttämättä ole se järkevin vaihtoehto.
Mitä mieltä itse olet? Tutustuitko asiaan liittyviin faktoihin? Mistä haluat keskustella? - cuba libre
cuba libre kirjoitti:
Hetkellisesti tuollainen matalankalorinen ruokavalio nyt ei juuri mitään aiheuta. Sillä on lyhyeen paastoon liittyviä positiivisiakin vaikutuksia.
Painonhallinnallista vaikutusta sillä taasen ei ole. Terve elimistö kun taasen palauttuu ja sitten tulee mässäiltyä vajeet täyteen.
Pidemmällä tähtäimellä. No, siinä oli perusteet, miksi selvästi alle 1500kcal dieetit eivät välttämättä ole se järkevin vaihtoehto.
Mitä mieltä itse olet? Tutustuitko asiaan liittyviin faktoihin? Mistä haluat keskustella?Kyllähän sitä kaikki kokevat tilapäistä ruokahaluttomuutta. Niin minäkin. Silloin tulee syötyä vähemmän. Pidemmällä aikavälillä terve ihminen taasen kuittaa sen asian syömällä, kun ruokahalu aikanaan herää.
Mikäli koko eliniän oikeasti noudattaa alle 1000kcal dieettiä (useat väittävät tekevänsä näin, mutta syövät todellisuudessa enemmän), on se käytännössä syömishäiriö. - 17+15
cuba libre kirjoitti:
Hetkellisesti tuollainen matalankalorinen ruokavalio nyt ei juuri mitään aiheuta. Sillä on lyhyeen paastoon liittyviä positiivisiakin vaikutuksia.
Painonhallinnallista vaikutusta sillä taasen ei ole. Terve elimistö kun taasen palauttuu ja sitten tulee mässäiltyä vajeet täyteen.
Pidemmällä tähtäimellä. No, siinä oli perusteet, miksi selvästi alle 1500kcal dieetit eivät välttämättä ole se järkevin vaihtoehto.
Mitä mieltä itse olet? Tutustuitko asiaan liittyviin faktoihin? Mistä haluat keskustella?"Mitä mieltä itse olet? Tutustuitko asiaan liittyviin faktoihin? Mistä haluat keskustella? "
Ai mistä? Siitäkö, että onko normaalia, jos eina ei ruoka maistu? On, se on normaalia, joskin etenkin stressin aikana tulisi pitää huolta terveellisestä ruokavaliosta ja syödä tarpeeksi. Lisäksi ap ei kysynyt sitä, mitä mieltä hänen ruokavaliosta noin yleisesti ollaan, hän halusi vain tietää meneekö keho säästöliekille, jos parina päivänä syö tosi vähän.
1500kcal. Luku, joka koskee pitkälti keskikokoista ihmistä. Aloittaja ei vaan maininnut mitään muuta itsestään tai aktiivisuudestaan. Mitä jos hän onkin tosi pieni? - cuba libre
17+15 kirjoitti:
"Mitä mieltä itse olet? Tutustuitko asiaan liittyviin faktoihin? Mistä haluat keskustella? "
Ai mistä? Siitäkö, että onko normaalia, jos eina ei ruoka maistu? On, se on normaalia, joskin etenkin stressin aikana tulisi pitää huolta terveellisestä ruokavaliosta ja syödä tarpeeksi. Lisäksi ap ei kysynyt sitä, mitä mieltä hänen ruokavaliosta noin yleisesti ollaan, hän halusi vain tietää meneekö keho säästöliekille, jos parina päivänä syö tosi vähän.
1500kcal. Luku, joka koskee pitkälti keskikokoista ihmistä. Aloittaja ei vaan maininnut mitään muuta itsestään tai aktiivisuudestaan. Mitä jos hän onkin tosi pieni?Et ilmeisimminkään tutustunut faktoihin, vaan kehitit omasta päästäsi minun suuhuni väitteitä, joita en ole sanonut.
Olen siis samaa mieltä, että se on normaalia jos ruoka ei aina maistu. Missään en muuta ole väittänyt.
Ei kysynyt, mutta itse totesin ettei tuollainen 1200kcal ruokavalio ole perusteltua. Toki se on AP:n oma asia, millaista ruokavaliota hän haluaa noudattaa.
>1500kcal. Luku, joka koskee pitkälti keskikokoista ihmistä
Esimerkiksi Patrik Borg ei ole törmännyt yhteenkään asiakkaseen, joka ei laihtuisi 1500kcal ruokavliolla. Ei yhteenkään. Lue se juttu. Ja kerro missä hän muka valehtelee...
- cuba libre
Ja on se ok ja hyvin normaaliakin, jos ei syö paljoa muutamaan päivään. Ruokahalu kyllä palaa takaisin, sitä ei tarvitse pelätä.
