olen 17v tyttö joka käy salilla ja nyt ongelma on se että niveliin on alkanut sattumaan pirusti vapailla painoilla tehdessä. ja sit mulla on vielä kaiken lisäks notkoselkä niin maastavetoa tehdessä sinne pistää tai sattuu, eikä se kipu terveeltä tunnu. Nyt en oo sit sitä tehny mut ranteisiin sattuu ja säteilee välillä sormiin asti kipu. en tiedä mistä johtuu mut tekniikat oon tarkistanu eikä mitää vikaa niissä o ollut. Mutta toi maastaveto niin mulla on notkoselkä ja se menee silleen notkolle niin pitäskö mun periaaatteessa pyöristää vähän selkää et se ois suora koska mul on aika hurja notko siin..
apuapliis
apuapliis
1
<50
Vastaukset
- spaceri
Minusta sinun pitäisi ensin saada keho tasapainoon ennen kuin alat tekemään vapailla painoilla liikkeitä. Jos on notkoselkä, niin yleensä on myös polvien kanssa ongelmia, ja luultavasti rintarangan alue ei ole myöskään kohdallaan.
Pilates tai jooga voisi soveltua paremmin sinulle kuin kuntosaliharjoittelu.
Voit sitten palata kuntosaliharjoitteluun, kun keho on paremmassa tasapainossa.
Sinun iässäsi ei kannattaisi hankkia nivelongelmia, ehdit niiden kanssa painiskella 50 ikävuoden jälkeen ihan riittävästi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 724657
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h714449Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1112977Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv732873Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p222186Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.582008Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151699- 321513
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1121389- 1851298