Olen juossut joka päivä n. 5km lenkin kahden kuukauden ajan, mutta tänään kun lähdin lenkille ehdin juosta n. 500 metriä ja sitten vain pysähdyin ja käännyin takaisin. Syytä en tiedä miksi tein niin, minä vain lopetin. Voisiko kyseinen asia johtua siitä, että juoksin eilen lenkkini normaalia kovempaan tahtiin. Vastatkaa te jotka tiedätte.
Onko muille käyny näin?
Tobey
31034
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
käynyt,ja hulluko olet kun juokset saman matkan joka ikinen päivä,vähemmästäkin toistosta pää menee sekaisin.
Joo. EI ole minullekaan käynyt vastaavasti. Mutta olettaisin että sulla vaan tuli mitta täyteen. Tälläkin palstalla on varmaan kymmenessä eri viestiketjussa puhuttu siitä että pitää levätä. Mitä hyötyä on juosta joka ikinen päivä sama lenkki, jos kroppa ei saa milloinkaan aikaa palautua rasituksesta. Suosittelisin pitämään viikon parin lepotauon ja jatkamaan sitten kevyesti sitä juoksua. Lenkkien väliin vaikka 1- 2 lepopäivää. Ja juokse hyvä ihminen nyt erilaisia lenkkejä. Välillä hitaasti ja pitempiä ja välillä vähän nopeempia. Kyllä se siitä.
Juoksukoulun ensimmäisiä sääntöjä on. Ei kahta samanlaista lenkkiä peräkkäin.
Tee eripituisia lenkkejä. Yksi pitkä lenkki viikossa alhaisella sykkeellä. Yksi lenkki vaihtelevassa maastossa vaikka pururadalla. Kerran viikossa lyhyempi lenkki hivenen kovemmalla vauhdilla. Muista pitää lepopäiviä ja opettele mitä tarkoittaa palauttavat harjoitukset.