- sininenliekki
Jos kuukauden jatkat tuota, silloin voi ehkä mennä kohta säästöliekille. Muuten ei.
- Venlaa
En ole ikinä ymmärtänyt tätä säästöliekkijuttua.
Olen sairastanut jonkinasteista anoreksiaa ollessani 15 - 20 -vuotias (nyt olen 33). Silloin painoin pahimmillani reilut 30 kg ja pituutta oli sama kuin nyt eli 157 cm. Myöhemmin läpi on käyty bulimia ja ulostuslääkekierre ja viimeisimmäksi BED. Eikä noista sairauksista ikinä pääse eroon.
Anorektikko aikoina joskus olen lähes kokonaan lopettanut syömisen pitkiksi ajoiksi, jopa viikoiksi. Silloin olen juonut vain mehua, vettä ja syönyt ehkä leipäviipaleen kurkulla parissa päivässä. Olo on ollut virkeä ja hyvä, kevyt ja itsetunto mitä mahtavin. Paino pudonnut vauhdilla. Ei ainekaan mun elimistö ole mennyt milleen säästöliekille. Eikä paino myöskään tullut liikunnan vuoksi takaisin vaikka aloinkin syömään normaalimmin.
Vielä tänäkin päivänä, vaikka olen jo tavallaan "terve", pystyn laihduttamaan vaikka 10 kg kahdessa viikossa. Jaksan silti urheilla ja olla virkeä. Tervettä se ei todellakaan ole.
Mutta en tajua miksi väitetään että elimistö menee tietyn ajan jälkeen säästöliekille, ei se ainakaan kaikilla mene. Jokainen on yksilö.
Ehkä en ole paras neuvomaan yli 15 vuoden syömishäirikköisenä oltuani. Mutta sanoisin että ihmisen on ihan tervettä olla välillä syömättä jos ei ole nälkä se tekee elimistölle ihan hyvääkin. Enkä myöskään usko siihen että pitäisi pitää aineenvaihdunta käynnissä syömisellä. Minulla se toimi anorektikko aikoina ihan hyvin ilman säännöllistä syömistäkin. Nykyään ei toimi, koska pitkäaikainen
ulostuslääkkeiden liikakäyttö on sen ikuisesti pilannut.
Eläimetkin syö nälkäänsä. Ihminen on myös eläin, joten miksi meidän pitäisi syödä tietyin väliajoin vaikkei ole nälkä. Itse syön nykyään silloin kun on nälkä ja olen tällä hetkellä ihan terve, ainakin kaikki veriarvot yms. on täydellisissä lukemissa.
Tähän samaan syssyyn sanoisin, että älkää ruvetko tuijottamaan mitä syötte. Syökää sopivasti, sen verran kuin oikeasti on nälkä. Älkää tuijottako kaloreita tai aina sitä tervellisyyttäkään. Itse kokemuksesta tiedän kuinka helposti se lipsahtaa liiallisuuksiin ja huomaamatta sairastuu johonkin syömishäiriöön. Ja ne tekee ihmisen hulluksi ruuan, liikunnan ja painon seuraamisen suhteen. Älkää pilatko elämäänne niinkuin minä pilasin.
En ikinä unohda niitä ahmimiskohtauksia kun saatoin syödä pari isoa pitsaa, kebabrullan, jättipussin sipsiä ja huuhtoa kaiken 3 litralla pepsimaksilla alas. Ja sitten iski se itseinho ja saatoin pahimmillaan syödä 20 ulostuslääketablettia yhtä kyytiä ja yön istuin vessassa tuskan hien valuessa ja kropan krampatessa. Välillä makasin suihkun lattialla ja huusin kivusta kun tabletit sattuivat suolistossa. Mutta siitä tuli parempi olo kun muka tiesi saaneensa äsken ahmimansa ruuan pois. Ja kierre oli valmis, antoi itselle luvan ahmia, koska senhän sai pois tableteilla.
Kaikissa laihdutuskuureissa yms. on riskinsä mennä liiallisuuksiin ja sairastua. Olkaa varovaisia.- cuba libre
Netissä on täysin älyttömiä juttuja sekä todella räikeää tarkoitushakuistakin vääristelyä liittyen säästöliekkiin. Todellisen, asiaan oikeasti perehtyneen asiantuntijan mietteitä taasen löytyy tuolta: http://patrikborg.blogspot.fi/2011/08/saastoliekki.html
- 2+12
On tärkeetä syödä riittävästi kuituja ja hedelmiä. Suolen säännöllinen toiminta auttaa painonhallinnassa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801867Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181719- 161564
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin201266En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121224Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61212hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121176Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää91160Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291151Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot91140