toista päivää meen läpi ns. vichydietissä... tai itseasiassa ainoastaan syön mitä dietissä sanotaan, mutta vichyä en juo..ainoastaan kahvia ja vettä... tiettekö..ekan pv:n jälkeen jo tosi mahtava olo! olen joskus pari vuotta sitte tehnyt saman dietin..ja kilot 7kg mitkä sain sillon pois pysy ensimmäiset 1,5 vuotta ainakin veke!
kannattaa kokeilla!
kannattaa kokeilla!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olen itsekin lukenut tästä vichy-dieetistä, ja vaikuttaa ehkä ihan tehokkaalta. Ajattelinkin kokeilla, mutta sitä ennen aiheesta pari kysymystä; Oliko lähtöpainosi kovinkin korkea kun aloitit? Tai siis oliko paljon ylipainoa kun niinkin paljon kun 7kg tippui? Entä olitko kovin nälkäinen dieetin aikana? Tai tuliko päänsärkyä tai jotain muuta? Yhdistitkö diettiin myös liikunnan, kun sitä kuulemma suositellaan?
Kiitos etukäteen vastauksista!
Hei minäki tahon. Siis niinku mitä teen? Pitääkö sitä liikkua? Ku en jaksais... onko edes mahdollista laihtua ilman liikuntaa? Ku muutaman kilon sais pois... juon vaan kahvia ja vissyä ja vettä?
Ei, kyllä siinä dieetissä oli ihan täsmälliset ohjeet mitä syödään.
Koetan tänään kaivaa sen osoitteen missä ne ohjeet oli ja laitan sen tänne kunhan löytyy.
tervehdys!
nyt on sitten viikko diettiä takana päin ja arvatkaapa mitä! kävin eilen uimahallin vaassa ja 5kg oli tippunut! ootan innolla mitä vaaka näyttää viikon päästä!
olo on mahtava!
vastauksia kysymyksiin... eli oon liikkunut myös aika paljon dietin aikana.. lähinnä uinnut useita kertoja viikossa väh. 30min ja kävellyt pitkiä lenkkejä. vatsoja olen pyrkinyt tekemään melkeen joka pv... ja kotona olen nostellut käsipainoja.
silloin kun tein dietin ekaa kertaa, tuli pääkipeäksi ja tosi heikko olo, koska aineenvaihdunta muuttui niin, kaikki kuonaaineet lähti liikkelle, mutta se oli ensimmäisten 4pv aikana ohi... nyt ei ole ollut mitään ongelmaa...
ensimmäiset 4pv siinä onkin rankimmat.. loppu viikosta ruokavalio dietissä onkin mukavampi... eilen oli sellainen pv, milloin sai syödä mitä tahansa... ei pystynyt... tein wokkissa ruokaa ja väkisin sain tunkea sitä sisääni... vatsalaukku niin pienentynyt!
mutta suosittelen kyllä diettiä kaikille!
... tästä saa tosi hyvän alku ponnistuksen jos meinaa tiputtaa painoa kunnolla! tässä juuri mietinkin miten jatkan tästä eteen päin, kun dietti ohi...
koitan laittaa pv:mllä dietin tänne...
joku oli tuonne laittanutkin jo linkin mistä vichy dietti löytyy...
mutta minä olen noudattanut tälläistä...
ja en ole vichyä juonnut, sillä se turvottaa..;(
eli ihan vettä tai vkl:na tuli juotuun light kokista..
tämä ohje tehdään kaksi kertaa putkeen.. kesto siis 2 viikkoa. ja vettä tulee nauttia joka pv vähintään 3 litraa. se on tärkeää!
