Moikka! haluaisin tietää mistä tunnistaa hyvän proteiini patukan ,eli minkälainen sokerin , hiilihydraattien ja proteiinin määrä patukkaa kohden :O ?
Vastaukset 7
- protskupatzku
Patukan koosta tietenkin riippuen 20-30 grammaa proteiinia per patukka ja hiilaria vähintään yhtä paljon. Kannattaa myös kattoo mikä osa hiilareista on sokeria (yleensä mainittu ravintoarvotaulukossa), sillä tietenkin mitä vähemmän sen parempi. Kannattaa myös välttää patukoita joissa e-ainelista on kilometrien pituinen.
- wqfgqg
Itse yritän aina katsoa että protskupatukan hiilari/prostku suhde on max 50/50. Mielummin niinpäin että protskua enemmän. muutenhan se menee karkkipatukaksi.
Ja juu kuten edellä mainittiin niin myös hyvä katsoa että mistä ne hiilarit koostuu, onko ne pelkästään sokereita vai esim polyoleja.- protskupatzku
No totta toikin mutta lihastenkasvatusmielessä hiilareita tarvii jopa enemmän kun protskua et on tarpeeks energiaa, jos ei oo ni sit energia menee protskuista eikä sitä sit riitä lihasten kasvuun.
- patukkameis
Hyvässä protskupatukassa on pituutta noin 17-19 senttiä. Se on kova ja paksu ja erittäin innokas luovuttamaan proteiininsa juuri sinulle. Se tykkää siitä, kun imet ja nuolet proteiinia ja lopulta se antaa sen 40-60 grammaan hyvälaatuista proteiinia suoraan suuhun.
- protskupatzku
Erittäin hauskaa
- patukkameis
Eikö olekin.
- pooplö90878h
protskupatukkasta kannattaa katsoa, että on mahdollisimman vähän sokeria. Ne yleensä sisältää paljon sokeria!! Ihmettelen niiden käyttöä, koska protskuakin todella vähän. Premmin saisi protskua jostakin ruuasta.
Itsekin haluaisin löytää hyvän terveellisen protskupatukan, jolla voisin korvata esim yhden aterian, jos olen esim reissun päällä enkä kerkeä syödä ruokaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1791339
- 851236
- 96977
- 48833
Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su40723Haluatko, että kierrän sinut kauempaa
Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.83609Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni
mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä30538Mikä on vahvuutesi palstalla?
Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr111520Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su44498Tunnetta ja sinua on vaikea kuvailla
Paremmin se varmaan aukeaa muulla tavalla. Olen merellä, jossa kovin usein puhkeaa rajuilma ja huomaan taistelevani hu33475