Moikka! haluaisin tietää mistä tunnistaa hyvän proteiini patukan ,eli minkälainen sokerin , hiilihydraattien ja proteiinin määrä patukkaa kohden :O ?
proteiinipatukat
auttakaprode
7
171
Vastaukset
- protskupatzku
Patukan koosta tietenkin riippuen 20-30 grammaa proteiinia per patukka ja hiilaria vähintään yhtä paljon. Kannattaa myös kattoo mikä osa hiilareista on sokeria (yleensä mainittu ravintoarvotaulukossa), sillä tietenkin mitä vähemmän sen parempi. Kannattaa myös välttää patukoita joissa e-ainelista on kilometrien pituinen.
- wqfgqg
Itse yritän aina katsoa että protskupatukan hiilari/prostku suhde on max 50/50. Mielummin niinpäin että protskua enemmän. muutenhan se menee karkkipatukaksi.
Ja juu kuten edellä mainittiin niin myös hyvä katsoa että mistä ne hiilarit koostuu, onko ne pelkästään sokereita vai esim polyoleja.- protskupatzku
No totta toikin mutta lihastenkasvatusmielessä hiilareita tarvii jopa enemmän kun protskua et on tarpeeks energiaa, jos ei oo ni sit energia menee protskuista eikä sitä sit riitä lihasten kasvuun.
- patukkameis
Hyvässä protskupatukassa on pituutta noin 17-19 senttiä. Se on kova ja paksu ja erittäin innokas luovuttamaan proteiininsa juuri sinulle. Se tykkää siitä, kun imet ja nuolet proteiinia ja lopulta se antaa sen 40-60 grammaan hyvälaatuista proteiinia suoraan suuhun.
- protskupatzku
Erittäin hauskaa
- patukkameis
Eikö olekin.
- pooplö90878h
protskupatukkasta kannattaa katsoa, että on mahdollisimman vähän sokeria. Ne yleensä sisältää paljon sokeria!! Ihmettelen niiden käyttöä, koska protskuakin todella vähän. Premmin saisi protskua jostakin ruuasta.
Itsekin haluaisin löytää hyvän terveellisen protskupatukan, jolla voisin korvata esim yhden aterian, jos olen esim reissun päällä enkä kerkeä syödä ruokaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.733774Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k92031Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2261353- 1351256
- 1121148
- 1111125
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil701040Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik61005- 60984
- 35896