Moikka! haluaisin tietää mistä tunnistaa hyvän proteiini patukan ,eli minkälainen sokerin , hiilihydraattien ja proteiinin määrä patukkaa kohden :O ?
proteiinipatukat
auttakaprode
7
149
Vastaukset
- protskupatzku
Patukan koosta tietenkin riippuen 20-30 grammaa proteiinia per patukka ja hiilaria vähintään yhtä paljon. Kannattaa myös kattoo mikä osa hiilareista on sokeria (yleensä mainittu ravintoarvotaulukossa), sillä tietenkin mitä vähemmän sen parempi. Kannattaa myös välttää patukoita joissa e-ainelista on kilometrien pituinen.
- wqfgqg
Itse yritän aina katsoa että protskupatukan hiilari/prostku suhde on max 50/50. Mielummin niinpäin että protskua enemmän. muutenhan se menee karkkipatukaksi.
Ja juu kuten edellä mainittiin niin myös hyvä katsoa että mistä ne hiilarit koostuu, onko ne pelkästään sokereita vai esim polyoleja.- protskupatzku
No totta toikin mutta lihastenkasvatusmielessä hiilareita tarvii jopa enemmän kun protskua et on tarpeeks energiaa, jos ei oo ni sit energia menee protskuista eikä sitä sit riitä lihasten kasvuun.
- patukkameis
Hyvässä protskupatukassa on pituutta noin 17-19 senttiä. Se on kova ja paksu ja erittäin innokas luovuttamaan proteiininsa juuri sinulle. Se tykkää siitä, kun imet ja nuolet proteiinia ja lopulta se antaa sen 40-60 grammaan hyvälaatuista proteiinia suoraan suuhun.
- protskupatzku
Erittäin hauskaa
- patukkameis
Eikö olekin.
- pooplö90878h
protskupatukkasta kannattaa katsoa, että on mahdollisimman vähän sokeria. Ne yleensä sisältää paljon sokeria!! Ihmettelen niiden käyttöä, koska protskuakin todella vähän. Premmin saisi protskua jostakin ruuasta.
Itsekin haluaisin löytää hyvän terveellisen protskupatukan, jolla voisin korvata esim yhden aterian, jos olen esim reissun päällä enkä kerkeä syödä ruokaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828