Oon nuori naisenalku ja oon pituudeltani 168cm ja painoltani 64kg
Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha.) haluasin timmin mahan missä vatsalihasten ns. ulkoreunat erottuisivat? :D jos tajusitte... :D En halua että kaikki vatsalihakseni erottuis selvästi, vaan semmonen kiva välimaasto
MUTTA ITSE ASIAAN
En voi saada sellaista upeaa kroppaa jonka haluan JOS EN MENE SALILLE.
Mutta en voi mennä....
Ihmispelko.
Mitä teen? Antakaa vinkkejä ja jotain rohkaisua
Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha.) haluasin timmin mahan missä vatsalihasten ns. ulkoreunat erottuisivat? :D jos tajusitte... :D En halua että kaikki vatsalihakseni erottuis selvästi, vaan semmonen kiva välimaasto
MUTTA ITSE ASIAAN
En voi saada sellaista upeaa kroppaa jonka haluan JOS EN MENE SALILLE.
Mutta en voi mennä....
Ihmispelko.
Mitä teen? Antakaa vinkkejä ja jotain rohkaisua
Vastaukset 10
Vanhimmat
Sun ehkä kannattais vaan rohkeasti mennä.. Mulla myös samoja pelkoja tai sitten ylitsepääsemätöntä ujoutta... Yhdessä työpaikassa jouduin jatkuvasti olemaan tekemisissä asiakkaistten kanssa (ei myyntityö), pari-kolme viikkoa meni kun olin ihan kun kotisohvalla olisin ollut.. Joten rohkeasti vaan, ihmismieli tottuu :)
juu ei kai se auta :D on niin monta vuotta jahkaillu tän laihduttamisen kans.
Voi olla ettei onnistu tuollainen kehon muokkaus joihinkin ihannemittoihin, vaikka menisi minne salille ilman vähäisintäkään pelkoa. Jos valokuvista olet tuollaisia keskivartaloita nähnyt, niin ne ovat ehkä kuvankäsittelyn tulosta, myös valaistusta on mietitty tarkkaan.
Kiinnitä huomiota ravintoon, ruokailurytmiin ja lisää aerobista liikuntaa.
Itsellä on sama homma, salille en ole ainakaan toistaiseksi uskaltautunut. Hanki tanko ja levypainot käsipainot kotiin. Ihan kätevä ratkaisu, jos ei halua salille mennä. Niillä pääsee jo ihan hyvin alkuun.
Mikäli hommaat ne vehkeet kotiisi, et ikinä tule pääsemään ongelmastasi eroon.
Olisiko järkevämpää yrittää käsitellä asiaa, voipi olla pidemmän päälle aika henkisesti rankkaa elää tuollaisen kanssa.
Mikäli et halua tehdä asialle mitään, unohda tämä ,se on SUN elämä ei kenenkään muun. Mieti mitä haluat.
kyllä sä timmin vatsan ja laihdutettua saat ihan ilman saliakin. Youtubesta löytyy ihan tehokkaita treenausliikkeitä joka lähtöön.
Sen sijaan tuohon sosiaalisten tilanteiden kammoon ei auta yhtään se, että pakoilet kaikenlaisia tilanteita. Paras lääke siihen on, että alat pikkuhiljaa totutella tilanteisiin, mitkä aiheuttaa sulle sitä kammoa. Vatsalihakset tai niiden puuttuminen on aivan pienen pieni juttu tuohon sosiaalisten tilanteiden kammoon verrattuna.
Salille ei tartte tulla tolla mahalla ja jos tuut niin nauretaan sut ulos. Vuodenvaihteesa muutenkin kaikki läskit tulee salille pyörimään ja kova homma saada ne pysymään poissa. Hirveitä röllöjä. Siis pysy poissa salilta ja mene vaikka vesijuoksuun, sielläne muut röllöm as hat jo on
Salillahan kannattaakin alkaa käymään sit vasta kun on jo huippukunnossa , :D hahaha huutonaurua! Mutta hei sinä ihmispelkoinen senkun menet salille ei siellä kukaan kahtele alentavasti tai mtn. Keskityt vaan omaa treeniin ja annat muiden olla! Tsemppiä!
Nimenomaan näin. Tottakai uusi tyyppi bongataan, mut se on sitten siinä. Itse voit keskittyä ihan vain treenaamiseen, tekemään liikkeet oikein, jännittämään ja rentouttamaan juuri ne oikeat lihakset. Jos oikeasti haluat tuloksia, niin ei siinä ehdi miettiä muita ihmisiä, keskittyy vaan treenaamaan. Pikkuhiljaa totut siihen, että ympärillä touhuaa muitakin tyyppejä ja arkuuskin unohtuu. Hyvä siitä tulee :)
Minä voitin ihmispelkoni tutustumalla ensiksi itseeni. Ennen säikähdin itseäni jo peilistä, puhumattakaan että olisin voinut katsoa minusta otettuja videoita.
Rohkaistun kuitenkin pimeessä kammarissani katsomaan itseäni peilistä, hymyilemään ja "näkemään itseni kauniina". Sitten aloin videoimaan tekemisiäni ja puhettani. Huomasin monia maneereja, jotka olen karsinut pois ja sain myös hyvän ryhdin. Aloin myös kuntoilemaan ulkona ja sittemmin myös kuntosalilla.
Nykyään en pelkää kameraa tai ihmisjoukkoa. Hankkiuduin vielä pelkojani kiusatakseni myyntityöhön. Nykyään olen toimitusjohtaja, jossa joudun vetämään palavereita ja kokouksia. Eikä "pelota" enään pientä virettä enempää.
Näin jälkiviisaana voin todeta, että kaikkein suurimmat pelkoni olivat pääni sisällä, jotka eivät olleet realistisia. Kuvittelin vain aina kaiken menevän pieleen. Lopulta hyppäsin tuntemattomaan, eikä ne asiat mennytkään pieleen??! Nyt ei maailmani kaatuisi vaikka jokin menisikin pieleen, ehkä kevyt hymy tai nauru ja virheestä opiksi.