hei!mä oon aloittamassa 5kg:n painonpudotusprojektin pisteillä ja olis kiva saada kohtalotovereita.Tehdään kevennyksestä hauska ja positiivinen kokemus! Myös neuvot miten sais kroppaa kiinteytettyy muodokkaaksi,ei liian laihaksi olis kivat.
5kg:n painonpudotus!!!
olvi
51829
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
syö niin että mussutat mahdollisimman vähän leipää ja muita tärkkelys/hiilaripitoisia ruokia ja säästät pisteet proteiini-voittoisiin ruokiin. Ruisleipä ja täysjyväpuuro on hyviä, mutta minimoi peruna ja muut puuppulisäkkeet ja vaihda tilalle runsaat kasvikset eri muodoissaan. Et tarvitse niitä ja säästät pisteet proteiinille joka oikeasti pitää sen nälän pois. Muista syödä myös maitotuotteita, esim. valion rasvaton jugurtti 2dl on 1,5 pistettä ja juoda maitoa. Älä unohda rasvaa vaan ota se 2krt päivässä vaikka lämpimien kasvisten tai puuron voisilmänä. Tiesitkö että kanamunanvalkuainen on hyvä ja rasvaton proteiininlähde ja siitä voi tehdä myös munakkaan? Keltuainen on 1,5p koko kananmunasta joten ruokaisaan munakkaaseen menee näillä pisteillä useampi valkuainen. Vesi ei laihduta mutta sitä kannattaa juoda riittävästi.Tsemppiä ja menoks, tuon määrän voit saada pois 2-3 viikossa helposti.
Mulla sama juttu, eli 5-6 kiloa ois tämän kuukauden tavoite. Viime lauantaina aloitin. Syön vähähiilarista ruokaa, samalla korvaan yhden aterian päivässä Naturdietillä. Mä on hyvin laiska liikkumaan, joten pidän yhteensä 2 kg painoja nilkoissa housujen alla noin 12 tuntia päivässä. Täytyy kyllä sanoa, että toimii. Mun vaakan mukaan kahdessa päivässä on painoa pudonnut jo kilo. Ehkä se on suurimmaksi osaksi nesteitä, mutta motivaatiota se toi tottakai lisää...
Syön esim. tonnikala-kurkku-tomaatti-raejuustosalaattia sekä popsin pähkinöitä kun nälkä hiipii...
Sun laihdutus menetelmä kuulostaa järkevältä ja mahdolliselta toteuttaa. Itsellä on sama tavoite n. 5 kg pudotus. Tuntuu vaan jotenkin vaikealta aloittaa... Laita joitakin hyviä vinkkejä vielä palstalla, jos sulta niitä löytyy.. :) Saako Naturdiettiä marketeista, mitä maksaa?
Tänään on siis diettini kolmas päivä, joten kuluneen viikonlopun pärjäsin näillä neuvoilla:
aamupala:
-rasvaton viili/jogurtti
-pari vähärasvaista kinkkusiivua
-kurkkua, tomaattia
-4 dl rasvatonta maitoa
lounas/illallinen
-naturdiet valmisjuoma (maksaa 2,65 euroa/kpl)
-kurkkua, tomaattia, rasvatonta viiliä
-pari vähärasvaista kinkkusiivua
illallinen/illallinen
-iso salaatti: kevytfeta, tonnikala, katkarapu,raejuusto yms.
Nälän yllättäessä pähkinöitä, rasvattomia kinkkusiivuja.
Tänään aion syödä illalliseksi vähärasvaista kokolihaa uunissa kypsennettynä. Huomenna voisi tehdä keiton, jossa on vähärasvaista naudanlihaa, porkkanaa (jotka antavat makua, mutta joita en syö), selleria ja sipulia. Nam!!!
..itsestaan kun muutin ulkomaille ja aloin syomaan saannollisesti. Nyt pitaa lahtea shoppailemaan kun ei vaatteet pysy paalla. Tsemppia teille!