Moikka! haluaisin tietää mistä tunnistaa hyvän proteiini patukan ,eli minkälainen sokerin , hiilihydraattien ja proteiinin määrä patukkaa kohden :O ?
proteiinipatukat
auttakaprode
7
122
Vastaukset
- protskupatzku
Patukan koosta tietenkin riippuen 20-30 grammaa proteiinia per patukka ja hiilaria vähintään yhtä paljon. Kannattaa myös kattoo mikä osa hiilareista on sokeria (yleensä mainittu ravintoarvotaulukossa), sillä tietenkin mitä vähemmän sen parempi. Kannattaa myös välttää patukoita joissa e-ainelista on kilometrien pituinen.
- wqfgqg
Itse yritän aina katsoa että protskupatukan hiilari/prostku suhde on max 50/50. Mielummin niinpäin että protskua enemmän. muutenhan se menee karkkipatukaksi.
Ja juu kuten edellä mainittiin niin myös hyvä katsoa että mistä ne hiilarit koostuu, onko ne pelkästään sokereita vai esim polyoleja.- protskupatzku
No totta toikin mutta lihastenkasvatusmielessä hiilareita tarvii jopa enemmän kun protskua et on tarpeeks energiaa, jos ei oo ni sit energia menee protskuista eikä sitä sit riitä lihasten kasvuun.
- patukkameis
Hyvässä protskupatukassa on pituutta noin 17-19 senttiä. Se on kova ja paksu ja erittäin innokas luovuttamaan proteiininsa juuri sinulle. Se tykkää siitä, kun imet ja nuolet proteiinia ja lopulta se antaa sen 40-60 grammaan hyvälaatuista proteiinia suoraan suuhun.
- protskupatzku
Erittäin hauskaa
- patukkameis
Eikö olekin.
- pooplö90878h
protskupatukkasta kannattaa katsoa, että on mahdollisimman vähän sokeria. Ne yleensä sisältää paljon sokeria!! Ihmettelen niiden käyttöä, koska protskuakin todella vähän. Premmin saisi protskua jostakin ruuasta.
Itsekin haluaisin löytää hyvän terveellisen protskupatukan, jolla voisin korvata esim yhden aterian, jos olen esim reissun päällä enkä kerkeä syödä ruokaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513517- 1562129
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2061825Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1341746- 801165
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä3101112- 2341104
- 1311019
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52949- 72905