Maanantai:
aamiainen: musta sokeriton kahvi
lounas: 2 keitettyä kananmunaa, pinaattia ja suolaa ripaus.
illallinen: 180 g grillattua pihviä, vihreää salaattia (amerikan salaattia) ja hedelmiä paljon
Tiistai:
aamiainen: musta sokeriton kahvi ja ruisleipä pala
lounas: iso pihvi, vihreää salaattia ja hedelmiä
illallinen: noin 150-250g keitettyä kinkkua (keittokinkkua)
Keskiviikko:
aamiainen: musta sokeriton kahvi ja ruisleipä pala
lounas: 2 keitettyä munaa, salaattia ja tomaattia
illallinen: noin 150-250 g keitettyä kinkkua ja vihreää salaattia (keittokinkkua ja amerikansalaattia)
Torstai:
aamiainen: musta sokeriton kahvi ja ruisleipää
lounas: keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, noin 250 g juustoa (eli raastettuaporkkanaa ja raejuustoa)
illallinen: hedelmiä ja luonnon jogurttia (nykyisin on aika hyviä rasvattomia jugurtteja.. ei tarvitse siis olla sitä bulgarianjugurttia)
Perjantai:
aamiainen: musta sokeriton kahvi, porkkanoita sitruunamehun kanssa
lounas: höyrytetty kalafile (seitä, vähä kalorisin ) ja tomaattia
illallinen: noin 200 g pihvi ja vihreää salaattia
Lauantai
aamiainen: mustaa kahvia ja ruisleipää
lounas: 2-3 kanankoipea ilman nahkaa
illalinen: 2 keitettyä munaa ja porkkanaa
Sunnuntai:
aamiainen: sokeriton tee ja sitruunamehua
lounas: grillattu pihvi ja hedelmiä
illallinen: saat syödä mitä haluat (tässä vaiheessa vatsalaukku on niin pienentynyt että ei kerta kaikkiaan kykene ahmimaan kaikkea mitä haluisi)
Tosta ohjeesta että kun käsketään syömään vaikka,torstaipäivä:
Aamu:mustakahvi ja ruisleipäpala
lounas:keitetty muna,porkkanoita(raaka tai keitetty)n.25g juustoa
illallinen,hedelmiä ja rasvatonta jogurttia
Eli kysymys kuuluu että saako esim ruisleivälle aamuisin laittaa levitettä tai kurkkua,tomaattia mitään?? tai montako porkkanaa saan lounaalla syödä??tai miten paljon sitä jogurttia tai hedelmiä voi syödä,niin paljon kun jaksaa vai??ja miten paljon voi kahvia juoda??tai kun en juo yleensä kahvia niin voinko sit korvata sen jollain muulla vaik teellä??
Niin ja sit kokopäivän saa juoda vettä aina kun on nälkä??
tai siis mä sain ohjeen tullaisena myös aikoinaan... mutta itse sitten päättelin ja ilm. ihan oikeen...
eli kahvin saa korvata teellä, mutta ei sokeria tai makeutusainetta.
mä olen laittanut esim. kurkkua leivän päälle..silleen et se on ollu ihan täynnä sitä.. sehän on suurimmaksi osaksi vettä.. ei kaloreita paljonkaan.. nyt olen kyllä ihan pokkana tehnyt niin että olen laittanut ihan vähän voita.. siis kevytlevitettä... kun se kuiva leipä ja musta kahvi on aika tappavaa...
porkkanasta.. mä olen tehnyt niin että olen kaksi sellasta keskikokosta porkkanaa raastanut ja sitte laittanut raejuustoa sekaan...
jugurtin kanssa tein viime viikolla sillee, että kun en kerenny sitä sen tarkempaa miettii ni oli pakko mennä ostaa vaan pikaseen riisifrutti... kevyt sellanen... mutta nyt aattelin yhen rasvattoman jugurtin syödä.. sllaseen 1,5 - 2,5dl olevan..en tiedä paljon niissä tarkkaan on..
hedelmiä saa syödä aika vapaasti... mutta onhan niissäkin kaloreita, niin en mä niitä nyt koko ajan ole syönnyt..
kahvia ja muita kalorittomia nesteitä saa juoda niin pal kun jaksaa...että kisko vaan sitä vettä..:)