Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pari kiloa.

    Moi.
    Tarkoituksenani olisi tiputtaa noin parisen kiloa.Haluaisin myös vatsalihakset näkyviin.
    Olen aina illalla kun katson tv:tä tehnyt mainostauoilla vatsalihas liikkeitä mutta ne eivät auta kunnolla..
    kuntosalille ei ole varaa..
    antakaa jotain hyviä vatsalihas liikkeitä ja ruokavinkkejä..kiitush..
    1540
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Et taida oikein olla realistinen tavoitteittesi ja panostuksesi suhteen? Et taida oikeasti arvata kuinka paljon työtä naisilla vaatii saada vatsalihaksia näkyviin? Rasvan määrä vatsalla on tietysti hyvin olennainen: sitä ei saisi olla juuri lainkaan. Lisäksi tarvitset tietämystä vatsalihasten anatomiasta treenataksesi kaikkia oikalla tavalla, pelkät istumaannousut kun tehoavat lähinnä lonkan koukistajiin. Innostus asiaan on tietysti kaiken a ja o, mutta esim. sohvalta repäisty kylmä lihas tuskin on kaikkein otollisin työskentelylle. Minun vinkkini: 1. ETSI TIETOA (netti on oiva väline- ei kekustelupalstat kuitenkaan), vatsatreenistä, ruokavaliosta, painonhallinnasta, esim. kaupungin liikuntamuodoista (monesti tosi edullisia) 2. ULOS LIIKKUMAAN, lenkille, uimaan, sen jälkeen voit soveltaa omia lihasliikkeitäsi, kun on tietotaitoa saattaa lihastreeni kotonakin onnistua. Mainoskatkotreenillä tuskin pääset sixpackiin kovin helposti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :') kirjoitti:

    Moi.
    Tarkoituksenani olisi tiputtaa noin parisen kiloa.Haluaisin myös vatsalihakset näkyviin.
    Olen aina illalla kun katson tv:tä tehnyt mainostauoilla vatsalihas liikkeitä mutta ne eivät auta kunnolla..
    kuntosalille ei ole varaa..
    antakaa jotain hyviä vatsalihas liikkeitä ja ruokavinkkejä..kiitush..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu