Mulla on tod. huono itsetunto! Osottain se johtuu siitä kun en saa painoa pidettyä kurissa. Mun äiti oli nuorena heiveröinen ja samanpainonen 20vuotiaana kun mä nyt!!
Mulla on ISO perse ja maha on kauhea pömppismaha!! Mä en viihdy ittessäni! Mä haluan pois!
Mä en tiedä mikä ois hyvä ruokavalio. Mä juon joka päivä kaakaota, syön paljon ruisleipää ja omenoita tulee vedettyä joskus kymmenen kerralla ja siihen mukaan appelsiiniä!
Ja karkkiakin tulee harvoin syötyä. Silti mä huomaan vaan lihoavani ja lihoavani... Ja vaikka mä kuinka yritän tehdä joka päivä liikkeitä ja vatsalihaksia MÄ EN JAKSA! Mä oon tosi laiska.
Antakaa nyt jotain vinkkiä millä saisin persettä/lantiota/reisiä piukkaan kuntoon...
Mulla on ISO perse ja maha on kauhea pömppismaha!! Mä en viihdy ittessäni! Mä haluan pois!
Mä en tiedä mikä ois hyvä ruokavalio. Mä juon joka päivä kaakaota, syön paljon ruisleipää ja omenoita tulee vedettyä joskus kymmenen kerralla ja siihen mukaan appelsiiniä!
Ja karkkiakin tulee harvoin syötyä. Silti mä huomaan vaan lihoavani ja lihoavani... Ja vaikka mä kuinka yritän tehdä joka päivä liikkeitä ja vatsalihaksia MÄ EN JAKSA! Mä oon tosi laiska.
Antakaa nyt jotain vinkkiä millä saisin persettä/lantiota/reisiä piukkaan kuntoon...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Voi olla, että olet siinä iässä, että painoa tulee lisää, vaikka söisit samoin kuin ennen, koska kehosi kuluttaa nyt eritavalla kuin aikaisemmin. Et ole yksin ongelman kanssa.
Jos pelkäät painon nousua vaihda kaakao teehen ja laita levitteen sijasta leivälle salaattia tms.
Jumpan kanssa on vaan otettava itseään niskasta kiinni ja päättää tehdä jumppansa päivittäin. Kun siitä tulee tapa, ei siitä ole helppo luopua.
Toivottavasti auttoi edes vähäsen.
Ongelma on oikeesti se, kun EN syö samoin kuin ennen. Yht´äkkiä mulla on kokoajan kauhea näläntunne! Pitäisi kokoajan saada syödä jotain!! Ja painoa on alkanut tulemaan!!
Kaakaota mä en kyllä pysty vaihtamaan. Mä tuun tosi pahalle päälle, jos esim. kaakao on loppu.
Mä aina alotan kauhean kuntoilun ja lopetan hyväskän syömisen ja laihdun - sitte mä taas aattelen "mä oon jo kärsiny liikaa" ja mussutan karkkia paljon! Sitte paino taaas nuosee.
Mitat on 165cm/58kg. Yritän saada tosta 4kiloa pois, mutta mä en vaan onnistu siinä!
Appelsiini on kyllä mielestäni turhan hapan omenan kanssa yhdisteltäväksi. Miten olisi vaikka aprikoosi sen sijaan?
Mielestäni hyvä neuvo on se, että älä syö koskaan itseäsi ihan "ähkyksi". Kun ei niin tee ja on alituiseen pieni näläntunne niin ei varmasti tule syötyä enempää kuin mitä kuluttaa. Sitten vielä liikkumaan: joka päivä pieni kävelylenkki raittiissa ulkoilmassa tekee jo psyykellekin hyvää! Pari kertaa viikossa vielä kun käyt uimassa/kuntosalilla/jumpassa, niin eiköhän rupea elämä maistumaan toisenlaiselta!
Tsemppiä!
Jätä pois kaikki karkit, limsat, pullat, sipsit, pizzat yms., sekä turhat rasvat ja sokerit. Aloita lenkkeily vaikka aluksi vain puoli tuntia kolme kertaa viikossa.